토니 로빈스와의 인터뷰
4 백만명의 사람들이 Tony Robbins의 자기 개선 워크샵에 참석했습니다. 5 천만 명이 그의 책과 음반을 사 왔습니다. 그는 빌 클린턴, 테레사 수녀, 오프라, 미하일 고르바쵸프, 다이아나 공주, 넬슨 만델라의 고문으로 활동했다. 그리고 그는 방금 발표 한 다큐멘터리의 주제이며, 나는 당신의 전문가가 아닙니다.
그는 오늘 Eminents 인터뷰입니다.
Marty Nemko : 대다수의 미국인이 과체중이고식이 요법에도 불구하고 모든 것을 회복합니다. 사실, TV 쇼에서 14 명의 참가자를 대상으로 한 The Big Loser 의 연구에 따르면 세계적인지도를 얻었음에도 불구하고 14 명 중 13 명이 모든 체중을 되찾았다. 13 세를 위해 조언을 해 주시겠습니까?
Tony Robbins : 체중 감량 문제 또는 그 문제에 대한 흡연 문제를 해결하려면 심리적, 생리 학적 문제를 모두 해결해야합니다.
- 원자력 파괴가 우리를 더 현명하게 만들 수있는 방법.
- 여행 할 때 무엇을 집에두고 있어야합니까? 무서움
- 무대 공포증에 대한 직접보고
- 시는 좋아하는 노래처럼 두뇌를 밝힙니다, fMRI 쇼
- 9 월은 전국 자살 예방의 달입니다.
심리학과 관련하여, 운동가, 보수, 성행위, 함께하는 사람이든간에 "나는 X 파운드를 잃을 필요가 있습니다."하지만 "나는 내 정체성을 되 찾을 것"이되어서는 안됩니다. 핵심 정통 자아와보다 일관성을 유지하려는 목표는 "나는 30 파운드를 잃을 필요가 있습니다."보다 훨씬 강한 동기입니다. 그러니 자신에게 물어보십시오. "너가 더 얇은 사람이라면 너는 더 확실하게 사람이 될 것인가?"
아직도 심리적 인 측면 : 많은 사람들에게 음식은 위로, 연결 및 통제의 근원입니다. 어떻게 통제합니까? "체중 감량을 못하게 할 수 있습니다. See!? "음식보다 편안함, 연결성, 통제력의 원천을 찾아야합니다. 다른 사람들을 돕고, 조직에서 활동적이되는 창조적 인 콘센트입니다.
생리학에 관해서, 당신이 극단적 인 규정 식에 갈 때, 당신 몸의 각자 보전 기계 장치는 열량을 가능한 한 천천히 태워서 반응한다. 물론, 그것은 체중 감량을 훨씬 어렵게 만듭니다. 체중 감량을 위해 극한 운동을하면 상처를 입거나 일생 동안 지나치게 엄격하기 때문에 곧 멈추게됩니다.
그리고 체중 조절은 일생 동안해야하거나 당신은 요 – 요잉있을거야. 천천히 잃어 버리거나, 주당 ½ ~ 1 파운드를 잃거나, 적당히 운동하고, 편안함, 연결 및 통제를위한 대체품을 찾는 경우 체중 감량 및 유지가 훨씬 쉬울 것입니다. 그것은 가능한 장기 계획입니다.
이제 Big Loser의 모든 참가자가 왜 모든 무게를 되찾았는지 알 수 있습니다. 그들은 TV에있을 거라는 것을 알고 있었기 때문에 일시적인 큰 시간 동기 부여가있었습니다. 그래서 그들은 거의 아무것도 먹지 않았고 많은 운동을했습니다. 카메라가 멈춘 후 평생 지속되지 않는 것입니다.
조금 덜 주류지만 나는 믿습니다 : 어떤 사람들의 체중 감량은 갑상선 장애에 의해 방해됩니다. 그래서 나는 다음 신체 검사에서 그것을 시험 할 가치가 있다고 생각합니다. 꺼져 있으면 때때로 수은이나 카드뮴과 같은 과도한 금속으로 인해 발생할 수 있습니다. 공인 MD는 귀하의 신체를 정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
미네소타 : 인생의 첫 9 라운드 – 학교, 직장, 또는 관계에서 두들겨 맞 췄기 때문에 10 번째로 나오지 않으려 고 유혹을받는 사람에게 당신은 무엇을 말할 것입니까?
