이해하는 느낌 – 사랑보다 느낌이 더 중요합니까?
심리학자로서 나는 누군가가 나의 한마디로 "정확히!"라고 말한 내용을 요약하여 응답 할 때 항상 기뻐합니다 . 왜? 단순히 사람들이 다른 사람들이 자신의 생각과 감정을 정확히 찾아 낼 수 있다고 느끼는 것이 얼마나 중요한지를 수년에 걸쳐 배웠기 때문에 – 그리고 반대로 그들이 느끼지 못할 때 얼마나 화가 났을 까요? 이해했다. 그러한 순간에, 그들은 관계의 붕괴를 경험합니다 – 그리고 그것과 함께, 불안감, 외로움 또는 자극의 느낌.
Manal Ghosain (2014)은 우리가 받아들이고, 인정하고, 인정하고, 참석하고, 좋아하고, 사랑하고, 돌보고, 이해하고자하는 것에 대해 씁니다. 그러나 그녀가 고려하지 않은 것은 우리가 다른 사람을 우리를 이해하는 것으로 경험할 수 없다면, 우리가 누구이며 우리가 무엇인지에 관해서 경험하지 않는다면,이 모든 다른 것들이 상대적으로 무의미하다고 느낄 수 있다는 것입니다. 다른 사람들이 우리를 정말로 안다 는 느낌이 들지 않으면 우리를 절망적으로 인류의 나머지 사람들과 멀어지게 느끼게 할 수 있습니다. 이해 된 느낌은 우리의 다른 욕망이 만족스럽게 충족되기위한 전제 조건 일 것입니다.
다른 사람들이 우리를 알고 있거나, 할 수 있다는 것을 경험하지 않고, 우리는 혼자있는 느낌을 갖습니다. 때때로, 절망적으로 그렇게 느낍니다. 그것은 황량하고 공허하고 낙심 할 수있는 감정으로 이어질 수 있습니다. 그런 상태에서 우리는 심지어 우리 삶을 영위하기가 쉽지 않습니다. 다른 사람들과의 격렬한 고립감에 대한 끊임없는 감정은 우리의 존재를 가짜처럼 느끼게합니다. 외로움은 종종 우울증과 동의어로 인식되어 왔기 때문에 억압적인 소외감에 시달리는 것은 자살적인 생각과 행동으로 이어질 수 있습니다.
낭만적 인 사랑의 온난 한 빛에 내재 된 실질적인 화학적 또는 성적 매력이 없다면, 실제로 당신이 느끼는 사람과 사랑에 빠져 있을 수 있습니까? 오해하는 느낌이들 때, 당신과 다른 사람 사이의 연결이 즉시 깨집니다. 당신은 외로움의 섬으로 돌아갑니다. 사랑이 친밀하게 그 분할을 건너는 것이 아니라면, 우리가 사랑스럽게 느끼고, 성취감있게 다른 사람과 "결합"할 수있게한다면, 나는 그것이 무엇을 가리킬 지 전혀 모른다.
다른 사람들이 당신의 말과 행동의 의미를 이해할 수 있다고 느끼는 것이 안전과 안녕에 대한 지속적인 감각을 얻는 데 중요합니다.
1. 당신은 알고 있습니다.
오해를 경험할 때, 귀하와 타인 사이의 연결은 (그러나 일시적으로) 절단됩니다. 너 혼자 야, "탈퇴했다". 나는이 점을 다른 사람들이 시작점으로 "가져 오는 것"이라고 열거한다. 왜냐하면 나는 다른 모든 이점을 이해한다고 믿기 때문이다.
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2. 신원이 확인되었습니다.
다른 사람들이 당신을보고 싶어하고보아야 할 필요가 있습니다. 그것은 당신이 당신을 믿는 사람이 이해할 만하고 합당하다는 것을 보증합니다. 진실로 "얻은"느낌은 깊고, 보람있게 검증 된 느낌입니다.
3. 당신은 존재합니다.
우리는 모두 사회적인 존재이기 때문에 "현실"을 느끼려면 어느 정도의 외부적인 확증이 필요합니다. 마이클 슈 라이너 (Michael Schreiner)는 "이해해야 할 필요성"에 대해 다음과 같이 적고 있습니다. "항상 배경에 숨어있는 것처럼 보이는 무의식적 인 두려움은 우리가 이해하지 못한다면 결코 존재하지 않는 것처럼 보일 것입니다."(무서운 생각, 과연!)
4. 당신은 속해 있습니다.
이해 된 느낌은 다른 사람들과 연결되어 환영받을 수 있습니다. 반대로, 혼자라고 느끼고 주위 사람들과 분리되면 정서적으로 매우 고통스러워 할 수 있습니다. 많은 소외되거나 기피당한 어린이가 슬프게도 증명할 것입니다.
5. 너는 너보다 큰 뭔가의 일부 야.
우리 모두는 우리가 (적어도 상대적으로) 같은 생각을 가진 사람들의 공동체와 관련이 있다고 느낄 필요가 있습니다. 그러한 자아에 대한 인식의 확대는 우리의 삶을 더 의미 있고, 더 목적이있게 느끼도록 돕습니다. 또한 그것은 개인적 가치의 의미에 기여합니다.
6. 당신은 받아 들여집니다.
