너는 ‘일상의 자기애’인가?
너를 만들 수있는 다섯 가지 신화를 탐구해라.
‘나르시시즘’이라는 단어는 일상 어휘집의 필수 요소가되었습니다. 물론 수선화의 인기 신화에서 비롯된 것입니다. 강둑에서 자신의 반성과 사랑에 너무 깊이 빠져들고 얽히게되고 움직일 수없는 자신을 흡수 한 사람이 영원히 자신의 외피를 응시합니다. 그러나 임상 심리학에서 “자기애 주의자”라는 용어는 존경심, 과장된 자만심, 다른 사람들에 대한 공감이나 보살핌의 부족에 대한 압도적 인 욕구가있는 성격 장애를 나타냅니다. 극도로, 자기애 적 장애 (NPD)는 완전히 위험 할 수 있지만 낸시 반 디켄 (Nancy Van Dyken)에 따르면 35 년이 넘는 작가이자 실천하는 심리학자에 따르면 훨씬 더 경미한 미묘한 나르시즘이 존재하며 우리 중 대부분은 매일 – 매일 나르시시즘.
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밴 디켄 (Van Dyken)의이 “정원 다양성”자기애에 대한 설명에서 우리 중 많은 사람들은 우리의 정서적 신념에 다섯 가지 주요 신화를 가지고 있습니다. 밴 다이켄 (Van Dyken)은 고객들의 행동 양식을 알아 차림으로써 이러한 신화를 발견했습니다. 그녀는 생각과 행동의 패턴이 그녀에 의해 분명 해지고 고객이 이해할 때만 변할 수 있다는 것을 알게되었습니다. 이것은 그녀가 그녀의 이론을 플러시하고 그 주제에 대한 책을 쓰도록 고무 시켰습니다. 반 데켄 (Van Dyken)에 따르면, ‘매일의 나르시스트’를 창안하는이 다섯 가지 신화는 어린 아이들처럼 우리에게 가르쳐지며 세상이 우리를 중심으로 돌아가는 잘못된 인식을줍니다. 불행히도, 이러한 생각은 시간과 나이에 따라 강화 될 뿐이며, 불행이 더 커지고 일상 생활에서 만족도가 훨씬 낮아집니다.
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다섯 가지 신화는 다음과 같습니다.
1. 우리는 다른 사람들이 어떻게 느끼고 행동하는지에 대한 책임과 통제의 힘을 가지고 있습니다.
이 신화는 아이처럼 포옹이나 키스 작별 인사를하는 등의 단순한 행위에서 발생할 수 있습니다. 우리의 초기 반응은 그렇지 않지만, 우리는 다른 사람의 감정을 보전하기 위해 어떤 경우에도 그러합니다. 이 신화 안에서 우리는 우리가 우리보다 더 중요한 타인의 감정에 책임이있는 행위자 (대리인이 아닌)임을 가르칩니다. 우리가 다른 사람들의 감정을 책임지고 있다고 생각하는 것은 우리 모두가 강력하고 다른 사람들의 느낌을 제어 할 수 있다고 생각하는 것과 같습니다.
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2. 다른 사람들은 우리가 느끼고 행동하는 방식에 대해 책임 있고 통제 할 수있는 힘을 가지고 있습니다.
우리가 다른 사람들의 감정과 행동에 책임이 있다면, 이것은 다른 사람들도 우리의 책임이기도하다는 것을 의미합니다. 이 신화는 우리의 일상 감정에 대변인을 두는 것을 특히 어렵게 만들고, 다른 감정을 느끼게하거나 특정 방식으로 행동하는 것을 돕기 위해 다른 사람을 바라 봅니다. 실제로 우리는 생각하고 느끼고 행동하는 방식을 완전히 제어 할 수 있습니다. Van Dyken에 따르면, 다른 사람들이 우리를 특정한 방식으로 대우하여 특정 반응을 일으켜야한다고 생각하기 때문에, 우리를 감정적 인 상태로 만드는 것은 자기애 적이라고 생각합니다.
