Souk : 수락 및 헌신을위한 교육 장
가치있는 이유에 대한 삶의 경험을 포옹하는 법 배우기
출처 : Dr. DJ Moran
컨설턴트이자 심리학자 인 저는 세계의 많은 곳을 볼 수있는 기회를 가졌으며 중동 국가의 수크레를 산책하는 것은 해외에서 가장 좋아하는 일 중 하나입니다. 걸프 지역의 야외 시장을 산책하는 것은 놀라운 경험입니다. 상점 앞에는 씨앗, 향신료, 허브가 가득한 거대한 삼베 자루가 붐비고 있습니다. 향기가 너무 매끄 럽기 때문에 내가 두바이의 souk에 처음 갔을 때 눈이 찢어지기 시작했습니다. 나는 알레르기 나 민감성이 없지만 향이 침투하고 있습니다.
souks은 또한 네온 불빛과 반짝 이는 개체로 빛나. 전면 창에는 금, 싸구려, 전자 제품 및 기념품이 가득합니다. souk에서 많은 고유 항목을 구입할 수 있습니다. 거기에있는 것이 상쾌합니다.
그러나 내가 souks에 관해 좋아하지 않는 무엇인가있다. 공급 업체는 풍부하고 그들의 에너지는 무한합니다. 당신에게 모자, 보석, 직물, 장신구 및 shisha 파이프를 판매하려고 노력하는 영업 사원은 지속적으로 여러분에게 말합니다. 그 이국적인 골목길을 통해 여행하는 동안 내내 끊임없이 변합니다.
글쎄, 나는 뉴욕 대도시 지역에서 길러지기에 충분히 행운이다. 그래서 나는 꽤 똑똑하다. 그리고 나는인지 행동 치료의 개척자 중 한 명인 Albert Ellis에 의해 훈련 받았기 때문에 평생 동안 자기 주장 훈련을 많이 해왔습니다. 나는 그가 내 얼굴에 와서 나를 괴롭 히고 있기 때문에 내 힘들게 벌어 들인 디르함 을 공급 업체로 포크하려고하지 않습니다.
하지만 여전히 성가시다. 그래서 나는 치료법을 찾았다. 어느 날, 나는 귀에 새싹이 들었다. 내가 그랬을 때 나는 두 세계 모두에서 최고를 가졌다. 나는 보았고, 냄새를 맡았고, souk를 느꼈다. 그러나 나의 아주 좋아하는 음악의 단지 즐거운 소리를 들었다. 나에게 무엇인가 팔 으려고 노력하고있는 판매 인의 얼굴을 보는 것은 우스웠다, 그리고, 나는 심지어 그들이 그들을들을 수 없었기 때문에 내가 그들에게서 무엇이라도 사고있을 방법이 없다는 것을 깨닫는다. 몇몇 사람들은 내게 이야기하면서 중간 선고를 중단했다. 그들이 듣지 않는다는 것을 깨달았을 때 나는 그들의 표현에있어서 갑작스런 변화를 볼 수있었습니다. 잠시 동안 저는 승리를 느꼈습니다.
그리고 저는 뭔가 깨달았습니다. 저는 인생의 조건에 따라 삶을 피하는 것이 었습니다. 나는 문화를 흡수하거나 세계와 상호 작용하지 못했습니다. 나는 경험에서 자신을 무디게했다. 네, 정통 경험 중 일부는 짜증나지만 실제 진정한 경험이었습니다. 내 귀에 새싹 아이디어가 자극적 인 판매 구덩이에서 큰 완충 장치라고 생각했지만, 그것은 또한 나에게 souk의 현실을 강탈했다.
출처 : Dr. DJ Moran
나는 새싹을 꺼내 접근 한 모든 상인을 미소 지었다. 그 악화 된 피치는 흡수되었거나 심지어 받아 들여졌습니다. 나는 지갑을 안전하게 주머니에 넣어 둔 채로 각자에게 친절하게 대처하기로 결심했습니다.
정신적으로 건강한 사람들은 자신의 경험을 포용 할 수 있습니다. 소중한 생활의 천막 개념은 당신이 관심있는 활동을하는 동안 삶의 경험을 받아 들일 용의가 있습니다. 그것이 수용과 헌신이 전부입니다.
수용은 불편 함을 느끼지 않도록 피하려고 노력하지 않고 개인적 현실 (예 : 감정, 감각, 욕구 등)을 적극적으로 경험하고자하는 의지입니다. 약속은 장애물이있는 상황에서도 관심있는 방향으로 행동에 참여하고 있습니다 (Moran, 2013). 이 두 성분을 모아서 풍부하고 심리적으로 건강한 삶을 살아가는 방법을 제공합니다.
중동 지역의 상점, 교외 거리 또는 일상 생활의 길을 걸 으면서, 이전에 피해 왔던 것을 조금이라도 더 받아 들일 수 있는지 확인하고 의미있는 것을 따라 행동하도록 행동을 바칩니다. 중요합니다. 이 접근법은 당신에게 새로운 세계를 열어 줄 수 있습니다. 아니면 옛 세상에서 얻은 가치를 조금 더 끌어 올릴 수 있습니다.
참고 문헌
Moran, DJ (2013). 건물 안전에 대한 의지. 일리노이 : 가치있는 생활 서적