TR : 우리는 고통을 피하고 즐거움을 원합니다. 꿈을 이루기위한 우리의 초기 시도가 실패하면 미래의 실패와 거부의 고통을 피하려고합니다. 그래서 우리는 시도를 멈추고 광범위한 붓으로 끝내기를 멈 춥니 다. "나는 충분한 교육을받지 못하고, 충분히 매력적이지 않고, 영리하지 못하다. "
자녀, 사업체, 비영리 단체 등 무엇이든 자신보다 큰 사명 – 사명 -을 찾아야합니다. 그것은 달성하기 위해 당신을 끌어 당깁니다. 이것은 자신을 밀어 붙이는 것보다 훨씬 지속 가능합니다. 당신은 오랫동안 자신을 밀어 낼 수 있습니다.
성공을위한 전략 은 충분하지 않습니다. 경력 개발에서부터 Mr. 또는 Ms. Right와의 회의에 이르기까지 모든 분야에서 무료 전략을 제공합니다. 또한 올바른 이야기를 말해야합니다. "나는 모든 것을 시도했다"는 이야기는 실패를 보장합니다. 모든 사람이 실패했지만 성공적인 사람들이 성공할 때까지 다시 돌아올 수있는 방법을 찾았다는 것을 인식하는 능력있는 이야기를 만들어야합니다.
성공의 세 번째 요소는 당신의 상태입니다 : 당신은 비관론이나 분노의 기본 상태를 의지, 의지, 관대함, 호기심, 감사함 중 하나로 대체해야합니다. 우리는 고통받는 주들보다는 아름다운 주에 더 많이 붙을수록 더 많은 습관이되어 더 나은 결정을 내리게됩니다. 앉는 것이 자연스럽지 만 우리 안의 인간 정신은 우리를 일으킬 수 있습니다.
더 구체적인 방법으로 모든 것을 말하고 싶습니다. 나는 이러한 조치를 취하여 수백만 명에게 가르쳤다.
1. 마음 먹지 않는 한, 고통받는 주들이 그 자리를 대신 할 것입니다. 하루에 ½ 시간 이상을 읽거나 자동차 안에서 또는 집안 청소 중에 오디오 북을 듣습니다. 위대한 사람들의 전기는 내가 말했듯이 저명한 사람들조차도 실패하지만 계속 일어나고 있다고 가르쳐주었습니다.
2. 하루에 몇 번 빠른 걷기의 단지 5 ~ 10 분이더라도 매일 신체적 인 일을하십시오. 그것은 공포와 분노를 결단과 용기로 대체하는 경향이 있습니다. 그것은 당신의 정체성, 당신의 추진력을 바꿀 수 있습니다.
3. 훌륭한 역할 모델을 찾으십시오. 아마도 고난을 겪고 더 오래되었을 때만 실제로 성공한 사람 일 것입니다. 그들의 전기와 그들이 당신과 다르게 한 것은 당신을 도울 것입니다. 그런 사람이 당신을 멘토로 삼거나 적어도 주위 사람들과 일하도록 허락한다면 위대합니다.
4. 엄청난 행동을 취하십시오. 많은 사람들은 모든 대답을 얻을 때까지 기다립니다. 불완전한 전문 지식이 있지만 자신감이 좋다고 생각되면 사물을 시험해보십시오. 작동하지 않으면 다른 것을 시도하십시오. 실험적 사고 방식을 유지하라.
5. 너보다 나쁜 사람을 찾아서 도우십시오. 그것은 당신의 삶을 원근감있게 보여줄 것입니다. 우리 조직은 수백만 명의 가난한 사람들을 먹였으며 우리는 10 억을 목표로 삼고 있습니다.
MN : 예를 들어, 분노 나 슬픔에 대한 행동을 선택하기 위해 사람들이 감정을 조절할 것을 촉구하십시오. 오랫동안 화가 났거나 슬픈 사람에게 무엇을 권할 것입니까?
TR : 우리 모두는 우리가 계속해서 돌아갈 감정적 인 고향을 가지고 있습니다. 기초적으로 분노하거나 슬픈 사람이 훌륭한 직장과 훌륭한 가정을 가지고 있다고해도, 특히 인생의 피할 수없는 좌절을 경험할 때 감정적 인 고향으로 돌아갑니다. 나는 큰 감정을 기다리는 것을 믿지 않는다. 나는 양성과 감사를 위해 자신을 연결해야합니다. 나는 그 사람들에게 고속도로를 건설해야합니다.
