멘산 시간 전술

시간 관리가 그리 똑똑하지 않은 사람들을위한 똑똑한 아이디어.

출처 : pxhere, 공개 도메인

필자는 Mensa 간행물 인 Intelligencer에 대한 월간 칼럼을 씁니다. 나의 다음 복종은 Mensan 시간 전술 일 것이다. 그러나 내가 그것을 다시 읽는 것에 따라, 심리학 오늘 독자층이 이익을 얻을 것 같아 보일 것이다. 그래서, 여기에 내 고객을 가장 도움이 시간 관리 팁입니다.

우선 순위 지정

• 희망을 품을 용기를 가짐
• 우리는 소수 민족의 먹는 장애를 치료하는 데 실패하고 있습니다.
• 인식 할 수없는 정신 건강 문제가 미국 의사에게 미치는 영향
• 나는 그를 사랑하지만, 나는 다른 사람을 필요로한다.
• 얼굴 공포와 그것을 놓아주는 법 배우기

중요한 사진이 무엇인지 염두에 두십시오 : 가족? 네 사장님이 원하는게 뭐야? 너의 핵심 원인? 물론, 때로는 우선해야 할 긴급한 것들이 있지만, 당신에게 큰 계획에서 정말로 중요한 것은 무엇인지 명심하십시오.

큰 그림 우선 순위를 개발하기위한 또 다른 접근법은 이론상의 이상적인 주를 만드는 것입니다. 일주일에 100 시간 씩 깨어났습니다. 유급 노동, 무보수 노동, 독창적 인 아울렛 / 레크리에이션 / 사회화, 개인 유지, 영성 및 포함시키고 자하는 다른 카테고리로 나누십시오.

더 많은 시간을 인식하게 됨

• 우리는 최하위 저항 육아 세대입니까?
• 언제 우리가 우리를 폭행하기 위해 음식을 먹기 시작 했습니까?
• 휴대 전화의 이러한 인간적인 결과를 고려하십시오.
• 자살 환자 치료를위한 모범 사례
• 자녀가 불안을 ​​경험할 때

이 글을 읽는다면 아마도 시간이 어디로 갔는지, 심지어 삶이 어디로 갔는지 궁금해하는 사람들 중 하나 일 것입니다. 휴대 전화의 타이머 또는 작은 주방 타이머를 30 분마다 차임을 설정하십시오. 휴대 전화의 메모 앱이나 메모장에서 지금하고 있던 일을 메모 해 두십시오. 하루가 끝나면 로그를 검토하십시오. 당신은 놀랄지도 모릅니다. 그리고 / 또는 당신이 내일 당신의 시간을 보내는 방법을 조정하고 싶을 수도 있습니다.

전술

일부 심리 치료 전문가는 전술에만 집중하면 시간 관리의 근본 원인을 피할 수 있다고 걱정합니다. 그러나 많은 고객은 전술을 스스로 도움이되는 것으로 생각합니다.

그 목소리. 훌륭한 시간 관리자는 귀에 속삭이는 작은 목소리를 가지고 있습니다. “이 작업은 내 시간을 잘 활용하며, 어떻게하면 효율적으로, 그리고 이상적으로 재미있는 방법으로 작업을 수행 할 수 있습니까?

그 목소리는 예를 들어 식사 준비 방법과 같이 변형 된 것입니다. 쇼핑과 다지기가 많이 필요한 대신에 내가 좋아하는 모든 것들, 건강하고 재미있는, 쉽고 빠르며 준비 할 수있는 것들 : 갈색 설탕, 호두 비트, 말린 크랜베리, 파쇄 된 코코넛을 넣은 오트밀 아침 식사, 참치 샐러드, 빵 및 과일 디저트 점심, 마늘 가루 및 파르 메산 치즈를 곁들인 구운 닭고기 저녁 식사, 디저트 요구르트. 하루에 1-2 시간을 절약 할 수 있습니다. 365와 500 시간을 곱하면됩니다. 20 년 동안 10,000 시간이 걸립니다. 추가 10,000 시간으로 무엇을 할 수 있습니까?

작업을 수행하는 재미있는 방법을 찾아보십시오. 재미있는 방법은 “지금이 점심 시간 사이에 20 분 안에이 멍청한 일을 끝낼 수 있는지 알게 해줘.”라고 간단하게 말할 수 있습니다.

간단한 캘린더와 할 일 목록. 약속을 잡으려면 Google 캘린더, Outlook 캘린더 또는 인쇄 된 일주일에 한 번씩 약속 캘린더를 사용하십시오. 특정 시간에 수행 할 필요가없는 요일에 대해서는 책상에 눈에 잘 띄는 메모 큐브에 써야합니다. 중요 : 하루 동안 일정 및 메모 큐브를 확인하십시오.

