감사하지 않는 사람들과해야 할 일
감사원 훈련에 대한 새로운 연구는 심지어 입금이 바뀔 수 있음을 보여줍니다.
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당신은 당신이 모든 것을 잘 모르는 사람을 도우려고 당신의 길에서 벗어 났지만 항상 좋아했습니다. 당신의 친절에 대한 감사를 표하며 대신 불만을 제기합니다. 당신이 도움을 준이 사람은 당신이 실제로 충분히하지 않았다고 느끼고 자신의 최선의 이익만을 위해 당신을 비난합니다. 아마, 그 대신에,이 사람은 도움이 필요 없다고 진술하고, 당신이 후원하고 있다고 화를냅니다. 친절한 행동으로 손을 빌려주는 간단한 제스처를 할 수 있었는데,이 사람은 수백장의 쇼핑백을 저글링하거나 100 달러의 대출과 같은 실질적인 도움을 제공하려고했습니다. 두 경우 모두, 귀하의 제스처가 간단한 “감사”의 예상 결과를 산출하지 않았 음이 분명합니다.
어떤 사람들은 메시지의 내용에 관계없이 이메일이나 텍스트의 끝에 “감사합니다!”와 같은 모든 것을 주셔서 감사합니다. 그러나이 피상적이며 심지어 자동적 인 명백한 감사의 표현은 아마도 당신을 진실 된 것으로 치지 않을 것입니다. 사람들이 진실한 감사를 표시 할 때, 그냥 말로하는 것보다 멀리 나아가 야합니다.
Ruppin Academic Centre (이스라엘) Pinhas Berger와 동료 (2019)는 감사의 뜻을 표하지 않은 사람들이 중요한 성취의 원천을 놓치고 있다고 제안합니다. 그들이 말했듯이, 감사는 “긍정적 인 감정, 친 사회적 행동, 신체 건강과 상관 관계가 있으며 건강을 향상시킬 수있다”(27 쪽). 이스라엘 연구팀은 “국가”와 “특성”감사를 구분합니다. 국가 감사에서, 당신은 순간에 감사합니다. 그러나 당신은 반드시 일반적으로 특별히 감사하는 사람은 아닙니다. 특성 감사에서는 거의 항상 감사하는 사람입니다. 그것은 특성 감사, Berger 외. 이는 웰빙과 전반적인 행복의 이점에 해당합니다. 이것을 돌이켜 보면, 당신의 친구는 보통 당신의 단순한 친절한 행동에 감사 드리지만, 어떤 이유로이 특별한 경우에는 그렇지 않습니다. 그러나 어쩌면이 사람은 결코 감사의 말을하는 사람의 유형 일뿐만 아니라, 다른 사람들이 인생에 대한 전반적인 자격있는 접근의 일부로서 친절을 보여주기를 기대합니다.
이론적으로는 특성이 변할 수는 없지만, 이스라엘 연구자들은 올바른 유형의 개입으로 사람들이 더욱 감사하게 될 자극을 제공하는 것이 가능할 수 있다고 믿었다. Berger와 그의 동료들은 감사의 중재에 대한 이전의 연구 결과가 나왔지만 Berger와 그의 동료는 이러한 개입을 수행하는 연구자가 사람들에 대한 감사 (대인 관계)와 “단순한 즐거움”에 대한 감사, 대인 관계 감사). 아마도 그들은 이론에 기반하여 개입이 사람들에 대한 감사에 집중한다면 감사의 중재는 대인 관계 유형 또는 사람들의 기존 관계에 대한 특성 감사를 높이기 위해 작용할 수 있습니다. 대신 비인간적 인 감사는 대인 관계가없는 감사 유형의 훈련으로 가장 잘 추진 될 수 있습니다. Berger et al. 그 다음에 개입과 결과가 일치하면 형질의 감사를 높일 수 있다고 가정했다. 다른 말로하면 사람들은 그렇게하도록 촉구받는다면 단순한 즐거움에 더 감사하고, 그 방향으로 개입을 목표로한다면 다른 사람들에 대해 감사해야합니다. 저자는 또한 모든 유형의 감사 개입이 참가자가 경험 한 긍정적 인 효과를 증가시킬 것이라고 믿었습니다.
