너를 사랑한다.
이 발렌타인 데이를 조금 사랑해.
출처 : AUGUSTO ARAUJO SOARES CABRAL / 보증금 사진
사랑은 공중에 있고 발렌타인 장식은 전국의 상점 선반에 선을 긋습니다. 초콜릿부터 꽃에 이르기까지 미국인의 절반 (53 %) 이상이 주저없이이 사랑스러운 휴가를 보낼 것입니다. 사실 Finder에 따르면, 1 억 3500 만명의 미국인이이 발렌타인 데이를 300 억 달러 줄이고 평균 소비자 지출은 221.34 달러에이를 것으로 예상됩니다. 쥬얼리는 선물 목록 상단에 있으며 저녁과 꽃이 뒤 따릅니다. 그리고받는 사람 목록에는 357.90 달러의 부인, 280.07 달러의 아이들, 235.56 달러의 자기 부담금이 포함됩니다. 이제 마지막으로 놀랍게 들릴지 모르지만 그래야합니까? 우리는 지금 당장 특별한 무엇인가로 자신을 대할 가치가 없습니까?
사실, 우리 자신을 사랑하는 것은 값진 가격을 요구할 필요가 없으며 일년 중 언제라도 일어날 필요가 없습니다. 오히려, 자기 사랑은 일상 생활의 일부가되어야합니다. 언제나 당신의 편을 떠나지 않은 한 사람을 더 잘 돌봐주기 위해이 마음이 가득한 계절을 시작하십시오. 언제나 등을 가리고 하루 하루를 함께 – 당신입니다!
무조건적인 자기애는 자기 관리를 통해 표현 될 수 있습니다. 셀프 케어는 건강을 향상시키고 긍정적 인 삶의 변화를 가져올 수있는 가장 좋은 방법 중 하나이며보다 건강한 사고 방식을 만듭니다. 귀하의 개인적 및 정서적 요구에 응하는 것이 귀하의 복리에 중요합니다. 그리고 자기 관리가 간단하게 들릴지도 모릅니다. 슬프게도 우리 대부분은 우리의 개인적 필요를 소홀히합니다. 어디서부터 시작해야할지 모르시는 경우 아래의 5 가지 간단한 방법을 통해 자비로운 삶을 시작할 수 있습니다.
출처 : Pakorn Lopattanakij / 보증금 사진
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자신을 사랑하는 다섯 가지 방법.
1. 당신이하는 것을 사랑하고 당신이하는 것을 사랑하십시오. 진정으로 즐기고 할 수있는 재능이나 활동을 확인하십시오. 걷거나, 달리고, 페인트 칠하거나, 요리하거나, 책을 읽고 그것이 일어나기 시작할 시간이 있었으면 좋겠다. 만약 당신이 단지 10 분을 할애 할 수 있다면, 그때는 위대합니다. 당신은 자신과 시간을 보내기 위해 시계와 경쟁하지 않습니다. 우선 순위를 정해야합니다. 자기 관리는 간단하고 즐거운 것이어야합니다.
2. 매 순간을 포옹하십시오. 너무 자주 인생은 과거를 되돌아 보거나 미래에 너무 멀리 뛰어 넘는 데 소비됩니다. 사랑하는 사람의 결혼식에 참석하든, 지역 커피 숍에서 좋아하는 음료를 마시고 있든, 그 특별한 순간을 멈추고 시간을 가지십시오. 현재의 순간에 초점을 맞춤으로써 일상 생활의 소음을 배경으로 두는 의식적 노력을하십시오. 달라이 라마 14 세는 매우 진지하게 말 했습니다. “해가 단지 2 일 남았습니다. 한 사람은 어제 부름을 받았고 다른 한 사람은 내일 부름을 받았기 때문에 오늘은 사랑하고, 믿고, 할뿐 아니라 대부분 살기 좋은 날입니다. ”
3. zzz을 충분히 얻으십시오. 수면은 너무 자주 소홀히하는 기본적인 필요입니다. 당신은 어른들이 매일 밤 적어도 7 시간의 수면을 필요로한다는 것을 알고 계셨습니까? 질병 통제 예방 센터 (CDC)가 실시한 최근 연구에 따르면 미국인의 3 분의 1 이상이 수면 장애를 겪고 있습니다. 우연히도, 수면 부족은 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 및 정신적 곤란과 관련이 있습니다. 수면은 사치가 아니며 맨손으로 필요합니다.
4. 매일 감사의 마음으로 시작하십시오. 암으로 싸우다 잃은 20 살의 영감을받은 퍼듀의 슈퍼 팬인 타일러 트렌트 (Tyler Trent)는 다음과 같이 썼다. “나는 호스피스 치료를 받고 있지만 매일 아침 마지막 날이 될 수도 있다는 것을 알고 매일 아침 일어나야 만한다. 나는 여전히 선택의 여지가있다. : 그날을 최선으로 만들 수 있습니다. 방문, 텍스트, 짹짹 또는 전화를하는 사람을 최대한 활용할 수 있습니다. “우리는 타일러로부터 매일 매일 최선을 다할 수있는 선택에 대해 배울 수 있습니다. 모두가 약간의 감사함으로 시작됩니다.
5. 승리를 축하하십시오. 너의 성취를 서둘러 닦지 말고, 뒤에서 너 자신을 가볍게 치지 말고 계속 나아 간다. 마지막으로 성공을 축하하는 데 걸리는 시간은 언제입니까? 뭔가를 성취하고 나서 목록의 다음 항목으로 넘어 가기는 쉽지만 자신을 팔지는 마세요. 대신, 당신이 달성 한 것을 인정하고, 순간을 보람하는 시간을내어주십시오. 할 수있는 한 매일 좋은 일을하지 않는 것이 좋습니다. 게다가 인생은 너무 짧아서 크거나 작은 상관없이 각 승리를 축하하지는 못합니다.
자영업에 빠져드는 방법을 찾는 데 여전히 어려움이있는 분이라면, 50 개국의 사람들이 어떻게 선 (禅)을 찾아야하는지에 대한 샤인의 최초의 셀프 케어지도를 확인하십시오. 이 사이트는 전 세계 사람들이 자기 사랑을 보여주는 영감을주는 방법으로 포장되어 있습니다.
출처 : Pakorn Lopattanakij / 보증금 사진
자신을 사랑함으로써이 발렌타인 데이를 특별 스페셜로 만드십시오. 너는 호사 스럽거나 사치스러운 것을 할 필요가 없다. 당신은 시간을 벌어서 먼저 물건을 먼저 넣어야합니다 – 그리고 그것은 오직 하나만으로 시작됩니다 – 당신!