우리 중 많은 사람들이 압박감을 느낄 때보다 성공적으로 달성하기 위해 속도를 높이는 경향이 있다는 것은 흥미 롭습니다. 슬프게도 이것에 대한 비용이 있으며, 그것은 종종 우리의 건강, 안녕과 관계를 수반합니다. 우리가 최고 속도로 작동 할 때 우리는 우리 자신에게 생리적 인 메시지를 보내어 아드레날린과 코르티졸 서지를 일으켜 우리를 참을성 있고, 불안하게하고, 짜증을 날리고 구역질을 줄 수 있습니다. 시간을 들이지 않고 빨리 작동하면 실수로 이어지고 항목을 잊어 버리고 간과하게됩니다. 대조적으로 우리가 천천히 시간을 할애한다면, 적절하게 호흡하고 우리가 우선 순위에 놓일 수있는 상황을 평가하십시오. 우리는 합리적이고 정돈 된 방식으로해야 할 일을 처리 할 수 있습니다.
강한 "서둘러"운전자를 가진 사람들의 유형은 일반적으로 통제하기를 좋아하는 완벽 주의자입니다. 이들은 상황에 대해 갈 수있는 옳고 그름의 방법이 있다고 믿기 위해 기른 사람들이며 대체 솔루션은 대체로 적거나 결함이 있습니다. 이 사람들은 일반적으로 여행 중이거나, 일하거나, 요리 중이기 때문에 계획된 행동에서 벗어나는 것을 싫어하기 때문에, 수행해야 할 모든 일을 성취 할 수있는 또 다른 방법을 거의 갖지 못합니다. 속도를 높이려는 사람들은 과부하 또는 과로 상태에서 도움이나 항의를 요청하는 것은 약점을 나타내는 징조라고 가르쳐 왔습니다. 그들에게 남아있는 유일한 해결책은 서두르는 것입니다.
자녀가있는 경우,이 아이들은 대개 서두른 행동을 모방하고 걱정스럽고 목표 지향적이되기 시작하거나 부모의 과도한 서둘러를 막기 위해 고의적 인 "천천히"진행됩니다. 어느 시나리오가 바람직하지 않습니다. 우리가 목표 지향적이라면, 우리는 종종 우리가하는 일의 과정에 대한 즐거움을 놓치고, 대신 작업을 완료하고 항목을 통해 "박스 틱"방식으로 돌진합니다. 또는 고의적으로 속도를 늦추고있는 어린이는 자연스러운 "이정표"를 놓칠 수 있으며 자신이하는 모든 일이 불안이나 불편 함을 유발하는 상황에 반응 할 때 느리거나 완고한 것으로 잘못 분류 될 수 있습니다.
"서둘러"운전자를 방해하려면 먼저 운전자를 인식해야합니다. 당신이 끊임없이 늦은 경우, 항상 서두르다, 너무 과하게 느끼고 과소 평가하면 자신의 행복을 위해 너무 빨리 지나갈 것입니다. 두통, 소화 불량, 불면증, 불안, 과민증으로 고통 받고 쉽게 분노 나 눈물로 옮겨지면 신체적 손상을 입을 수 있으며 장기간 지속되면 심장 질환이나 우울증과 같은 심각한 상태가 발생할 수 있습니다. 우리는 오랜 기간 동안 완전한 기울기로 설계되지 않았습니다. 그래서 이것이 당신이라면, 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
첫째, 때로는 우리가 더 많이 적응해야하는 기간을 갖기도하고, 때때로 크리스마스 시간이나 아이가 태어난 직후와 같이 완전히 기울어 져 작동하는 것이 좋습니다. 그러나 이러한 기간이 수개월에 걸쳐 늘어나는 것은 확실하지 않습니다. 할 일이 너무 많으면 도움을 청하거나 위임하십시오. 둘째, 우선 순위를 정하십시오. 새 아기가 있으면 저녁 파티를주는 것이 우선 순위가 아닙니다. 크리스마스 저녁 식사를 위해 16 세를 대접하는 경우, 스커트 보드를 뿌리는 것이 우선 순위가 아닙니다. 하루 종일 식사를하고 제대로 요리 한 식사를하거나 좋아하는 책을 읽거나 작은 원예를하는 것은 시간 낭비가 아닙니다 – 당신의 미래 건강에 투자하고 있으며 그것은 당신의 생명을 구할 수 있습니다! 스트레스를 상쇄하는 것들은 우리가 스스로를 잃을 수있는 취미, 정기적 인 운동, 좋은 영양, 그리고 각성제 (카페인, 니코틴, 설탕 및 알코올)에 대한 의존도가 낮습니다. 우리는 또한 좋은 밤의 잠뿐만 아니라 우리를 지원하고 양육하기 위해 친구 나 가족이 필요합니다. 이들은 우선 순위가 필요합니다. 그래서 당신이 "서둘러"자신의 내부에서 사이렌 호출을 듣는다면 당신이 무엇을 서두르고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그것은 당신의 건강을위한 것입니까? 그것은 당신의 만족을위한 것입니까? 자녀의 안전을 위해서입니까? 나는 그것을 의심한다!
속도를 늦추고, 재고를 확보하고, 우선 순위를 매기고 대리 할 것을 잊지 마시고 곧 귀머거리를 내부의 "서둘러"충동으로 바꿔 "커피 냄새를 맡을 시간"이있는 곳에서 균형 잡히고 편안한 삶을 누릴 수있게 될 것입니다.