주로 젊은 성인들로 구성된이 연구의 150 명의 참가자들은 3 주 동안 지속되는 다섯 가지 중재 중 한 가지로 배정 받았다. 대인 감사 환경에있는 사람들은 그들이 감사했던 다른 사람들과 관련된 세 가지 일을 나열하기 위해 매일 알림을 받았습니다. 대인 관계가 아닌 감사의 상황에서 참가자들은 감사를 표하는 다른 사람들을 포함하지 않는 세 가지 사항에 주목했다. 세 번째 조건에서 참가자들은 매주 한 번씩 3 통의 편지를 써서 고맙게 여기는 사람에 대한 감사를 표시했습니다. 감사의 개입을 두 배로 늘리면서 목록에있는 사람들과 편지 조건은 감사하고 느낀 사람들과 관련된 서신 작성 및 편지 쓰기 요건을 완료했습니다. 마지막으로, 통제 상태에서 사람들은 긍정적 인 감정을 느낀 하루에 하나의 사건과 부정적인 감정을 포함하는 사건을 기록했습니다.
이러한 개입은 분명히 강렬한 성격을 띠기 때문에 결과적으로 연구자가 마침내 연구가 끝나기 전에 60 명을 잃어 최종 150 명으로 이어진다. 비 완성 학자들은 완성도보다 부정적인 감정이 적기 때문에 연구자들 나머지 분석에서이 차이에 대해 통계적으로 통제되었다. 연구 시작과 완료 시점에 모든 참가자는 개인간의 감사, 비인간적 인 감사, 일반적인 특성 감사, 삶의 만족, 우울한 감정의 경험, 긍정적이고 부정적인 감정을 평가하는 설문지를 작성했습니다. 개입이 완료된 지 3 개월 후에 참가자들은 동일한 설문지에 응답하여 연구자가 개입의 즉각적이고 장기적인 영향을 조사 할 수있게했습니다.
연구 초기에, 다양한 조건의 사람들은 예상했던대로 특성 감사 수준 (대인 관계 및 비대 전형)에 유의 한 차이가 없음을 나타 냈습니다. 그러나 연구 결과는 감사의 유형이 개입을 위해 일할 필요가 있다는 생각을 뒷받침하지 못했습니다. 가설은 전반적으로 뒷받침되지는 않았지만이 연구의 좋은 소식은 어떤 유형의 대인 관계의 감사 개입이 이러한 특성에서 증가했으며 다른 사람들에 대한 감사의 편지를 쓰는 것이 두 가지 감사 유형을 증가 시켰다는 것입니다. 다시 말해, 저자가 결론을 내리면 “대인 관계 특성 감사는 비인간적 특성 감사보다 쉽게 바뀔 수 있습니다”(33 페이지). 또한 웰빙 측면에서 모든 개입은 삶의 만족도를 증가시키고 부정적인 감정을 감소시킨다. 감사의 말을하는 것이 좋으며, 초기 감사의 중재 연구와 일치하는 결과입니다.
일상 생활이 아닌 일상적으로 다른 사람들에게 감사의 마음을 기울이는 것처럼 단순한 개입으로 안정된 특성을 바꿀 수 있다면, 결코 감사하지 않는 사람들은 절망적이지 않다는 것을 의미합니다. 아무튼. 그것은 아무도 그들의 삶에서 사람들로부터받은 도움을 멈추고 생각해 보지 못했기 때문에 그들이 그것을 당연한 것으로 여기기 위해 왔습니다. 또한 그들이 자격을 갖추었을 가능성이 높으며, 다른 사람들이 도움을 제공하기 위해 길을 나설 것으로 기대합니다. 당신은 그들에게 그들에게 다른 쇼인 친절의 매일의 행동에 대해 생각하도록 자극받은 개입에 그들을 할당 할 수 없을 것입니다. 당신은 그들과 대면 할 수없고 특히 대중들에게 감사 할 것을 요구합니다. 이스라엘 연구원의 연구원처럼 단순한 일이라도 감사를 표할 수있는 기회를 제공합니다.
요약 하면 감사의 말을 모르는 사람들과 함께 절망하지 마십시오. 인내심과 약간의 온유 한지도로 인 그레이팅에서도 감사의 마음을 표하는 것이 가능할 수 있습니다. 감사하다는 말을 배울 수있는 기회는 결국 시간이 지남에 따라 성취 될 자체 성취의 원천을 제공 할 것입니다.
참고 문헌
Berger, P., Bachner-Melman, R., Lev-Ari, L. (2019). 뭘 고마워? 대인 관계 대 비 개인적인 감사를 겨냥한 중재의 효과. 캐나다 행동 과학 학회 / Caneienne Des Sciences Du Comportement, 51 (1), 27-36. doi : 10.1037 / cbs0000114