그러기 위해서 매일 아침 10 분 정도 걸립니다. 먼저 깊은 호흡을합니다. 그런 다음, 저는 제 인생의 세 순간에 집중합니다. 정말 감사합니다. 다음으로, 나는 내 몸이 강해서 다른 사람들에게 봉사 할 수 있다고 간청합니다. 마지막으로, 나는 그 날을 달성하고자하는 세 가지, 즉 나의 삼일을 생각 합니다. 그럼, 붐, 나는 내 하루를 시작합니다. 그렇게함으로써 매일 자연스럽게 고맙게 여기는 것들을 찾게됩니다. 그렇다고 때때로 나는 분노하거나 두려워하지 않는다는 의미는 아니지만, 긍정적 인 감정, 그물에 연결되어 있기 때문에 나는 다른 사람들과 자신을 더 잘 대우하게됩니다.
미네소타 : 당신 은 재무부와 기업가가 원하는 차이점에 대해 이야기합니다. 주요 차이점은 무엇입니까?
TR : 큰 아이디어는 단지 아이디어보다는 실행에 초점을 맞추는 것입니다. 수백만 가지의 사업 아이디어가 있지만 사업의 성공 비율은 극소수입니다. 고객에게 최대한의 가치를 부여하기 위해 실행에 집중하십시오. 즉, 금융에서 생산, 마케팅에 이르는 모든 것을 배우는 것입니다. 훈련을받는 가장 좋은 방법은 멘토 – 라이브를 얻거나 마스터에 의해 비디오를 읽거나 보는 것입니다. 그렇게하면 최고에서 얻은 교훈에 따라 실행을 시작하게됩니다.
미네소타 : 당신에 관한 새로운 다큐멘터리, 나는 당신의 전문가 가 아닙니다 . 방금 출시되었습니다. 당신은 사람들에게 영감을 불어 넣어 영향을 줄 수있는 탁월한 능력을 가지고 있습니다. 야심 찬 연사를 위해 좋은 연설자에서 변화하는 연사로가는 방법에 대한 조언이 있습니까?
TR : 그것은 이것에 온다 :
1. 청중의 삶을 향상시키기 위해 엄청난 돈을 벌어야한다는 목표를 세우십시오.
2. 잠재 고객의 우려를 이해할 시간을 가지십시오.
3. 열정을 느끼고 잠재 고객이 알아야 할 내용을 단단하게 알고 있어야합니다.
4. 귀하의 콘텐츠를 집으로 모으기위한 좋은 예와 이야기를하십시오.
5. 사람들의 감정을 활용하십시오. 우리는 모두 사실을 말한 연사에게 잠들었습니다. 사람들의 감정을 활용해야합니다. 예를 들어, 청중에게 가서 감정적으로 강력한 질문을합니다.
6. 개요가 있지만 텔레 프롬프터는 사용하지 마십시오. 그것으로 연결이 끊어집니다.
7. "국가"에 들어갑니다. 자신에 대해 생각하지 말고 두려움을 극복하여 청중을 가장 잘 봉사 할 수있는 방법에 100 % 집중하십시오.
미네소타 : 행사에서 관중들은 뜨거운 석탄을 신고하게됩니다. 달라스에있는 한 곳에서 많은 사람들의 발이 화상을 입어 병원에 가야만한다고보고되었습니다. 어떻게 된 거예요?
TR : 나는 35 년 동안 한 모든 사건과 다르지 않았다. 일반적으로 발에 물집이 생기거나 0.5 % 또는 1 %가 생깁니다. 마치 마라톤에서 뛰는 것과 같습니다. 물집을 얻을 수있는 기회가 있다는 것을 알고 있습니다. 물론, 다친 사람이 다쳤을 때 기분이 좋지만 모든 참석자는 그 작은 위험이 있음을 알고 있습니다. 사실 그들은 그들이 그것을 알고 있다고 미리 말한 문서에 서명해야합니다. 그리고 그것은 자발적입니다. Arianna Huffington (Huffington Post)은 기자를 보내 이야기를 확인하고 아무도 병원에 입원하지 않았 음을 확인했습니다.
Fire Walk의 혜택은 참여한 거의 모든 사람들에게 중요합니다. 사람들이 두려움을 극복하고 행동을 취하는 데 도움이됩니다. 그래서 우리는 사람들을 키울 수있는 작지만 도움이되는 부분이기 때문에 계속해서 제공 할 것입니다. 그리고 그것은 나의 불사의 사명입니다.
Dr. Nemko의 9 권의 책은 Amazon에서 사용할 수 있습니다. Marty Nemko의 경력 및 개인 코치 인 [email protected]에 연락하십시오.