자살을 판단 할 수없는 이유
정신 건강의 관점.
출처 : Pixabay
정신 건강 분야에서 38 년 동안 일하는 전문인으로서 외상 후 이야기와 외상 후에 이야기를보고 느꼈습니다. 자살은 가족을 이해하고 도움을주는 가장 어려운 주제 중 하나입니다. 이미 세상에는 너무 많은 비극과 슬픔이 있습니다. 누군가 자신의 삶을 살아 가기 원하는 이유에 대해 머리를 감싸는 것은 어려울 수 있습니다. 우리는 종종 사람들이 자살에 대해 “자기 가족이나 아이들에게 어떻게 할 수 있겠습니까?”라고 말하는 이기적인 행동으로 이야기하는 것을 듣습니다.
나는 비난하거나 판단하지 않는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 우리가 누군가가 경험하고있는 고통과 상심을 모른다면, 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 판단 할 권리가 없습니다. 다른 자살에 대해서 들었을 때 가장 먼저 떠오르는 것은 고통의 정도입니다. 대부분의 사람들이 이해할 수없는 상상할 수없는 고통이며 힘들 것입니다. 그것은 저에게 많은 고통 속에있는 누군가를 생각하는 것이 너무 슬퍼지게 만듭니다.
우리 모두는 나쁜 날을 보내고, 일이 잘못되고, 사람들이 어려울 수 있으며, 스트레스와 재정적 스트레스가 우리 모두에게 다가올 수 있습니다. 그러나 죽기를 원하는 고통을 충분히 경험하는 것은 가슴 아픈 일입니다. 다른 사람들은 왜 그것을 막기 위해 무엇을 할 수 있었는지 궁금해하고 죄책감을 느끼며 물론 황폐화 될 수 있는지 궁금해합니다. 일부는 심지어 생존자의 죄책감을 갖습니다. 그 누구도 쉽지 않습니다.
최근 앤서니 부다 인 (Anthony Bourdain)과 케이트 스페이드 (Kate Spade)의 사망자와 그에 대한 홍보로 인해이 정신 건강 위기에 대해 우리가 할 수있는 일을 생각하는 것을 피하기가 어렵습니다. 자살의 급격한 증가에 대한 놀랄만 한 통계는 우리가 뒤로 물러 설 수있게합니다. 우리가 종종 다른 사람의 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모르는 것은 사실입니다. 그들은 모든 것이 훌륭하다는 것을 세상에 알릴 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 TV 앵커 중 한 명인 Michael Smerconish는 최근에 “당신이 안쪽에 살지 않으면 지붕이 새고 있는지 알지 못합니다.”라고 말했습니다. 우리는 묻지 않는 한 다른 사람들의 내부에서 어떤 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 사람들은 일반적으로 우울증, 불안, 슬픈 생각 또는 부정적 자기 혐오스러운 메시지에 대해 이야기하지 않습니다. 그들은 거부하거나 친구와 가족에게 부담이 될 것을 두려워합니다.
저는 오늘 우리 세계에서 외로움, 고립감, 결핍의 많은 것을 봅니다. 그것은 기술 때문인가요? 나는 모른다. 그러나 나는 인간이 다른 이들과 연결되어 있어야한다는 것을 안다. 우리는 놀이와 재미뿐만 아니라 깊은 생각과 감정에 대해서 이야기 할 수 있어야합니다. 이야기 할 사람들이 있고 세상에서 돌보는 사람들은 거대한 선물이라는 것을 알기 만하면됩니다. 매일 감사하는 선물. 연결이 당신의 삶의 일부가 아니라면, 아마도 일하고 그것을 그렇게 만드는 것이 가장 중요한 일일 것입니다. 그것은 위험을 감수하고 대화에서 취약 해지고 내면의 삶에 대해 토론하는 것으로 시작됩니다. 우리는 모두 내부가 매우 풍부합니다.
우리는 모두 “무엇”과 “왜”살 수 있어야합니다. 그것은 다른 사람들에게 다른 것을 의미합니다. 자신의 삶과 목표에 대해 생각할 시간을 가지면 매일 더 의미 있고 중요한 의미를 가질 수 있습니다. “오늘 일어나서 내 능력을 발휘하여 인생을 살아야하는 이유는 무엇인가?”라는 질문에 “내” “무엇”과 “왜?”
자신이 누구인지 확실하게 알면 다른 사람과 연결될 수 있습니다. 많은 경우, 우리는 어떻게 세상에 상상할 수 있는지에 대해 걱정하며 좋은 인상을 주는 데 더 많은 관심을 가지고 있습니다. 진정한 자아에는 좋고 나쁜 날들과 좋고 나쁜 감정이 있습니다. 이것은 우리가 함께있는 인간의 상태와 여행입니다. 우리가 부자 든 가난하든, 유명하든 아니든, 남성 또는 여성, 같은 인종, 젊은 나이 든 노인이든 상관 없습니다. 우리는 인간이며 서로가 필요합니다. 사람들은 자신과 다른 사람들과 깊은 관계를 맺고 있어야합니다.
요약하면, 나는 방금 가족과 함께 자살 한 친구와 이야기했습니다. 나는 어쨌든 그것에 더 가까워지고 그것을 더 잘 이해하기를 원했다. 나는 그의 조언이 다른 주제에 대해 일반적으로 그 주제에 관해 무엇인지 그에게 물었다. 그는 두려워하지 말고 질문하거나 질문하십시오. 경고 표지판이 보일 경우 다른 사람이 괜찮 으면 도움을 줄 수있는 것이 있는지 물어 보는 것이 좋습니다. 산책을하거나, 샌드위치를 구입하거나, 그냥 앉아있을 수도 있습니다. 이는 고무적인 말을하는 것보다 효과적 일 수 있습니다. 그는 연결이 핵심이라는 데 동의했다. 그는 사람들이 그와 그의 가족과 자살에 관해서 두려워해서 흥미로운 것을 알았지 만, 그들이 무슨 말을 해야할지 모르는가 궁금했습니다. 그는 부드럽고 차분한 음색으로 “ 눈물과 성실로 대화를 끝내 셨습니다. “들어라. 너가 사랑하는 사람들의 말을 들어라. “
자살로 고통받는 사람은 내 마음이 간다. 낙인이 줄어들면서 우리는 더 많은 것을 배울 수 있습니다. 우리는 예방과 가족을 돕기 위해 더 많은 토론을 기꺼이 원합니다. 도움이되는 생각이나 제안이 있으시면 언제든지 여기에서 공유하십시오.
자살 예방 자원 :
위기 상황에 처한 경우 National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK (8255))에 전화하거나 TEXK로 741741로 문자 메시지를 보내서 Crisis Text Line에 연락하십시오.
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