비밀리에 우리 중 많은 사람들이 미루다.
지연 현상이 얼마나 흔한지를 알 수있는 방법이 없습니다. 그러나 심리학 적 리액턴스의 검증 된 이론을 고려할 때 어느 시점에서 우리 모두는 아마 유죄라고 말할 수 있습니다 – 즉, 당신은 아마 당신이하기에 좋을뿐만 아니라 실제로 하고 싶다 .
그러한 경우, 자신을 방해하려는 자신의 (무의식적 인) 선택을 가장 잘 설명하는 것은 무엇입니까?
간단히 말해서, 그것은 자유 의지에 관한 것입니다. 또는 적어도 당신에게 맞는 것을 자유롭게 선택할 수있는 고유 한 특권 이라고 생각 하는 것입니다. 심리적 리액션은 우리 모두가 개인적인 자율성에 대한 깊은 기대감과 탐욕스러운 욕구를 위협하는 외부 영향에 부정적으로 반응하는 충동을 가지고 있다고 가정합니다. 존엄성이나 자존심의 문제인지 아니면 강한 자의식의 문제인지에 관계없이 우리가 우리보다 더 위대한 권위를 가진 누군가가 우리에게 (또는 아마도 우리에게) 명령 했다고 말했기 때문에 우리 가 무언가를해야한다는 것을 알고있을 때 그것은 저항 할 우리를 강요합니다.
우리가 싫어하거나 위협적이라고 생각하는 과제, 프로젝트 또는 과제에 관한 정보가 전혀없는 경우에도 마찬가지입니다. 실제로 상황에 따라 다르다면 우리는 피하는 것보다 접근하는 편이 낫을 수도 있습니다. 더욱이이 주제에 대한 실질적인 문헌이 증명했듯이, 그러한 비 순응 적이거나 반항적 인 충동은 주로 특정 인격 변수와는 독립적으로 존재한다.
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이 겉으로보기에는 역동적 인 동사의 간단한 예가 있습니다 : 누군가 당신에게 두 개의 아이스크림 콘 (초콜릿 1 개, 바닐라 1 개)을 선물한다고 가정 해보십시오. 혼자서는 매번 바닐라에서 초콜릿을 선택합니다. 그러나 두 개의 콘을 들고있는 개인이 실제로 초콜렛을 먹을 것을 촉구합니다. 어쩌면 얼굴에 눌렀을 때 불편 함을 느낄 수도 있습니다. 갑자기 바닐라 콘을 먹지 않았다고 갑자기 나타납니다. 나이가되면 어쩌면 인생의 작은 참신함을 다시 도입 할 수있는 완벽한시기가 될 것입니다. 결국 바닐라 아이스크림 맛이 어떤지 잊어 버렸습니다. 오랫동안 초콜릿 맛을 선호했기 때문입니다.
더욱이이 사람이 당신에게 초콜릿 콘을 선택하도록 강요 할수록, 당신이 발 뒤꿈치에서 발굴하고 선포 할 가능성이 더 높다는 것을 고려하십시오 – 당신이 실제로 여기에서 선택의 여지가 있다면, 이미 바닐라를 먹기로했다. 그리고 당신은 아마 심지어 자기 자신과 심지어 어느 정도의 독선적 인 분노를 가지고 놀랄만한 확신을 가지고이 선택을 확증 할 것입니다.
여기에 중요한 문제가 있다는 것이 명백해야합니다. 그리고 그것은 분명 아이스크림이 아닙니다. 이것은 아마도 (적어도 순간적으로) "우월한"위치에 자신을 넣은 사람의 횡포 한 지시에 의해 당신에게 주어진 펠트 압력에 대한 자유 의지를 주장하기 위해 당신에게 전화하는 상황 일 것입니다 (아마도 당신을 비명 을 지르는 것입니다). 당신이 제공합니다. 행동의 "색조"가 독단적이거나 괴롭힘을 느끼는 경우, 자기 존중하고 스스로 결정하는 개인으로서의 자신의 감각은 도움이되지 못하고 위험에 빠질 수 있습니다. 그러므로 만약 당신이 조작되거나, 낙담하거나, 지시를받는 그러한 불안하고 불편한 느낌을 피 한다면, 당신은 실제로 바닐라를 선택할 수밖에 없다는 것을 (의식적이든 아니든) 결론 지을 수 있습니다.
너에게 의미가 있니?
이것은 리액턴스의 사회 심리학 적 개념이 정확히 무엇인지, 즉 다른 사람의 지시에 부정적으로 반응하는 대응 경향으로 자유롭게 사고하고 행동하려는 욕망 (Seltzer, 1983)이 무엇인지에 대한 것입니다.