이해되는 느낌은 여러면에서 사회적으로 인정 받거나 "지지"되는 것과 마찬가지입니다. 심지어 비언어적으로도, 당신이 공유 한 것에 대한 다른 사람의 육체적 또는 육체적 반응이 가장 위안이 될 수 있습니다. 감정 이입의 다양한 행위 (정확하다면)는 또한 인정, 이해 및 지원을 의미합니다. 그러나 내성적 인 당신은 우리가있는 다양성의 종일 수도 있습니다. 아무도 다른 사람들이나 "모든 사람"으로부터 소외감을 느끼지 않습니다.
7. 당신은 권한이 있습니다.
당신이 이해한다면, 당신은 어둠 속에서 길을 모색하고있는 것이 아닙니다. 다른 사람이 당신과 당신의 의도를 인정하려는 정중 한 의지와 함께, 당신은 그렇지 않으면 할 수 없을지도 모르는 일을 시도하고 성취 할 권한이 있습니다. 우리가 다른 사람들도 그들에 대해 염려하는 감각을 가질 때 상황은 더 중요합니다.
8. 너 자신을 더 잘 이해 한다 .
누군가가 말하면, "다른 말로하면, 당신이 [Y]를 암시하는 것처럼 보이기 때문에 [X]를 믿어야 만합니다"라고 말하면, 당신이 실제로 공유 한 것의 개요가 자신이 깨달은 것 이상이 될 가능성이 있습니다 . 자신의 직감과 경험의 일부를 발언에 추가 할 때, 의사 소통하는 것의 더 깊고 개인적인 파급 효과를 더 잘 이해할 수 있습니다.
9. 당신은 당신의 관계에서 더 많은 만족감을 경험합니다.
이해 된 느낌은 당신이 다른 사람들에게 더 많이 이야기하고, 그들에게 열려 있고 약해지기를 더 많이 원한다는 것을 보여줍니다. 칼 나 사르 (Carl Nassar, "느낌의 중요성이 중요 함")은 "우리가 이해할 때 느낀다. . . 우리는 [다른 사람들에게] 우리의 진정한 자아 – 결함과 모든 것을 보여줍니다. 차례로 그들은 우리에게 취약하고 정직하게 될 가능성이 더 큽니다. 이것은 우리가 연결하는 데 도움이됩니다. . . 우리 관계의 질을 향상시키는 것 "이라고 덧붙였다.
10. 당신은 우울증의 깊이에서 보호됩니다.
우울증은 이별과 소원감과 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 우리 주변의 사람들과 이해하고 연결되어있는 느낌은 이렇게 고문적이고 고통받는 국가에 들어가는 가장 좋은 보호 장치 중 하나 일 수 있습니다. . . 또한 해독제를 구성 할 수 있습니다.
SA 모렐리 (SA Morelli)와 다른 사람들이 쓴 글은 이해의 기분이 개인과 사회 모두에서 웰빙을 높이는지를 실험적으로 문서화 한 것입니다 ( 사회 인식과 정서적 신경 과학 (2014), 9 , 1890-1896).
연구 참여자들과 함께 기능성 자기 공명 영상 (fMRI)을 사용하여, 이전에 보상 된 활성화 된 신경 영역을 이해하지 못하는 동안 보상 및 사회적 연결 (즉, 복부 선조체 및 중간 인슐라) "또한 앞 부분에서 경험적 지원을 제공하고이 분야에 대한 초기 연구를 뒷받침하며 다음과 같이 덧붙여 말합니다."이해하면 개인은 가치 있고 존경 받고 유효성이 있다고 느끼게됩니다. . . 정서적 경험과 사회적 관계의 감정에 중요한 변화를 가져옵니다. "
결론을 내리는 생각
마지막으로 고려해야 할 두 가지 고려 사항은 다음과 같습니다.
1. 잠재적으로 자신을 이해하기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있습니까?
즉, 오해를 당하면 얼마나 많은 책임을 질 수 있습니까? 예를 들어, 텍스트 나 이메일에 대한 응답이 의사 소통과는 거리가 멀다면 메시지를 다시 읽고 머리 글자가 정확히 무엇인지 정확하게 기록했는지 확인할 수 있습니다.
일반적으로 당신이 사용하는 언어가 확실한 지 확실히 알기 전에는 이해할 수 있다고 생각할 수 없습니다. 이렇게하지 않으면 다른 사람이 아니라 오해가있을 가능성이 큽니다.
2. 당신 자신 (당신의 특성, 가치, 선호도, 동기 등)을 얼마나 잘 이해하고 있습니까?
당신이 아직도 당신이 누군지에 대해 혼란 스럽다면 또는 당신이 옹호하는 것, 당신은 자신이 무엇에 대해 불명확하거나 혼란스러워하는지 다른 사람이 이해할 것이라고 기대할 수 없습니다. 어떤 경우에는 자기 탐구와 발견 과정에서 (주제에 관한 셀프 헬프 책을 여러 개 사용하여) 참여해야 할 수도 있습니다. 그리고 만약 당신이 여기에 걸린다면, 그러한 내향의 탐험은 전문 치료사와 협력함으로써 크게 촉진 될 수 있다고 생각하십시오.
… 결국, 자신을 아는 것은 다른 사람들이 알고있는 것만 큼 중요합니다.
© 2017 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.
