복구의 AAA
"당신은 당신이 얻는 것을 얻습니다. 그것은 당신이 중요하게 생각하는 것을 가지고 있습니다. " 이것은 우리가 사랑하는 사람들의 회복 그룹에서 이야기하는 세 가지를 상기시켜줍니다 : 인식, 수용, 행동.
인식 – 우리가 사랑하는 사람의 중독에 빠져들 때 우리는 종종 위기에서 위기로 뛰어옵니다. 우리는 중독자에 중독되어 멜로 드라마에 익숙해집니다. 우리는 불을 끄고, 재발 후 조각을 집어 들고, 다음 신발이 떨어질 때까지 기다리고 있습니다. 우리의 생각이 왜곡됩니다. 우리는 사랑하는 사람의 중독으로 너무 많이 소비되어 우리 자신을 돌보지 못합니다. 우리가 요구하지는 않았지만, 우리는 얻은 것을 얻었습니다. 그리고 우리가 중독 춤에서 우리의 역할을 늦추고 인식 할 때까지 상황을 더 잘 다룰 수있는 변화를 줄 수는 없을 것입니다.
수용 – 12 단계 중 첫 번째 단계에서 "우리는 우리의 삶이 관리 할 수 없게되었다는 사실에 대해 우리는 술이 힘이 없다는 것을 인정했다"고 말한 것은 우연이 아닙니다. 우리가이 지혜를 완전히 받아 들여지지 않는 한 우리는 우리가 통제 할 수 없다. 우리의 노력은 쓸모없고 분노, 실망, 좌절로 이어집니다. 그러나 우리는 계속합니다. 그게 내 경우 였어. 내 마음은 내가 아들을 통제 할 수 없다는 것을 인정하지만 내 마음은 때때로 흔들린다. 늙은 습관이 많이 죽는다. 그래서 나는 자발적인 조언을하고, 너무 많은 질문을하며, 문제 해결을 위해 서둘러 내 아들의 사발에 스푼을 꽂지 않기 위해 열심히 노력합니다. 나는 또한 아들의 건강에 해를 끼치는 건강 상한 문제로 돌아가서 의사의 약속 일정을 잡으려고 잔 소리를 지르는 것처럼 자신을 위협하지 않습니다.
액션 – 당신이 얻은 것과 당신은 무엇을합니까? "사랑하는 사람이 물질을 남용해서 화가났다"고 말하는 대신 긍정적 인 행동을 취하는 데 중점을 둡니다. 전문가와 가족 및 친구와 함께 복구 할 수있는 많은 도움이 있습니다. http://www.al-anon.alateen.org; http://motivationandchange.com/outpatient-tr4eatment/for-families/craft/overview. 행동을 취할 여러 마와하지 말아야 할 것이 있습니다.
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처지거나 조작하거나 폭파하거나 닫지 마십시오.
그 사람이 술에 취했거나 높을 때 사랑하는 사람과 이야기하지 마십시오.
변명하지 마라.
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의사 결정을 내리지 마십시오.
비밀을 지키지 마십시오.
사용하지 마십시오.
과거에 머무르거나 미래에 계획하지 마십시오.
자신이 갖고 있지 않은 것에 대해 자기 연민에 빠지지 마십시오.
그 당시에 더 잘 알지 못했기 때문에 과거의 실수를 후회하지 마십시오.
당신이 가진 것에 대해 감사를 표하십시오.
경계를 설정하고 유연하게 노력하십시오.
너 자신을 돌봐 줘.
도움과 지원을 구하십시오.
당신이 연민과 열린 마음으로 얻은 것을 직면하십시오.
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