추수 감사절 : 연결의 시간과 스트레스를위한 시간

너 자신을 위해 시간을 새겨서 휴일의 스트레스를 관리하는 법.

우리는 많은 가족 모임, 자녀가 학교에서 집으로 돌아 오는시기에 – 우리 중 일부에게는 많은 스트레스를받습니다. 종종 사람들은 관계의 모든 문제에 대한 해결책은 파트너 및 가족과 더 많은 시간을 보내는 것이라고 생각합니다. 그러나 실제로는 공간을 확보하는 것이 더 나을 때가 있습니다. 새로운 용어로는 “셀프 케어”또는 “마음 챙김”이 있습니다. 용어가 무엇이든 상관없이, 휴식을 취하거나 자기 관리에 참여할 기회가 있다면, 그것은 당신을 젊어지게 할 수 있습니다. 자신의 공간을 감압, 열정, 또는 “미니 휴가”를 취할 수있는 기회로 생각하십시오. 공간은 열정을 재발 명할 수있을뿐만 아니라 파트너를 새로운 시각에서 볼 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 시간을내어 자신을 키우십시오. 그러면 더 많은 참여를 얻은 파트너, 부모 및 사회 구성원으로 영감을 얻으실 수 있습니다.

잠재적 인 혼란 속에서 자신의 공간을 조각하는 것에 대해 생각할 때 다음과 같은 몇 가지 요령을 명심하십시오.

추수 감사절

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출처 : 추수 감사절 / 셔터 스톡

1. 정직하십시오. 뭐하고 싶어? 최고의 추수 감사절을 보급하고, 최고의 하누카 축제를 준비하고, 완벽한 콴자 추모 행사를 조직하고, 완벽한 크리스마스를 마무리하는 것에 대해 죄책감을 느낄 때가끔이 질문에 답하기가 어렵습니다. 그러나 우리 모두는 스스로 시간을내어주는 것이 휴일의 스트레스를 관리하는 중요한 부분임을 기억해야합니다. 사람들로 가득 찬 집에서는 혼자만의 시간을 갖는 것이 어려울 수 있습니다. 그럼 어떻게 할 수 있니? 구체적인 대답이 하나도 없습니다. 어떤 사람들에게는 걸음 걸이 일 수도 있고, 다른 사람들은 현실 TV를 볼 수도 있습니다. 그것이 무엇이든, 부정적인 판단을 받아 들일 필요가 없습니다. 또한 성장과 깨달음의 기회로 공간을 활용할 수 있습니다. 자신의 공간이 있다는 것을 알게되면 새로운 마음가짐과 새로운 기회가 열릴 수 있습니다.

2. 건강한 경계를 설정하십시오. 제한을 설정하고 “아니오”라고 말하는 것이 좋습니다. 존중하는 방식으로 요구 사항을 분명히하십시오.

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3. 당신의 생활에있는 독성을 제거하십시오. 자기 관리를위한 자신의 공간을 조각하는 데있어서 중요한 부분은 혼란스러운 상황에서 자신을 제거하는 것입니다. 따라서 고려하십시오 : 당신을 데려 오는 사람들이 있습니까? 이러한 관계에서 벗어날 수 있습니까? 너 자신을 멀리 할 수 ​​있니? 그렇지 않다면, 독성이있는 사람이 앉아있는 방에서 몸을 뺄 수 있습니까? 자신을 담당하고 다른 사람들이 자신의 삶에서 갈등을 일으키고 있다고 생각하면 자신이 할 수있는 가장 좋은 사람이 될 수있는 공간을 만들어야 할 것입니다.