9 월은 전국 자살 예방의 달입니다.
우리 (린다와 찰리)는 큰 고난을 견뎌내고 어둠을 빠져 나간 사람들의 이야기에서 영감을 얻었습니다. 우리는 그들의 시련을 "재물 이야기에 대한 심리적 넝마"라고 부릅니다. 그러한 이야기에는 암흑 사고 방식으로 내려온 사람들이 있습니다. 죽음 자체는 냉혹 한 정신적 고통의 지옥에서 살고있는 삶보다 바람직합니다. 건강하고 건전한 삶을 만들기 위해 자살 적 우울증을 겪는 이야기는 특히 고무적입니다. 그들은 하강에서 벗어나기 시작할 때까지 바닥을 치는 것이 때때로 필요하다고 말합니다. 불행히도 바닥을 치는 것이 언제나 튀어 오르는 것은 아닙니다. 때로는 영구적 인 바닥이됩니다.
자살과 시도 된 자살은 우리 나라에서 커다란 문제입니다. 다음과 같은 가혹한 통계를 고려하십시오.
- 2014 년 미국에서는 1,069,325 명이 자살을 시도했습니다. 자살 시도는 30 초마다 발생합니다. 매 12.3 분마다 그 중 하나가 성공합니다.
- 젊은 층 (15-24 세)의 경우 통계 수치가 성인 요금보다 높습니다.
- 1950 년대 이후 십대 자살 비율이 200 % 증가했으며 그 숫자는 계속 증가하고 있습니다. (통계는 American Association of Suicidology의 것입니다.)
미국에서 자살에 대한 통계는 매우 높습니다. 인생이 짧아 졌을뿐만 아니라 사망 한 뒤에 사랑하는 사람들에게도 비극적 인 일입니다. 평균적으로 일년에 75 만 명의 사람들이 사랑하는 사람의 자살에 직접적인 영향을받습니다. 많은 사람들에게 이러한 효과는 평생 동안 계속됩니다.
보수적 추정에 의하면 적어도 350 만명의 미국인들이 사랑하는 사람의 자살 생존자이며, 가족과 친구들에게는 그들이 사랑하는 사람을 잃는 슬픔을 남깁니다. 많은 사람들의 슬픔을 가중시키는 것은 사랑하는 사람의 죽음을 막기 위해 더 많은 일을 했어야한다는 신념에서 비롯된 죄책감입니다.
우리 중 많은 사람들이 절망을 그렇게 깊게 상상해 고통에서 벗어나기 위해 죽을 수있는 것을 상상하기 어렵습니다. 심리학자 리차드 헤 클러 (Richard Heckler)가 깨어나기도 (Waking Up Alive) 와 같은 책은 고통과 끝없는 고통을 감지 할 수있는 마음으로 사는 사람의 경험에 대한 통찰력을 우리에게 줄 수 있습니다. 단절과 우울증이 너무 심해서 더 이상 살기를 원하지 않는 사람들의 말을 전함으로써 헥 클러 박사는 그러한 절망의 깊이를 이해하는 데 도움을줍니다.
"때로는 우는 것처럼 느껴지지만 그 눈물은 오지 않습니다." "이런 마음가짐은 전혀 몰랐습니다. 모든 것이 검은 색으로 변했습니다. ""나는 단지 아무것도 할 수없는 좀비 장소였습니다. ""고통은 단순히 내 능력을 감당할 수 없었습니다. ""인생은 모든 의미와 목적을 잃었습니다. ""내 마음은 시간당 수천 마일을 움직이는 생각을 경주하여 소비했습니다 … 완전히 통제에서 벗어났습니다. "
그의 책에서, Heckler는 자살을 시도하고 이야기를하기 위해 살았던 50 명의 개인의 인터뷰를 설명합니다. 옵션으로 자살을 생각하는 사람을 위해 회복 이야기 모음집은 고통을 넘어서는 희망과 실제적인 지혜를 제공합니다. 그리고 자살을 염려하고 있다고 의심되는 사람과 가까운 사람들에게 Heckler는 토론과 개입을위한 아이디어를 제공합니다. 그는 모든 연령대와 배경의 자살 생존자들의 상실감과 통증에 대한 일반적인 경험을 설명하고 실패한 자살 시도 후에 건전한 삶을 창출하려는 노력에 대해 계속 이야기합니다.
이 이야기는 영웅적 회복과 안심의 영감을주는 사례를 제공하며, 심오한 치유가 실제로 가능합니다. 그들은 죽음의 문 앞에 서있는 사람들의 입에서 곧바로 탄력성에 관한 이야기이며, 살아갈 용기와 힘을 발견했습니다. 강조점은 시도를 촉구 한 깊은 절망으로 이끌었지만 감정적 인 회복의 과정에 이르는 요인들에 있지 않습니다. 그의 과목은 보람 있고 의미있는 삶을 살기 위해 계속됩니다.