실제로 이것을 어쨌든 수행 하고 싶은 무언가를 수행 해야 한다고 말한 것과 비교하십시오. 프로젝트 나 작업에 "수요 특성"이 추가되었다는 사실은 어느 정도까지 당신에게 덜 바람직하다고 느낄 수 있습니다. 상대적으로 말해서, 당신은 스스로를 미루어 볼 가능성이 더 큽니다. 아마도 그 이유를 확실히 이해하지 못했을 것입니다. 결국, 당신은이 일을하고 싶습니다. 아직도, 당신의 크게 의식이없는 저항은 당신에게 쉼을 줄지도 모릅니다. 그래서 그러한 양면성에 지배를 받으면 문자 그대로 프로젝트를 시작하거나 완료하기 위해 자신 과 싸워야 할 수도 있습니다.
실제로 리액턴스에 대한 문헌에서 실제로 리액턴스 지연 이라고 알려진 용어가 있습니다 . 그리고 그 현상을 보여주는 많은 예가 있습니다 : 술을 마셔야한다는 것을 알고있는 알코올 중독 환자의 경우를 가져 가십시오. 그러나 그들이 멈출 수없는 심리적 (대 육체적) 이유 중 하나는 그들이 잘 알고있는 자신의 삶에 맹목적으로 부정적인 영향을 미치기는하지만 여전히 마실 자유 가 있어야한다는 자신의 느낌입니다. 이것은 왜 다른 사람들이 금욕주의에 "압력을 가하려고"노력하는 것에 저항하는 이유에 대해 거의 인정되지 않는 설명입니다. 특히, 아이들이 부모로서 학대를 받거나 충분한 통제를받지 못하면 (즉, 충분한 선택을 할 수없는 경우) 천천히 죽어 가고 있음을 모호하게 인식하고 있음에도 불구하고, 마시는 자유를 선언해야하는 시급한 압력을 느낄 수 있습니다 그들 또는 다른 사람들에게 그들의 항의를하는 것을 의미합니다.
한 개인이 그것을 묘사하는 방법은 다음과 같습니다. "개인의 행동의 자유가 줄어들거나 감소하겠다고 위협되면 개인은 자신의 행동과 관련하여 자신이 좋아하는 방향으로 자신이 좋아하는 방향을 느끼게됩니다. 다른 사람들이 말하는대로 할 필요가 없습니다. [이 상황은] 자유로운 행동을 위협하거나 배제한 행동의 전반적인 매력을 증가시킨다. "또한이 모든면에서 매우 중요하다."반역, 적개심 및 / 또는 불일치를 가진 사람들은 심리적 반응이 더 지연 될 수있다 형질. "
지연과 관련하여 발생할 수있는 문제에 대해서는 적어도 리액턴스와 관련이 있습니다. 어떻게 해결할 수 있습니까? 대부분 문제는 다음과 같습니다.
- 왜 망설이거나 지연 될 필요성을 느끼고 있는지 더 의식하게됩니다.
- 적시에 작업을 수행하는 것이 자신의 최대 관심사임을 상기하십시오.
본질적으로, 당신은 외적인 강제 때문에가 아니라, 그것을하는 것이 아주 좋은 감각을 가지고 있기 때문에 그것을하는 것을 선택하고 있습니다. 그것은 당신의 능력과 관심사 안에 있습니다. 당신은 단순히 그것을 인식함으로써 당신의 양면성에 적절한 "경의"를 표할 수 있으며 심지어는 자신을 웃어 넘기기도합니다.
당신은 더 이상 "아니오"라고 강조하여 부모님 (원래 권위자의 인물)과 별도의 신원을 밝히고 자하는 아이가 아닙니다. 그러므로 고대의 자기 확인 충동이 당신을 더 잘 이끌어 내지 않기를 바랍니다.
그럼에도 불구하고 저항에 대한 당신의 경향이 자연적이고 모두 인간임을 깨닫는 것이 합리적입니다. 그러나 제가 제안한 것처럼,이 양면성을 존중하는 것은 그것이 당신의 더 나은 판단에 반하는 경우 특히 당신에게 "권위"를 부여함으로써 그것을 포기할 필요는 없습니다. 본능적 인 것을 무시하면, 다른 누군가가 당신에게 그것을 말하고 있다는 사실에 무릎 꿇은 반응으로 저항하는 것이 아니라 복지에 도움이되기 때문에 단순히 일을 시작하거나 완료하는 것이 더 자유 롭습니다 .
비고 1 : 난처한 주제에 대한 훨씬 더 기본적인 자조 접근법을 위해, 심리학 투데이 (Psychology Today) 에 대해 "선행을위한 끝내기 : 삶의 스크립트를 수정하는 방법"이라는 제목의 기사를 작성했습니다.
참고 2 : 다양한 온라인 심리학 주제에 대한 PT 온라인 서적을 확인하려면 여기를 클릭하십시오.
NOTE 3 : 관심있는이 기사를 찾았을 때 다른 사람들도 생각할 수 있다면, 링크를 전달하는 것을 고려해보십시오.
© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. 판권 소유.
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