3. 다른 사람들의 욕구와 욕구가 우리 자신보다 중요합니다.
이것은 사람들이 기쁘게하는 신화입니다. 전형적으로 신화 1과 함께 가르쳐지며,이 신화는 우리가 감정에 대립하는 방식으로 행동하게하는 특정 가치를 가르침으로써 생길 수 있습니다. 예를 들어 반 다이켄 (Van Dyken)에 따르면, 모든 상황에 걸쳐 친절하게 어린이를 가르치는 것은 좋은 의도로 행해지지만 궁극적으로 어린이들에게 필요 이상을 돌보고 다른 사람들이 필요로하는 것이 자신보다 중요하다는 것을 가르쳐줍니다. 이것은 특정 상황 – 유아를 돌볼 수없는 어머니 – 예를 들어 – 스스로를 지원할 수없는 상황이나 사람들에게 적용되는 것은 아닙니다. 때로는 너무 좋지 않은 태도를 필요로합니다.
4. 우리의 요구와 감정을 다루는 것보다 규칙을 지키는 것이 더 중요합니다.
밴 디켄 (Van Dyken)은 “규칙이 인간보다 더 중요하게 만들어지면 사람들은 상처를 입습니다.”인간의 요구가 있기 전에 규칙을 적용하고 때로는 규칙이 의미하는 경고없이 순응과 순종을 가르침으로써 깨지면 구조가 우리 내부에서 살아가는 방식보다 더 중요하다는 전설이 내재되어집니다. 다른 말로하면, 우리는 진정으로 자신이 될 수 없으며, 우리가 그들 내부에서 느끼는 방식 대신에 특정 규칙을 따르는 것에 끊임없이 몰두한다면 우리 자신을 소중히 여기지 않을 수 있습니다. 따라서 우리는 규칙을 준수한다면 특정 보상을받을 자격이 있다고 느끼기 위해 신중한 규칙으로 세계를 조직합니다.
5. 우리는 우리처럼 사랑스럽지 않습니다. 우리는 우리가하고 말한 것을 통해서만 사랑스럽게 될 수 있습니다.
이 신화는 이전의 네 가지를 결합한 것입니다. 우리는 다른 사람들의 필요와 감정에 대한 책임을지고 다른 사람들이 자신의 감정과 욕구를 책임지게하고, 따라서 우리는 단지 우리만큼 좋은 것으로 생각하게됩니다. 누군가를 위해 무엇을 생산하고, 그렇지 않으면 사랑을받을 자격이 없는가. 자기애 주의자에게는 웅장한 자기 감각이 나타날 수 있습니다. 일상적인 나르시시스트에게는 사랑이 없다는 느낌이 드러납니다.
이 다섯 가지 신화를 읽으면, 당신이 느끼는 것처럼 느끼게됩니다. Van Dyken은 훌륭한 충고를합니다. 이러한 신화 속에 갇혀있는 생각 패턴을 벗어나기 위해, 자신과 다른 사람들에게 정직함으로써 작게 시작하십시오. 네가하고 싶지 않은 일에 ‘아니오’라고 말하십시오. “당신의 지혜에 의문을 제기하지 말라”고 자신의 감정을 신뢰하십시오. 밴 디켄 (Van Dyken)은 “우리가 치유함에 따라 매일의 나르시시즘의 거짓말, 신화, 거짓 약속에 대한 우리의 신념을 상실합니다. 우리는 그것을 진실하고 진실한 것으로 믿음으로 바꿉니다. 그것은 삶 자체와 완전히 관련됩니다. ”
얼마 지나지 않아 나르시시즘이 ‘희생자 에너지’로 이어지고 부끄러움을 없애는 방법에 대한 글을 잠시 확인해보십시오.
참고 문헌
Van Dyken, N. (2017). 매일의 나르시시즘 : 당신, 나의 것, 우리의 것. 라스베가스 : CRP Central Recovery Press.
