팀 스포츠가 십대를위한 Win-Win 인 4 가지 이유
10 대가되는 것은 도전적입니다. 믹스에 운동 경기를 추가하는 것은 엄청난 위업처럼 보일 수 있습니다. 학생 운동 선수들은 학업 부하, 복잡한 사회 생활 및 과외 활동 간의 균형을 유지하면서 스포츠 경기에 대한 까다로운 신체 훈련 체제를 유지해야합니다.
체육 팀 연습 스케줄을 유지하는 것은 십대에게는 어려운 일이 아니지만 십대 청소년을 종종 연습 및 경기에 셔틀하는 부모에게도 마찬가지입니다. 부모님들이 토요일이나 일요일을 집에서 즐기기가 훨씬 쉬워집니다. 그렇다면 왜 아이들을 격려하고 자신을위한 미친 스케줄을 만드시겠습니까? 글쎄, 여기에 네가 갈기 갈기로 (그리고 너 자신을) 계속 밀어야하는 4 가지 이유가있다.
1. 신체 건강 개선. 우리 모두는 신체 건강에 운동의 이점을 알고 있습니다. 안타깝게도 대부분의 어린이들은 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)에서 권장하는 활동량을 관리하지 못합니다 (보통 또는 활발한 활동으로 하루 60 분). 부적절한 청소년은 체지방이 많고 심장 혈관 및 기타 대사성 질환이 더 많으며 규칙적으로 운동하는 사람들보다 건강한 뼈가 적을 가능성이 큽니다. 또한 규칙적인 운동은 염증 (만성 질환의 위험 요소)을 막을 수 있습니다. 경쟁력있는 운동 경기에 참여함으로써 청소년들은 건강상의 이점을 경험할 수있을뿐 아니라 미래의 운동 습관을 향상시킬 수 있습니다. 궁극적으로 십대 청소년기에 팀 스포츠 참여의 이점은 평생 지속될 수 있습니다.
2. 운동 선수는 학업을 가속화합니다. 중간 사춘기에 도달하기 직전에 십대 청소년들은 스포츠 팀을 떠나 다른 운동에 집중하는 경향이 있습니다. 학업에 중점을두고 대학 진학을 준비하고 있습니다. 이러한 변화는 종종 고등학교에서 스포츠 관련 활동이 중단되는 결과를 낳습니다. 결국, "멍청이 (dumb-jock)"의 고정 관념은 특히 최근 몇 년 동안 스포츠에서 만연해 왔습니다. 그것은 유출하기가 어렵고 주류 미디어에 의해 영속적 인 고정 관념입니다. 가장 최근에 Ryan Lochte의 리얼리티 쇼 "Ryan Lochte Do는 무엇을 할 것인가?"에 의해 강조되었습니다. "이것이 성공적인 모든 운동 선수의 실제 모습입니까? 대답은 반향입니다.
우리가 Lochte와 같은 스탠드 아웃에 대해 더 많이 듣지만 스펙트럼의 다른 끝 부분에는 "Harvard Quarterback", Ryan Fitzpatrick 또는 농구 선수 인 Pau Gasol과 같은 선수들이 있습니다. 또한, 신경 학적 이점에 관한 최근의 연구는 뇌가 강화 된 뇌 세포 수준에서 작용하는 운동의 이점을 뇌에서 증진 시킨다는 것을 입증했다. 멍청이 고정 관념과 달리 스포츠에 관여하는 것은인지 능력을 향상시킬뿐만 아니라 학업 기능을 향상시킵니다.
3. 정신 건강 혜택. 심리학자로서 나는 치료 목표를 향상시키기 위해 운동을 처방하는 데 혼자만 있지 않습니다. 정기적 인 운동은 많은 긍정적 인 효과가있는 것으로 알려져 있습니다. 우선 운동은 전반적으로 개선 된 심리 사회적 건강을 가져옵니다. 특히 운동 선수는 비 선수보다 낮은 수준의 우울증과 불안을 경험합니다. 팀 스포츠는 독방 활동보다 더 많은 혜택을 보여줍니다. 일부 연구자들은 그것이 팀에 속해 있다는 사회적 측면 때문이라고 추측합니다. 다른 이들은 팀 스포츠에 청소년들이 참여하는 것이 사회적 영역에서 자신들의 발전에 필수적 이라고 제안하는 중요성을 강조하기 위해 지금까지 간다.
