엄지 손가락 규칙을 사용하여 의사 결정을 단순화하는 방법
의사 결정은 의지력에 드레인입니다. 엄지 손가락 규칙 (일명 '경험적 방법')을 사용하면 의지가 빨라지고, 쉽고, 의지력이 떨어지는 의사 결정을 내릴 수 있습니다.
여기 몇 가지 예가 있어요.
이 예제들은 단지 개념을 설명하고 생각하게 만듭니다. 아이디어는 당신의 인생에서 당신을 위해 일하는 엄지 손가락의 규칙을 생각해내는 것입니다.
– 엄지 손가락의 규칙 : 내가 세 번째로 작은 결정에 대해 생각해 본다면, 이제 결정을 내릴 시간입니다.
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구체적인 예 : 대중이 제출할 수있는 이웃에있는 우편물이 들어 왔습니다. 나는 주변에 앉아 있었고 제대로 읽는지 여부에 대한 결정을 내려야했습니다. 두 번 훑어 본 후, 세 번째로, 나는 그것을 읽지 않고 재활용에 넣었다.
– 경험 법칙 : 집을 나가야하는 두 가지 이유가 있습니다. 즉, 한 가지 일을하기 위해 심부름을하지 말라는 것입니다.
구체적인 예 : 내가 월마트에 간다면, 나는 한 가지만 가지 않을 것이며, 적어도 내가 필요한 두 가지가있을 때까지 기다릴 것이다. 또는 UPS에서 패키지를 가져 오는 중이면 내가 밖으로 나가는 동안 주변의 다른 작업을 수행 할 것입니다.
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– 경험 법칙 : 정기적으로 사용하는 제품의 경우 항상 하나의 완전 교체품이 있습니다. 이것은 밖으로 실행을 방지합니다.
구체적인 예 : 새 용지함, 토너, 알루미늄 호일, 토리에 종이, 가루 설탕 또는 다른 것을 열면 항상 구매 / 주문하므로 항상 전체 교체가 1 개 있습니다.
경험에 의하면 식사 시간당 식사 시간이 15 분이라고 가정 할 때 식사 시간보다 조리 시간이 길어서는 안됩니다.
구체적인 예 : 한 시간 (예 : 라자냐)이 소요되는 복잡한 요리를 만들려면 현재 식사와 남은 부분 / 냉동실 부분을 3 인분으로 충분해야합니다.
– 엄지 법칙 : 탱크가 1/4 찼을 때 가스를 공급하십시오.
구체적인 예 : 이미 구체적입니다.
엄지 손가락 기준에 대한 지침.
– 당신은 그들과 너무 엄격 할 필요가 없습니다. 그들은 당신의 생각을 인도하기위한 것이지 상자에 넣는 것이 아닙니다. 엄지 손가락의 규칙이 특정 결정에 잘 적용되지 않는 것처럼 보이면 그 시간을 무시할 수 있습니다. 엄지 손가락의 규칙을 너무 많이 무시하면 규칙을 수정하십시오.
– 엄지 손가락의 규칙을 사용하여 의사 결정을 더 좋게 만들고 완벽하지 않게하십시오. 들어오는 메일에 관해서 첫 번째 예제와 관련하여 나에게 가장 좋은 어림짐작은 내가 처음 볼 때 어떤 메일이라도 항상 다루는 것일 수 있습니다. 그러나 내가 그 규칙을 만들면 나는 그것에 충실하지 않을 가능성이 높습니다. 그러므로 나는 현실에서 더 잘하는 것을 해낸다.
– 정확한 규칙이 무엇인지에 대해 너무 많은 시간과 에너지를 소비하지 마십시오. 대신, 몇 가지 방법을 써서 시도해보고 필요에 따라 수정하십시오. 처음에는 가장 완벽하고 최적의 규칙을 생각해 내기보다는 무언가를 시도한 다음 조정하십시오.
엄지의 규칙은 그들이 구현할 의지력이 많은 것처럼 느껴서는 안됩니다. 그것은 그 목적을 이깁니다.
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저의 책과 다른 PT 기사에는 실용적인 팁이 많이 있습니다.
Dr Alice Boyes는 The Anxiety Toolkit (Perigee / Penguin Random House, 2015)의 저자입니다.
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