아빠 역 동성 : 현대 아버지의 균형 법
Ascher 박사는 Dr. Robert Garfield와 Dr. Stephanie Heck을 초대하여이 기사를 쓰게했습니다.
임상의 및 가족 치료사로서, 우리는 아버지와 관련된 문제에 관해 남성과 함께 많은 시간을 보냅니다. 이 작품은 종종 커뮤니케이션, 헌신, 정체성, 친밀감 및 신뢰의 주제를 통합합니다. 우리가 함께 일하는 사람들은 그들이 가장 사랑하는 사람들과 관련하여 그들의 사생활에 어려움을 겪기 때문에 우리에게옵니다. 예를 들어, 그들은 자녀들이 행복하고 성공하기를 갈망하지만, 자녀들에게 이러한 유형의 기쁨과 자존심을 모델링하는 기술과 능력이 부족할 수 있습니다.
문제는 많은 남성들이 말콤 (Mal Code) (1)의 규칙에 따라 계속 작동한다는 것입니다. 말로 표현할 수없는 무언가의 엄격한 사회 지침 세트는 남성 성을 금욕주의, 침묵 및 힘과 동일시합니다. 이러한 "길의 규칙"은 거의 200 년 동안 미국에서 시행되고 있습니다 (2). 전통적인 남성 행동이 남성이 특권, 명예 및 권력의 지위를 획득하도록 보장하는 반면 남성의 건강 및 관계, 특히 자녀 양육에 해가 될 수 있습니다. 자신의 신체 건강에 대한 불만족과 결혼 생활에서의 감정적 인 약혼의 결여로 인해 수명이 단축되고 파트너가 이혼을 시작하게되었습니다 (3,4).
1990 년대 후반부터, 연구의 증가로 인해 아버지는 자녀의 발달에 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다 (5, 6). 결과적으로 남자들은 더 많은 시간을 보내고 아이들의 직접 보살핌에 참여하도록 요구 받고 있습니다 (7). 그들은 종종 직장, 관계 및 가족 요구의 균형을 유지해야 할 필요성에 감정적으로 압도 당한다. 전국 설문 조사에서 우리는 더 높은 정서적 친밀감 (EI) 기술을 가진 남성이 자녀와의 관계에서 더 잘된다는 것을 발견했습니다 (8). 우리는 남성의 정신 건강이 자신의 안녕과 부모의 즐거움뿐만 아니라 자녀의 평생 동안의 행복을 위해 아버지가 될 때 매우 중요하다고 믿습니다. 어쨌든 아버지의 정서적 인 상태는 자녀에게 직접적인 영향을줍니다 (9).
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1. 정서적으로 이용 가능하고 취약 할 것
아버지는 전통적으로 제공자와 보호자로서의 역할을 정의 해 왔습니다. 아빠로서 매일 매일 육아 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 그래서 1 층에서 아이들을 알게됩니다. 그러나 가까운 곳에서 상호 작용하는 것은 긍정적이거나 부정적으로 놀랄만큼 강한 감정을 불러옵니다. 아빠는 파트너와 친구들의 도움을 받아 개방 상태를 유지하고 육아의 정서적 요구에 응합니다. 이것은 아이들이 그들이 연결되어 있고 그들의 아버지와 함께 할 수 있다고 느낄 수있게 해줍니다.
2. 듣고 공감하십시오.
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남자들은 종종 그들의 역할이 조언과 지혜를 제공해야한다고 생각합니다. 이것은 실제로 제공 할 것이 많을 때 좋지만, 좋은 양육은 종종 대답이 없이 듣기 를 요구합니다. 현재의 발달 심리학 연구는 "공감 적 조율"과 아동의 정신 건강 사이의 연관성을 강조합니다. 공감 적 조화 또는 감정 이입 (empathic attunement)은 자신이 느끼는 것을 상상하기 위해 다른 사람의 관점으로 들어가는 의사 소통 기술입니다. 그것은 다른 사람에게 감정적 인 "조정"의 일종이며, 귀하의 추측이 맞는지 확인하기 위해 체크인 할 수 있습니다. 이것은 자녀와 다른 사람들과 함께 발전하는 큰 특징이며 자녀가 말하기를 배우기도 전에 시작할 수 있습니다. 너무 자주 아버지는 수동적 인 말을 듣는 것을 혼란스럽게하며, 공감할 수있는 자녀와의 강한 유대 관계를 형성하지 못합니다.
3. 호기심과 피드백에 열려 있어야합니다.