유연한 세분성. 우리는 자연스러운 입체감을 기본으로합니다 : 세부 묘사에 대한 큰 그림. 좋은 시간 관리자는 작업에 적합한 세부 수준을 선택합니다. 생생한 예를 제공하기 위해 손 외과 의사는 손가락을 쓸모 없게 만들 수있는 신경 절단을 피하기 위해 모든 세부 사항을 땀 흘리지 만 환자를 바느질 할 때 바늘 사이의 간격이 정확히 균등한지 여부는 걱정하지 않습니다.

의식화. 링크는 운동이나 긴 보고서 작업과 같이 싫어하는 반복 작업이 마음에 들었습니다. 예를 들어, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 세금 신고서에 약간의 시간을 두십시오.

사회적 압력을 사용하십시오. 예를 들어 페이스 북에 5 시까 지 이력서 초안을 작성하거나 최소한 50 세를 정당에 기부하십시오.

그냥 아니라고 말해. “좋은”사람들은 그들이 거절해야한다는 것을 알기 위해 예라고 말합니다. 상사가 “Pat은 휴가 중입니다. 나는 당신이 한발 더 나아가서 팻의 작업을해야합니다. “사실이라면, 당신은 말할 것입니다.”아시다시피, 나는 이미 하루 종일 일하고 있습니다. 그러면 내가 할 수 없도록하고 싶은 일을 할 수 있습니다. 샐리의 일은? ”

1 초 작업. 업무를 수행해야한다고 알고 있지만 미루는 유혹에 빠지면 자신을 강요하십시오. 예 힘을 실어 첫 번째 작업을 수행하고 다음 작업을 수행하십시오. 종종, 단지 1 초의 작업만으로도 당신을 움직일 수 있습니다.

1 분의 투쟁. 조금 지연된 지연의 원인은 그러한 과거의 기억이 고통 스럽다는 것입니다. 이를 줄이기위한 방법은 앞에서 언급 한 “이 작업을 수행하는 재미있는 방법은 무엇입니까?”라고 묻는 것입니다.

또 다른 방법은 일반적으로 전체 작업이 고통스럽지 않고 단지 어려운 장소라는 것을 인식하는 것입니다. 일반적으로 당신이 하나에 도달했을 때, 당신이 진전을한다면, 그것은 보통 1 분 이내에 발생합니다. 따라서 1 분 동안 방책에 어려움을 겪어 아무런 진전이 없었다면 계속 어려움을 겪을 지, 도움을 요청할지, 또는 그 방책을 정복하지 않고도 작업을 수행 할 수 있는지 결정하십시오.

길게 미룰수록 시작하기가 더 힘듭니다. 예를 들어, 두려움은 작업이 번거롭기 때문에 마지막 순간까지 기다려야하고, 작업이 급하게 이루어 지거나, 제대로 수행되지 못하는 경우가 있습니다. 지금 시작하는 것을 강요하는 것은 일을 잘하고 고통을 줄이기위한 열쇠입니다. 최악의 경우, 일찍 끝나고 머리에 매달 리지 않고 다른 일을 위해 자유롭게 해줍니다. 그러면 당신과 사람들이 당신에게 감동을받을 것입니다.

죽은 시간을 불어 넣다. 기다리고있는 시간, 의사의 사무실, DMV 등에서 기다리고있는 시간을 위해 책을 읽거나 단순히 생각해 볼 수있는 아이디어를 얻으십시오. 오디오 폰이나 전화 통화를 계속하면 운전할 때 편리합니다.

왜 다른 사람보다 당신이 덜한 짓을하는지 모를 경우.

대부분의 사람들보다 일을 잘하지 못했지만 왜 그런지 모르겠다면 효율적인 동료 나 친구에게 한 시간 동안 그림자를 드리거나 로그를 검토 (위 참조)하여보다 효율적으로 일할 수있는 방법을 찾아보십시오.

테이크 아웃

시간 관리에 어려움을 겪는 사람들은이 기사와 같은 팁을 사용하는 것을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 아마도 당신이 마음에 드는 팁을 유지하기 위해 무엇인가를했다면 도움이 될 것입니다 : 당신의 손바닥이나 컴퓨터의 바탕 화면에 그것의 약어를 쓰십시오.

나는 거친 사랑 진리로 닫습니다. 우리는 시간을 찾기 위해 시간을 찾습니다.

나는 이것을 YouTube에서 크게 읽었습니다.