자살을 생각하거나 시도하는 많은 사람들은 실제로 죽기를 원하지 않고 단지 고통에서 벗어나기를 원합니다. 그들의 고통은 압도적이며 죽음 이외의 어떤 것도 빠져 나갈 수는 없습니다. 다른 사람들을 고립 시키면 종종 자살 충동을 스스로 해결할 수있는 것보다 더 강한 감정을 갖게됩니다. 그들의 내면의 목소리는 마침내 평화의 약속으로 그들을 죽이고 유혹 할 것을 촉구합니다. 혼자만의 생각으로 왜곡 된 생각과 추억으로 가득한 자신의 마음으로 그들은 과거가 끔찍했으며 지속적인 미래의 고통으로 운명 지어 질 것이라고 확신하게됩니다. 이런 상황에서 더 나은 미래를위한 희망을 유지하는 것은 불가능할 정도로 비현실적인 것처럼 보입니다. 자살하는 사람들은 종종 자신의 사랑하는 사람들과 세상이 죽을수록 더 나아질 것이라고 확신하게됩니다. 많은 사람들이 놀랍게도 정상적인 이미지를 유지하면서 다른 사람들, 친한 친구 및 가족들조차도 미소 짓는 외적인 태도의 기초가되는 절망을 감지하기 어려울 수 있습니다.
고통에서 벗어나는 길에서의 자살의 유혹은 점점 더 강해질 수있어 심리학자들이 자살적인 트랜스라고 부르는 결과를 낳습니다. 황홀경 동안 절망과 절망이 이어지며 다른 모든 선택 사항은 시야에서 사라집니다.
철수하고 자신의 왜곡 된 생각의 폐쇄 된 체계에 갇히게되면, 도움의 근원을 쉽게 구할 수있을지라도, 황홀은 너무 강해서 통증이있는 사람이 그들 앞에있는 지원을 인식 할 수 없게됩니다.
이 비관적 인 사고에 대한 가장 좋은 해독제는 신뢰할 수있는 사람과의 현실성 테스트입니다. 그런 다음에도 약간의 호흡 실을 마련하여 약물 치료, 치료, 효과적인 지원, 운동 및 기타 생활 방식 변경을 포함 할 수있는 다른 방법을 찾는 가능성을 열어 줄 수 있습니다.
헤 클러의 한 여성이 다리에서 뛰어 내리려고 할 때 근처의 통행인이 발목을 잡고 난간 위로 끌어 당겨 그녀를 땅에 떨어 뜨렸다. 다른 예에서는 총이 발사되지 않았습니다 (새 카트리지가 실패 할 확률은 2,000 명 중 1 명입니다). 또 다른 한 명은 짖는 개가 가족들에게 경고했습니다. 잠에서 깨어 나면 일부는 여전히 죽기를 원했고 다른 많은 사람들은 여전히 살아있는 감사의 즉각적인 경험을했습니다. 그러나 그들 모두에게 아직도 몸 속에있는 것에 대한 놀라움은 충격적이고 완전히 계획되지 않았습니다.
신체적 회복 후 감추어 진 고통이 드러납니다. 종종 사람들에게서 멀리 숨어있는 오래된 약속은 연결하고 의사 소통하기를 원합니다. 생존자는 과거의 상처를 치료하기를 원하므로 적극적인 치료가 가능한 선택이됩니다. 인생의 어려움을 극복 할 수있는 방법을 찾고자하는 열망이 시작됩니다. 성격의 휴면 부분이 드러납니다.
수년간 자기 증오를 겪은 후, 자신을 향한 어떤 친절이 종종 시작됩니다. 무력한 희생자처럼 느끼는 대신, 목표를 세우고 자신의 성취를 향해 나아갈 수있는 힘을 느낄 수 있습니다. 지원이 가능하다는 것을 인식하고, 이해와 우정을 추구하기 위해 손을 내밀고 돌보는 사람들이 우선시됩니다. 점차적으로 사람들이 자신과 타인을 신뢰하는 법을 배우면서 삶을 끝내고 자하는 소망이 사라집니다. 정신 건강으로 돌아가는 과정에서 마침내 강한 자신감을 갖게됩니다.
Heckler는 심각한 자살 시도에서 살아남은 사람들의 사례 기록을 보여줌으로써 훌륭한 서비스를 제공하고 있습니다. 각 사람의 회복 과정에서 그들은 뼈 아픈 고통을 뒤로두고 더 강해지고 필요한 변화를 일으킬 수있는 방법을 찾았습니다. 모든 경우 회복 기간이 길어졌지만 결국 연구에 참여한 사람들은 완전히 기능하는 삶으로 돌아 왔습니다.
정신 건강 회복에 대한 책임을지고 나서, 그들은 학업 학위를 받고, 성공적인 직업을 가지며, 결혼 생활을하고, 우정을 쌓고, 육아를 즐기기 위해 계속되었습니다. 그는 자살 시도의 50 명의 생존자 중 압도적 인 비율이 어떤 형태의 사회 봉사에 헌신한다고보고합니다. 그들이 살아남고 회복했음을 고맙게 여기며, 삶의 공감과 연민을 더 많이 느끼고 다른 사람들의 삶에 기여하고자하는 열망을 느낍니다.
이 사람들이 한때 너무나 고생해서 죽음이 환영받는 대안이 궁극적으로 공헌의 삶을 깨닫게 된 것처럼 보였을 때, 나머지 사람들은 우리의 삶의 도전을 사용하여 더 큰 전체, 치유, 그리고 우리 자신뿐만 아니라 다른 사람들을위한 기여. 어쩌면 우리도 인생의 필연적 인 시련을 겪고, 행복하게 살아갈 수 있고, 친밀한 관계를 만들고, 우리가 이전에 가진 것보다 더 큰 기쁨과 깊은 의미를 경험할 수 있습니다. 어쩌면.
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