심리학 세계

Articles of 불안

대학 정신 건강 위기의 두 가지 주요 원인

조난의 증가는 해를 회피하고 생활 양식을 소원하게 만들어줍니다. 이 게시물은 대학생 정신 건강 위기에 대한 저의 이전 게시물에 이어 정신 건강 서비스 사용 의향이 증가하고 스트레스, 불안 및 우울증이 실제로 증가하는 것으로 나타났습니다. 이 블로그는 왜 고민 수준이 증가하고 앞으로 나아갈 수있는 자원을 나열하는지에 대한 반성을 제공합니다. 조난의 증가에 기여할 수있는 측면에서, 이전 게시물에서는 17 […]

걱정의 고통 : 불안한 두뇌

불안은 정서적 및 억제 적 뇌 부분 간의 불균형 때문에 발생합니다. 불안은 과도한 걱정이나 우려입니다. 그것은 몸을 위험에 대처하기위한 행동 준비가되게합니다. 그러나 위험이 없다면 어떨까요? 그런 다음, 불안은 괴로워하는 사람을 보이지 않는 괴물에서 알려지지 않은 목적지로 계속 달려 가게합니다. 불안 마라톤 챔피언이라면 직장, 학교 및 인간 관계와 같은 삶의 다른 측면에서 이것이 어떻게 부적합한 지 […]

불안에 대한 치유 촉구와 치료 촉구

결론적이지 않은 연구 결과에도 불구하고, 많은 사람들이 개선을보고합니다. 고대 치유 기술이지만 알려지지 않은 메커니즘 비 접촉 및 소위 ‘에너지’치유 기술은 수천 년 전 세계 모든 지역에서 사용되어 왔습니다. 광범위한 의료 및 정신 건강 문제를 치료하는 데 널리 사용되지만, 연구 결과는 추정되는 행동 메커니즘을 측정하고 결과를 정량화하는 데 고유 한 문제로 인해 해석하기 어렵습니다. 서양의 과학적 […]

강의실에서 전 세계로 들리는 법

바쁜 선생님이 알고있는 것을 세상과 공유 할 수있는 실용적인 방법. 출처 : Pixabay, CC0 크리에이티브 커먼즈 교육 정책은 교사의 의견이 거의 반영되지 않는 경우가 많습니다. 학교에 대한 뉴스 (대중의 인식)는 교실에서 일하지 않는 이해 관계자에 의해 형성됩니다. 교사는 매일 기념비적 인 발견을하지만, 연구자는 결코 그것에 대해 듣지 않기 때문에 연구하지 않습니다. 교사 준비 프로그램은 교실 […]

불안에 대해 CBT가 효과적이게하는 두 가지 방법

일반적인 CBT 기술을 약간 수정하면 더 효과적으로 작동 할 수 있습니다. 출처 : Ben White / Unsplash CBT, 불안에 대한 치료의 가장 널리 사용되는 유형 중 하나, 그리고 다른 많은 조건에 대해 들어 보셨을 것입니다. 사람들을 덜 불안하게 만들기 위해 수많은 엄격한 연구에서 입증 된 것처럼 증거 기반 요법이라고합니다. CBT는 많은 중요한 구성 요소가있는 정교한 […]

당신은 이기적인가 아니면 건강한 자기 관심사를 갖고 있습니까?

불필요한 죄책감과 두려움으로 인질로 잡히지 마십시오. 가서 “아니”라고 말하십시오. Doris는 품위 있고 친절하며 사려 깊은 사람들이 다른 사람들보다 먼저 자신의 필요를 두지 않는다고 믿었습니다. 특히 사랑하는 사람을 다룰 때 더욱 그렇습니다. 그녀는 다른 사람들의 감정과 소원을 신경 쓰지 않은 이기적인 사람들 만이 자신의 욕망을 먼저 생각할 것이라고 생각했습니다. 당연히 Doris는 종종 사람들이 그녀를 부당하게 이용하고 […]

주머니에서의 자기 관리

아침 셀프 케어 알림은 하루를 바꿀 수 있습니다. “당신은 이번 주에 Elana를 경영합니다. 그리고 귀하의 통제 범위 내에서 무엇이 있는지를 아는 데 힘이 있습니다. 오늘 ‘OOC 목록’을 사용해보십시오. ” 지난 몇 주 동안 나는 9시에이 책을 예리하게 보냈습니다. 그것은 개인 코치의 말을 듣는 것과 같고 때로는 친구의 말을 듣는 것과 같습니다. OOC List는 불안을 가진 […]

이혼 및 분리 된 양육 사업 만들기

이혼 후 공동 양육은 어려울 수 있지만 더 쉽게 할 수있는 팁이 있습니다. 염소 싸움 출처 : Pixabay 너의 전 남편과 함께 양육하고 있니? 더 이상 낭만적으로 연루되지 않는 사람과 일하는 방법을 불확실하게 느끼는 것은 정상이지만, 자녀를 공유하면 상속생이 연결될 가능성이 높습니다. 공동 양육은 부모가 양육 의무 및 책임을 공유하는 방식을 의미 할 수 있습니다. […]

미국의 스트레스 테스트 : 우리의 탄력성을 불 붙임

새로운 증거는 미국의 스트레스 전염병이 증가하고 있음을 보여줍니다. 우리는 무엇을 할 수 있습니까? 지금 수십 년 동안 우리는 점점 더 많은 스트레스가 닥쳤습니다. 이것은 설문 조사에 대한 우리의 반응, 우리 몸에서의 스트레스 부하의 증가, 스트레스 관련 장애 및 질병의 증가 속도에 나타납니다. 스트레스의 주요 원인이 사회적 불확실성으로 인해 불평등이 증가하는 것과 미래에 대한 불확실성이 커지기 […]

수면 부족이 감정적 인 건강을 해칠 수있는 4 가지 방법

우리 모두는 경험을 통해 수면 부족이 어떻게 우리를 짧은 퓨즈로 인도 하는지를 알고 있습니다. 출처 : Wavebreakmedia / Shutterstock 나는 잠을 자지 못하게되면 고뇌하고 짜증을 날 리며 짧게 만들 수 있다고 말할 필요가 없습니다. 우리 모두는 경험을 통해 수면 부족이 어떻게 우리를 짧은 퓨즈로 인도 하는지를 알고 있습니다. 그러나 수면 부족의인지 적 영향과 마찬가지로 대부분의 […]
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