흥미롭게도 연구자들은 팀 스포츠에 참여하는 아이들이 스포츠가 아닌 참여하는 동료들보다 더 사회적으로 발전한다는 것을 발견했습니다. 스포츠 참여는 멘토십 관계를 촉진하고 청소년들에게 다양한 (때로는 복잡한) 사회적 상황을 항해 할 수있는 많은 기회를 제공하고 결정적이고 팀 구성원으로 일합니다. 10 대들에게 지역 사회와 소속감을 제공하는 동시에 청소년을보다 유능하고 결정적으로 관리하는 데 더 효과적입니다.
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경쟁 육상 경기의 어두운 측면은 특히 청소년이 집중적으로이기는 데에만 중점을 둘 경우 청소년들의 사회적 상호 작용을 경험할 수 있습니다. 청소년과 부모 모두에게 잃는 것이 힘들 수 있으며 실망 스럽습니다. 양의 음. 잃는 것을 배우는 것만으로도이기는 법만큼이나 중요합니다 (테니스 챔피언 Stan Warwrika의 문신을 확인하십시오).
모든 청소년들이 스포츠에서 최고가 될 수있는 것은 아니며 , 최고가되는 것이 참여의 목적이 되어서는 안됩니다 . 경쟁은 쉽지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 운동 참여는 보호 능력으로 작용합니다. 스포츠에 정기적으로 참여하는 청소년들은 전반적인 사회 및 정서적 경험을 고려할 때 자신을 더 잘 이해하고 한계와 경계를 설정할 수있는 가장 좋은 경향이 있습니다.
4. 인생에서 보람있는 것은 아무 것도 없습니다. 더 깊은 성공의 방식 인 개인적인 만족을 경험하기 위해 십대 자녀는 열심히 일하고, 우선 순위를 매기고, 희생하고, 후속 조치가 자신의 목표를 달성하는 데 도움이된다는 것을 배워야합니다. 이러한 속성은 스포츠 프레임 워크의 일부이며 스포츠뿐만 아니라 학계 및 기타 분야에서도 성공을 경험하는 데 필수적입니다. 십대 자녀들의 경쟁 스포츠 참가를 격려하고 지원함으로써 부모들은 그들이 끈질 기게, 강하게, 또는 Angela Ducksworth, PhD가 그릿 (Grit )을 부르는 것을 가르치고 있습니다. 청소년은 경쟁 팀 스포츠에서 개발 된 습관을 통해 연습하고 궁극적으로 그릿을 달성 할 수 있습니다. 열심히 노력하며 종종 좌절을 용인 할 수있는 인식과 학습을 거의하지 않습니다. 운동 팀에 참여하는 것은 십대들에게 그들과 다른 사람들보다 더 나은 사람들과 함께 일할 기회를 제공합니다. 그러나 그렇지 않은 사람들도 있습니다.하지만 그 사람은 끈기있는 성격의 특성을 모델링합니다 (Rudy Ruettiger를 생각하십시오). 스포츠에서 열심히 일하고 육상의 자연스런 내리막을 용인하는 것을 배우는 것은 개발 그릿을 지원할 수 있습니다. Ducksworth 박사에 따르면이 특성이 개발됨에 따라 청소년들은 영역에 걸쳐 탄력성을 가지게되고 일상 생활 스트레스 요인에 대처할 수있는 능력이 향상됩니다.
부모는 자녀의 요구 사항과 지원 사이에 훌륭한 선을 긋습니다. 둘 사이의 균형을 바로 잡는 것이 목표입니다. 부모는 위대한 산티 니가되기 위해 노력하지 않습니다. 이 기사가 보여 주듯이, 팀 스포츠의 이익을 얻으려면 Michael Phelps 또는 Lionel Messi 일 필요는 없습니다. 신체 건강 향상, 학업 기능 향상 및 청소년의 심리 사회적 기능에 대한 전반적인 긍정적 효과와 같은 스포츠에 관련된 청소년에게는 많은 이점이 있습니다. 무엇보다도 팀 스포츠에 참여하는 것은 십대 청소년에게는 윈윈입니다.
