무대 공포증에 대한 직접보고
무대 공포증을 극복하고 더 광범위하게 중요한 프리젠 테이션을 만드는 것에 대한 두려움을 극복하는 방법에 대한 수많은 기사가 있습니다.
그러나 내가 아는 한, 무대 공포증에 대해 글을 쓰는 사람이 그러한 사건을 준비하는 동안, 그 동안, 그리고 그 후에 어떻게 그것을 최소화하려했는지를 실시간으로 묘사 한 기사는 없다.
여기서 해야 할 일에 대해 불만을 제기하는 것이 아니라 실제로 작가가 한 일과 무대 공포증 극복에 관한 임베디드 레슨에 대해 설명하기를 바란다. 그래서 여기에 간다 :
오늘 밤, 나는 처음으로 이상한 남자 아웃 쇼를하고있다. 그리고 나는 긴장 돼있어.
지연의 반대. 나는 긴장 될 거라는 것을 알고 있었고, 나를 위해, 그것을 줄이는 가장 좋은 방법은 미루는 것의 반대를하는 것입니다. 즉시 작업하십시오. 그래서 6 월 Barry Martin과 Taylor Bartolucci가 8 월 6 일에 토요일 밤 빈 극장을 밤에 채울 것을 요청했을 때 나는 그날 그날, 아니, 그 쇼를 만들기 시작했습니다.
연극의 상징 – 행복하고 슬픈 가면 – 나는 내 인생에서 가장 행복하고 슬픈 순간을 나열하고, 연대순으로 나열하고, 적절한 피아노 음악을 삽입했다. (나는 피아노를 치다.) 그리고 코믹 릴리프를 위해 아내를 앉아 있었다. 첫 번째 행과 팝업 나를주기 위해 주기적으로. 내 인생에서 피아노를 많이 사용했기 때문에 위대한 보컬 인 대니 빔 (Dani Beem)을 영입 해 쇼 마개를 부를 수있었습니다.
스크립트를 작성하지 마십시오. 며칠 안에 모든 작업을 완료했습니다. 나는 의도적으로 어떤 장면의 대본도 쓰지 않았습니다. 쓰기와 암기에는 너무 많은 시간이 걸릴 것이고, 음, 아를 사용하여 단순히 이야기를 들려주는 것처럼 인간적이지 않을 것이기 때문입니다. 그것은 당신을위한 유용한 테이크 아웃 일 수 있습니다. 스크립팅은 시간이 오래 걸릴뿐만 아니라 무균 상태가됩니다. 나쁜 일이라면 암기 된 것을 전달할 때, 무언가를 잊어 버리는 것이 쉽지 않으므로 심하게 벗어날 수 있습니다. 단순히 담요와 피아노 조각 (키보드로 녹음 한)을 보안 담요로 사용하면 무언가를 잊어 버리면 완전히 버릴 확률이 줄어 듭니다.
과도한 연습의 경계에 도달하십시오. 그런 다음 저는 집에서 하이킹을 할 때 운전할 때 혼자서 리허설을 시작했습니다. 잠시 후 약간의 거친 부분이있어서 리허 설 시간을 최대한 활용하기 위해 단단한 부분까지 평온하게 느낄 때까지 반복적으로 집중했습니다. 나는 가수와 나의 아내와 3 번의 리허설을했다. 이제는 키보드에서 치트 시트를 제거하기까지 충분한 자신감을 느낍니다. 그것은 어떻게 든 해방감을 느낀다.
여기에있는 테이크 아웃은, 적어도 나를 위해, 두려움에 대한 최고의 해독제는 과도한 연습의 경계에서 잘 연습되어야한다는 것입니다. 과도한 리허설을하고 싶지 않았기 때문에 그것이 암기적이고 멸균 될 수 있었기 때문입니다.
별을 목표로하지만 달에 도착할 수도 있고 충돌 할 수도 있습니다. 쇼가 시작되기 몇 시간 전부터 쇼가 시작되기 전의 순간에, 저는 훌륭한 일을하고 싶지만 실수를 저지른다면 생존 할 수 있다고 생각합니다. 중요한 것은 전체적인 인상입니다. 그리고 무대 위에 내 모든 것을 주면 전반적인 인상은 좋지 않을지라도 적어도 좋을 것입니다. 그리고 그렇지 않다면 나는 살아남을 수 있습니다.
그러나 나는 내가 "fu ** ing 놀라운 것"이라고 부르는 것을 시도 할 것입니다. 나는 항상 세계 최고가되기 위해 노력합니다. 나는 그 높은 것을 목표로 잃을 것이 없다. 실수를 피하기 위해 공연하는 것은 내가 최선을 다할 수있게 해줍니다.
일찍 도착하지만 너무 일찍 도착하지 마십시오. 나는 보통의 교통 지연을 허용하기 위해 내가 필요로하는 것보다 15 분 일찍 극장으로 떠날 것이나 너무 일찍하지 않아서 쇼 시간 전에 극장에서 찌르기에는 너무 길다.
쇼 바로 전에. 나는 쇼를 할 수있는 기회에 대해 고맙게 생각하고 캐스트와 스탭에게 표현했습니다. 쇼가 시작되기 전에 항상 배우들에게 이야기 한 내용을 그들에게 전했습니다. "인생은 이것보다 훨씬 좋아지지 않습니다. 순간을 즐겨라. "
쇼가 시작되기 30 분 동안 나는 완전히 침착했다. 나는 그것을 기대하지 않았다. 너무 많이 그래서 나는 쇼 또는 연습 아무것도하지 않았다. 내가 무대에 오기 2 초 전, 나는 단지 나 자신에게 말했다. "매 순간 밀크하고 서두르지 마라."
공연 도중. 나는 그 구역에 있었고, 감동적인 전체 청중은 물론 도움이되었습니다. 나는 전혀 신경 쓰지 않았다. 저는 한 번에 한 사람 씩 청중과의 연결에 전념했습니다. 피아노를 연주 할 때 모든 음을 가능한 한 훌륭하게 만들려고 노력했습니다. 한 곡에서, 나는 긴장을 불러 일으킨 하나의 코드를 망쳐 놓았고, 나는 다시 통제 할 수있을 때까지 나를 세 번 더 세게 만들었다. 그러나 그녀는 말할 수 없다고 맹세했다. 그리고 관객이 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 우리는 분출적이고 완전한 즉각적인 기립 박수를.습니다. 테이크 어웨이 (Takeaway) : 당신은 모든 준비의 혜택을 얻습니다. 이제는 집중하고 편안하게 쉬어야합니다.
쇼가 끝난 후. 샌프란시스코의 Koret Auditorium에서 공연을 계획하고 다음 공연을 계획하는 아내와 가수와 지난 시간을 보냈습니다. .
쇼가 시작되기 전에, 나는 정말로 그것이 어떻게 할 것인지 확신하지 못했고, 내가 폭격했다고 말할 준비가되었습니다. 그러나 여기에 지역 신문의 쇼 리뷰가 있습니다.
테이크 아웃
이 기사에서 언급 한 무대 공포증 예방 전술을 시도하고 싶습니까?
Marty Nemko의 약력은 Wikipedia에 있습니다. 그의 새로운 책, 그의 8 일, 마티 Nemko의 베스트입니다.