자녀가 공감할 수있는 적절한 길을 가고 있는지 알 수있는 한 가지 방법은 물어 보는 것 입니다. 강한 유대감을 형성하려면 다른 사람에 대한 이해와 영향에 대한 피드백의 개방성이 필수적입니다. 어린이들, 특히 어린 자녀들이 가장 좋은 거울입니다. 당신이 그 (것)들과 동조하면 당신은 주저없이 당신에게 보여 주거나 말할 것입니다. 이를 위해 방어력을 억제하고 개방성을 넓히는 것이 훌륭한 부계 – 자녀 관계를 구축하는 데 큰 도움이됩니다.
4. 육체적 애정 표현하기
사회는 성격의 약점을 조장한다는 오해의 개념 때문에 아버지에게 아들과의 육체적 애정을 보여주는 것에 대한 혼란스러운 조언을 전했습니다. 그러나 반대의 증거가 더 많습니다. 심리학자이자 역사 학자 인 로이드 데 모세 (Lloyd DeMause)는 소년들의 침략과 충동 조절의 문제는 남자 아이들과 테스토스테론 수준이 비교적 비슷한 테스토스테론 수치가 아닌 부드러운 육체 노동, 육체적 접촉, 언어 구사가 부족한 것과 더 관련이 있다고 지적했다. 소녀 (10). 결과적으로, 소년들은 여자들뿐만 아니라 자기 진정을 배우지 않습니다. 아빠, 당신이 원하는만큼, 당신이 원하는만큼 – 당신이 원하는만큼 당신의 남녀를 안아주고 키스해도 괜찮습니다 – 그들이 그것을 즐기는 한.
5. 배울 것을 배우십시오
부모로서 일을 잘 해낸다면, 결국 자녀들은 집을 나와서 스스로 살 수있게 될 것입니다. 이것은 한 번에 일어나는 것이 아니며 많은 학생들은 고등학교를 마친 후에도 독립적으로 일하는 동안 집에서 돌아 오는 기간을 갖습니다. 통제가 남성 법의 중요한 측면이기 때문에 많은 아버지는 자녀를 떠나 보내고 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있으며 이러한 전환과 함께 발생하는 손실의 감정으로 고생합니다. 자녀가 정중하게 체포하고 자신의 감정을 공유하고 자녀의 삶에 대해 알아 보는 관심있는 보살핌을받는 아버지로서 분리 단계를 거치면서 성인 자녀와 계속 멘토링 할 수 있습니다. 믿거 나 말거나, 자녀는 이런 종류의 "졸업 후"관계에 감사드립니다. 시간이 지남에 따라 성숙한 우정을 누릴 수있는 문이 열립니다.
6. 귀하의 파트너를 기리기
아버지는 일반적으로 파트너십으로 이루어집니다. 여성들은 육체적으로나 감정적으로 육아의 짐을 몇 세대 동안 가지고 있으며, 그들이해온 노력에 대해 존중받지 못했습니다. 일류 아버지로서의 정체성을 개발할 때 여성이나 남성의 과정에서 파트너를 존중하는 것을 잊지 마십시오. 그렇게하면서, 당신이 이런 종류의 아빠가 될 수있게 허용하면서 페미니즘과 남녀 평등이 계속해서 수행하는 역할을 존중하십시오. 자녀는 이것을 흡수하고 존중하는 태도에 감사 드리며 건강한 성인으로 성장할 때 자녀와 함께 가져갑니다.
7. 너 자신을 알라.
아버지와 배우자로서의 삶의 모든면을 개선하는 한 가지 방법은 자신을 알아가는 것입니다. 우리가 열거 한 분야에서 어려움을 겪고 있다면 심리 요법에 참여하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 우리는 일상적으로 인간의 관계, 정서적 인 삶, 육아 능력, 삶과 일의 균형을 이루는 성공이 자기 탐색 과정의 결과로 향상되는 것을 봅니다. 개방감, 정직성, 그리고 수용성으로 자신을 대할 때, 자신이 누구인가에 대해 더 편안 해짐에 따라, 당신은 상상했던 것보다 더 강한 유대감을 형성 할 것이며,보다 충만한 삶을 영위 할 것입니다. 자신을 아는 것은 종종 용기를 얻지 만 이점은 무한합니다.
로버트 가필드 (Robert Garfield, MD)는 남성 코드 위반 : 우정의 힘을 풀어 놓은 저자입니다 (New York : Gotham, 2015). Garfield는 펜실베니아 대학 정신과 임상 조교수입니다.
Stephanie Heck, Ph.D.는 필라델피아 개인 면허를 취득한 심리학자입니다. 일반 개업의로서 그녀의 기술 외에도, 그녀는 새롭고 경험 많은 학부모가 근대 부모와 관련된 문제를 관리 할 수있는 전문 기술을 가지고 있습니다. drheck.net에서 자세한 내용을 확인하십시오.