여기서 우리는 변화를 일으키거나 새롭게 시작해야한다는 자연스럽고 또한 묵시적인 압력이있는 새해 전야에 있습니다. 그러나 왜 변화를 창조하기위한 최선의 노력조차도 실패하는 이유는 무엇입니까? 그것은 게으른가요? 동기가 부족한가요? 많은 사람들이 게으름이나 가난한 동기 부여의 기능으로 변경하려는 실패한 시도를 기인합니다. 이러한 역 동성이 원인이 될 수 있지만 다른 힘은 종종 더 효과적이고 압박적입니다. 제가 언급하는 원동력은 잃어버린 믿음이거나 변화를 창출 할 수있는 우리 자신의 내면적 능력에 대한 확신을 떨어 뜨리는 것입니다.
불행하게도 우리 중 많은 사람들은 변화를 추진하는 내적 힘이나 자원이 부족하다고 느낍니다. 대신, 우리는 일반적으로 우리 자신보다 외부의 소스에 더 많은 힘을 부여하려고합니다. 이것은 많은 수의 개인이 진정한 약물과는 반대로 "설탕 알약"과 관련된 건강 증진을 경험하는 과다한 위약 연구에서 태어났습니다. 이 연구에서 무력한 피임약은 이미 그들 안에있는 치유 자원을 동원 할 수있게됩니다. 더욱 놀라운 사실은 피험자가 실제로 그것이 설탕 알약 (Lembo et al., 2010) 이상이라는 사실을 알게 되더라도 위약 효과가 결과를 산출한다는 것입니다.
제가 생각하기에 플라시보 효과와 관련된 가장 극적인 관찰은 위약 반응이 과거보다 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있다는 것입니다. 역사적으로 연구 연구에 참여한 개인의 약 1/3이 위약에 반응 할 것입니다. 보다 최근에는 위약 효과가 상위 60 % 범위에서 발생하는 것으로 밝혀진 여러 연구가있었습니다.
위약 효과가 더 강해지는 이유는 무엇입니까? 저는 문화로서의 외부 영향력이 점점 더 커지고 있으며, 우리는 그 어느 때보다도 외부 솔루션에 더 많은 권한을 부여하고 있다고 생각합니다. 이것이 실제로 사실이라면, 이것은 예전의 의미있는 경향이며 궁극적으로 우리의 건강과 변화를 일으키는 힘에 막대한 비용이 듭니다. 우리의 내적 힘과 자원을 외부 세력에 종속시킴으로써, 우리는 우리 자신의 능력에 대한 믿음을 잃어 버려 변화를 일으키고 외부의 해결책에 더 의존하게됩니다. 이것이 회사의 매끄러운 마케팅 캠페인의 의도 일 수 있습니까? 우울증, 수면제 및 불안 치료제가 매년 처방 된 약물의 수가 새 기록을 세우는 것은 놀랄 일이 아닙니다.
그러니 새해 결의안의 다른 유형으로 새해를 맞이하겠습니다. 우리의 건강에 의미있는 변화를 일으킬 수있는 우리 자신의 내적 능력을 재발견하는 새로운 결의안입니다. 문제에 대한 외부 솔루션으로 전환하기 전에 리소스를 변경하기 위해 먼저 살펴 봅니다. 그러나 즉각적인 결과를 기대하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 외부의 답변의 매력이기 때문입니다. 즉각적인 결과가 엄청난 도움이 될 수 있지만 변경 사항은 일시적 일 수 있으며 이와 동시에 외부 답변에 대한 의존도가 증가합니다. 내부 자원을 그리는 데는 처음에는 더 많은 노력과 시간이 필요할 수 있지만 더 많은 결과가 생길 수 있습니다. 그런데 내부에 강력한 생명선이있을 수 있다면 왜 처음에는 외부로 향해야합니까? 당신이 해결책의 일부가 될 수 있다는 것을 배우는 것은 앞으로도 당신을 보상하고 열매를 맺을 것입니다. 그래서 새해 첫날에 당신의 건강과 삶의 다른 많은 부분에 깊은 영향을 미칠 수있는 내적 힘을 되 새기고 상상해보십시오. 할 수있어!
Copyright 2010 by Marc Schoen, Ph.D.