직장에서 너무 많은 의미가 유해 할 수 있습니까?

당신의 일이 의미와 목적에 대한 감각을 채우고 있습니까? 당신이 그렇게 많이하는 것을 좋아합니까? 실제로 스위치를 끄기가 어렵습니다. 당신이 일을 통해 만드는 긍정적 인 차이가 당신을 소비하기 시작한다는 것을 당신은 조금 걱정합니다.

머리를 끄덕이면 좋은 회사입니다.

예를 들어, 내 아들 학교의 학부모 – 교사 면담을 위해 올라온 해를 결코 잊지 못할 것입니다. 가난한 선생님을 찾기 위해 겨우 말할 수 없었습니다. 우리는 집으로 보냈지 만, 부모님을 내버려 둘 수 없다고 주장했습니다. 그리고 우리의 헌신적 인 노력에 감사하면서 선생님의 복지는 자녀의 번성 가능성에 가장 큰 영향을주는 것으로 생각되므로 오히려 집에 가서 쉬었을 것입니다.

마찬가지로 한 친구가 최근에 나에게 다음과 같이 물었습니다. "직장과 가족 밖에서 지금 당장 무엇을하고 있습니까?"

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문제는, 내가 설명했듯이, 나의 일, 취미 및 친구들은 모두이 순간 긍정적 인 심리학의 세계를 돌고 다녔다. 그리고 지금 내 인생에 대해 이것을 사랑하는 동안, 나는 그녀가 만들고 있었던 요점을 생각해 냈습니다. 멈추고 꺼야 할 때, 할 수 있을까요? 아마도 제 아들 선생님과 마찬가지로, 저의 일에서 조금 더 떨어져서 모든 사람들에게 도움이 될 것입니다.

그러나 솔직히 말하면, 당신이하고있는 것을 사랑하고 그것이 다른 사람들에게 변화를주고 있다고 느낄 때이 균형을 찾는 것이 정말 힘들 수 있습니다. 너무 많은 의미가 정말로 나쁜 것일 수 있습니까?

연구 결과에 따르면 작품에서 의미를 찾는 것이 많은 이점을 가져다줍니다. 연구자들은 웰빙을 향상시키고 우리의 삶에 만족감을 느끼게하며 적개심, 스트레스 및 우울감을 낮추라고 제안합니다. 또한 직무 만족도, 취업 공약 및 조직 몰입도를 높이는 것으로 나타나 많은 직장에서 우리를 위해 더 의미있는 일을 할 수있는 방법을 찾고 있습니다.

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그러나 Robert Vallerand 교수는 또한 우리 연구에서 의미와 목적을 발견 할 때 우리는 너무 많은 것을 가질 수 있다고 제안합니다.

잠시 시간을내어 다음 질문에 대해 생각해보십시오.

• 파이처럼 자신을 나눌 수 있다면 작업 조각은 얼마나 커질까요?
• 당신이 원할 때 일을 멈출 수 있습니까? 아니면 한 가지 더 할 일이 있습니까?
• 당신은 일의 요구에 발 맞추기에 충분한 에너지가 있습니까?

Vallerand는 우리 중 일부는 일이 강박적인 열정이된다는 것을 알았습니다. 그것은 우리가 누구이며, 왜 우리가 중요한지를 정의하며, 결과적으로 우리는 그것에 참여하고 그것을 강요해야한다고 느끼는 통제 할 수없는 충동을 가지고 있습니다. 우리는 일을 끝내기 위해 "꼭" "해야"하고 "해야"한다는 것을 스스로에게 말하기 시작합니다. 우리는 우리의 일에 대해 생각하는 것을 멈추기가 어렵습니다. 그리고 우리가 일할 때 위험을 무릅 쓰거나 심지어 멈추어야 할 때조차도 우리는 방해 받고 좌절감을 느낍니다.

결과적으로, 그의 연구는 우리가 일반적으로 우리의 열정과 남은 삶 사이에서 찢어진 느낌을 감추고 시간이 지남에 따라 더 높은 수준의 부정적인 영향을 미치고 우리 자신을 태워 버릴 위험에 처하게한다고 제안합니다.

Vallerand가 발견 한 대안은 우리 작업에 대한 조화로운 열정을 키우는 것입니다. 우리는 일을 통해 자신을 정의하는 대신 우리 삶의 다른 중요한 부분과 균형을 유지해야하며, 우리에게 필요한 것이 무엇인지에 대한 통제력을 느낄 필요가 있습니다. 이것은 우리가 우리가 "원하는", "도달 할 수있는"그리고 "기다릴 수 없다"는 것을 깨닫기 때문에 더 많은 본질적인 기쁨을 경험할 수있게 해줍니다. 그것은 우리의 삶에서 다른 활동을 즐길 수있게하고, 아이디어를 추구하는 것이 너무 위험해질 때를 인식 할 수 있도록 우리가 도망치고 꺼지는 것을 도와줍니다.

일이 나머지 삶과 조화를 이룰 때, Vallerand의 연구는 우리가 더 높은 수준의 신체 건강, 심리적 복지, 자부심, 긍정적 인 감정, 창의력, 집중력 및 업무 만족을 경험할 것을 제안합니다.

그렇다면 작업에있어 조화로운 열정을 유지하기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

Imagination Institute의 Scott Kauffman은 다음 네 단계를 시도 할 것을 제안합니다.

• 진정한 휴식 시간 계획 – 친구와의 점심 식사, 직장이나 체육관에서의 휴식, 가족, 친구 및 활동을위한 주말과 같은 다른 활동 계획을 통해 하루 종일 떠나십시오. 즐겨.
• 집에 돌아 가지 마십시오. – 감당할 수 있다면, 퇴근 후에는 직장에 출입하는 것을 완전히 불가능하게하십시오. 노트북을 집에 가져 가지 마십시오. 책상에 파일을 남겨주세요. 집과 직장을 위해 별도의 이메일 계정을 유지하고 집에있을 때 직장 이메일을 확인하지 마십시오. 부재중 인 경우 부재 중 메시지를 표시하거나 컴퓨터를 잠글 때 멋진 새 앱이 있습니다. 특정 시간에 액세스 할 수 없습니다.
• 일할 때 생각 패턴을 바꿉니다 – 당신이 그것을 만들 때까지 조화로운 열렬한 사람의 사고 방식을 가짜로 만들 필요가 있습니다. 예를 들어, "~해야한다"는 생각을 "~ 싶다", "~해야한다"로 변환하십시오. 처음에는 어색함을 느낄 수 있지만, 시간이 지남에 따라 열정적 인 사고 방식이 사라지기 시작합니다. .
• 새로운 취미로 일하기 – 종종 한 프로젝트에 자신을 너무 많이 투자하면 부정적인 핵심 자체가 표시됩니다. 당신이 참여하고있는 일 이외의 것들이 더 많을수록 자아에 긍정적 인 영향을 줄 수 있고, 자존심이 차지하는 공간을 줄이며, 소진 가능성을 줄일 수 있습니다. Vallerand가 그의 연구에 관해 이야기하는 것을 듣기 위해서는 여기에서 그의 Mind & It Potential talk를 확인하십시오.

보다 조화로운 업무에 대한 열정을 갖기 위해 오늘 무엇을 시도 할 수 있습니까?