Goodbye : Ritual 만들기
의식은 당신이 과거를 떠나 미래로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
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마리아는 “내 파트너와의 나의 삶은 두 가지 수준에서 살아 간다. 한편으로, 그것은 매우 즐겁고 나는 회사를지었습니다. 다른 한편으로, 나는 우리 관계를 끝내거나 변화시키는 것에 대한 나의 생각을 이야기 할 수 없거나하지 않습니다. 나는이 부분을 두려워한다. 나 부분은 내가 그것을하고 싶지 않은지 확신 할 수 없다. 나는 양면성의 상태로 살고있다. ”
쥘은 직장에서의 마지막 날을 워싱턴 DC 경찰관이라고 묘사했습니다. “나는 총과 뱃지를 뒤집어 썼다. 그 것이었다.”대변인은 그에게 감사의 말을 전했고, 손을 흔들면서 그는 좌절하고 우울하게 느꼈다.
Sam은 자신의 직업이 감축 (RIF)에서 제거되고 있다는 것을 알았을 때 충격을 나타 냈습니다. “나는 내가 영원히 여기있을 것이라고 생각했다. 나는 내 작품을 사랑했고 극장 그룹에 참여하는 것을 좋아했습니다. 나는 모든 것을 잃어버린 것 같은 기분이 든다. “공화당의 하원의 원인 폴 라이언 (Paul Ryan)은 가족과 더 많은 시간을 함께 보내고 싶다는 자신의 소망을 설명하는 놀랄만 한 은퇴를 발표했다.
우리 모두는 친구, 가족, 연인, 직장, 그리고 사망 한 사람들에게 작별 인사를합니다. 그러나 우리는 은혜와 동정심과 친절로 작별 인사를하는 방법을 이해합니까? 하버드 대학의 교수이자 출구의 저자 인 사라 로렌스 – 라이트 (Sarah Lawrence-Light)는 우리를 자유롭게하는 엔딩 (Endings Free)을 통해 자신의 정체성에 핵심적인 역할에서 벗어나는 과정을 연구했습니다. 미해결 된 분노 및 / 또는 죄의식을 포함하여 상반되는 감정을 포함하는 많은 기복이있는시기입니다. 사회 학자 인 Helen Rose Fuchs Ebaugh (예 : Becoming an Exception : 역할 출구 프로세스)의 저자에 따르면 많은 사람들이 떠날 때 진행되는 과정이 있습니다. 우선 의심, 계량 대안, 전환점, 그리고 마지막으로 설립 전 역할의 중요한 점은 시간이 지남에 따라 자아 이미지가 직원, 파트너, 아내, 연인에서 그 역할이없는 사람으로 바뀌는 과정입니다. 이 과정을 거치는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. “지저분한”프로세스 일 수 있으며 항상 선형 경로를 따르지는 않습니다.
마술 퇴장 전략은 없지만 다음을 고려하십시오.
1. 끝내주는 삶에 대한 슬픔을 경험하십시오. 당신의 두려움을 인정하십시오.
2. 감정적 인 반응을 확인하십시오. 관계를 끝내는 것에 대해 유죄를 느끼십니까? 다른 누군가가 당신과 관계를 끝내기 위해 화를 냈습니까? 이러한 감정을 놓아 줄 수 없다면 카운슬러, 치료사 또는 지원 그룹과 이야기하는 것을 생각해보십시오.
3. 과거와 미래의 예인선을 인정하는 의식을 개발하십시오. 그것은 잃어버린 것을 슬프게하고 다음에 무엇을 기대할 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 개인적인 예 : 고등학교 졸업생 인 카렌 (Karen)이 우리 침실로 파고 들어 일하러 가기로 결심했다는 것을 잊지 않을 것입니다. 그녀의 아파트로 이사하고 대학에 다니지 않기로 결정했습니다. 우연의 일치로, 바로 그날 아침, 한 사회 생활에서 다른 삶으로 옮겨 갈 때의 “중요 기간”동안 의식의 중요성에 대해 토론 한 바바라 마이어 호프 (Barbara Myerhoff)의 연설에 참석했습니다. 그녀는 부모 집에서 이사를하는 18 세의 사례를 사용했습니다. 나는 그녀가 내가 겪고있는 것에 대해 이야기했다고 믿을 수 없었다. 나는 남편에게 즉시 전화하여 연설을 마치고 “나는 우리가 이것을 어떻게 처리해야하는지 압니다.”라고 말했다.
그녀의 연설을 토대로, 우리는 가까운 가족과 함께 저녁을 축하하는 카렌의 출발을 의식하기로 결정했습니다. 우리는 선물을 선택하고 과거를 기념하고 미래를 축하하기 위해시를 썼습니다. 우리는 카렌을 과거와 연결시킬 전화 설치비를 지불하겠다고 약속했으나 월간 전화 요금을 지불하고 미래에 연결할 것을 기대했습니다. 그리고 그것은 당신이 삶의 일부를 떠나고 있지만 다음 단계로 나아 가지 않았다는 것을 인정하는 의식의 요점입니다. Sam과 다른 사람들은 일자리가 없어 졌기 때문에 슬픔을 겪고 다음 단계로 넘어갈 수있는 의식이 필요합니다.
의식은 또한 무의미한 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 내가 아는 한 여인이 베트남 전쟁에서 아버지를 잃었습니다. 그는 실종되었다. 그녀는 결코 알지 못하는 고통을 이야기했습니다. 그녀는 계속 궁금해하고 궁금해합니다. 치유를 촉진하고 지원을 제공하기 위해 두 명의 참전 용사가 실종 된 사람들에게 관심을 끌기 위해 전국을 가로 지르는 오토바이 그룹을 시작했습니다. “Run For The Wall”.이 의식은 성장했다. 아버지가 잃어버린 그 여인은이 집단의 위안을 위로하며 그녀는 기대하고 있습니다. 그녀는 매년 아버지에게 작별 인사를합니다. Meyeroff는 그룹 활동,이 경우 그룹 연대의 중요성에 대해 이야기합니다.
4. 당신의 자신의 의식을 개발하십시오. 겪고있는 과도기를 위해 고안된 의식을 브레인 스토밍합니다. 우주에서 풍선을 보내거나 친한 친구들과 함께 해변에서 산책을하거나, 전환에 관한 짧은 이야기를 할 수 있습니다. 과거와 미래에 중점을 둘 수 있어야합니다.
결론적으로 의식 (Rituals)은 작별 인사의 고통에 대처하도록 도와줍니다. 특히 두 사람 사이에있을 때 유용합니다. 마이 로프 (Myeroff)에 따르면, “의식은 구두점을 찍고 그렇지 않으면 비정질 상태를 명확히한다.”
