어리석게 과식하는 당신의 경향이 다만 성가신 또는 실제적인 문제인지 이제까지 생각해 보셨습니까? 그렇다면 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 우리 문화에서는 때로는 결정하기가 어렵습니다. 당신은 건강에 좋지 않거나 건강한 지 여부를 말하기위한 진단 도구로서 종종 체중을 고려합니다. 그러나 오즈 박사의 TV 프로그램에 게스트로 배웠을 때 체중은 퍼즐의 한 부분 일뿐입니다. 의사는 몸 안에서 일어나는 일에 조금 더 가까이 다가 갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
"Rocco"는 지난 주 Dr. 오즈 공연의 게스트였습니다 (비디오 클립 참조). 이 53 세의 남성은 고기를 먹는 카우보이에서 채식주의 자로 그를 변화시킨 28 일 간의 도전을했습니다. 가장 인상적이었던 것은 그가 말하기를 채식주의자가되지 않고 한 달 안에 극적으로 그의 삶과 건강을 바꿀 수있는 능력이었습니다. 당신은 당신이 먹는 것을 바꾸는 것만으로 몸에 가해지는 피해의 일부를 말 그대로 되돌릴 수 있습니다. 음식 (또는 올바른 음식)은 때로 약용 일 수 있습니다.
그가 이전의 육식 생활을 포기하도록 설득 한 이유는 무엇입니까? 로코는 과체중 만이 아니었다. 그는 당뇨병 환자 였고 동맥 혈관판은 97 번째 백분위 수입니다. 즉, 연령대 인구의 3 %만이 동맥에 플라크가 더 많다는 의미입니다. 오츠 박사는 로코에게 85 세의 남자의 마음을 전했다. 이 비율로, 그는 그의 손주들을 알게 될 많은 시간을 갖지 않을 것이다. 외부에서, 당신은이 정력적 인, 명랑한 남자가 내부에서 스스로 파괴되었다고 결코 추측하지 못했습니다.
한달 만에 그는 허리에서 6 인치를 잃었고 혈당은 정상 범위 였고 산성 퇴조는 사라졌습니다. (통계는 여기를 클릭하십시오.) 이러한 결과는 신속성으로 인해 극적이고 매혹적 이었지만 Rocco에는 건강을 모니터링하는 세계적으로 유명한 두 명의 의사와 그를 안내 할 전문가 팀이 있었음을 고려하십시오. 체중 감량이 너무 빠르면 모니터되지 않을 경우 자체적으로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
로코의 성공에 중요한 요소가 추가 될 가능성이있다. Rocco는 Dr. Roizen, 웰빙 전문가 및 Dr. Oz의 친구에 대해 매우 신경을 쓰고 잘 감정 받았다고 말했다. 우리는 Rocco가 새로운 식사 계획을 얻지 못했다고 말할 수있었습니다. 이 의사들은 또한 자신의 건강과 식량과의 심리적 관계를 더 염두에 두는 데 도움을주었습니다. Rocco는 그의 식사가 알코올 중독과 비슷하다는 것을 알게되었습니다. 그는 이것을 염두에두고 먹는 것에 대한 접근 방식을 바꾸는 것처럼 보였습니다. 다른 말로하면,식이 요법을 바꾸는 것이 과식 뒤에있는 감정적 인 요소를 진정으로 이해하지 못한다면 성공하지 못할 것입니다.
Rocco는 특히 남성에게 좋은 역할 모델입니다. 그는 여러 차례 쇼에서 "나는식이 장애가있다."라고 말했다. 남성도 섭식 장애가 있습니다. 말을 타고 모자를 쓰는이 카우보이는 과식이 성가심 이상의 것임을 인정하는 것을 부끄러워하지 않았습니다. 그것은 그의 건강을 위태롭게하는 주요한 문제였습니다. 다행히도 다른 사람들이 그의 주도권을 잡고 있습니다. 불행히도 남성은 때로는 인구 밀도가 낮습니다. 로코는 "나는식이 장애를 갖고 있으며 뚱뚱한 사람을 구할 수있는 사람은 아무도 없다"고 말했다. 남성들은 더 오래 살고 건강한 삶을 살아야한다. 오즈 박사님, 남성들에게 섭식 장애와의 투쟁이 있음을 상기시켜 주신 것에 감사드립니다.
남성이 고투하는 가장 흔한 섭식 장애는 폭식 장애입니다. 폭식증은 공식적인 진단 기준이 아니지만 약 8 백만 명의 남녀에 영향을 미칩니다. Binge Eating Disorder Association 웹 사이트에 따르면식이 문제는 식욕 부진 및 과식증으로 진단 된 사람들의 수보다 3 배나 많습니다. 지금은 모두가 과식하지만 이것은 다릅니다. 일반적으로 폭식 섭식 장애로 어려움을 겪는 사람들은 멈추고 싶지 않고 배고픈 느낌이 들지 않지만 다량의 음식을 자주 먹습니다. 이 행동은 수치심이나 당황을 불러 일으킬 수 있습니다. 이 같은 소리가 나면 Binge Eating Disorder Association 웹 사이트에서 자세한 정보와 증상 및 징후를 확인하십시오.
완전 채식 생활 방식은 아마도 모든 사람에게 효과가 없을 것입니다. Rocco는 낙관적이었고, 결과에 깊은 인상을 받았으며 계속 노력했습니다. Rocco가이 극적인 라이프 스타일 변화를 유지할 수 있는지 시간적으로 알 수 있습니다. 우리는 그를 응원하고 있습니다!
인생을 바꾸고 싶지만 시작하는 법을 모르십니까? 당신이 어렴풋이 과식하는 것을 더 염두에두고 시작하십시오. 더 조심스럽게 먹는 것에 노력하십시오 (http://www.eatingmindfully.com). 마음 먹는 것은 왜, 어떻게 먹는지 알고 있습니다. 지루함이 있습니까? 안락을위한 기화기를 간청하십시오? 편의성 때문에 패스트 푸드를 너무 자주 먹는가? 또는 다이어트에서 무언가를 자르지 않고 여분의 과일, 가정에서 조리 한 건강식 또는 건강에 좋은 간식과 같은 건강한 것을 추가하는 데 집중하십시오. 해결하고자하는 패턴이 있는지 고려하십시오. Rocco와 같이 식사가 문제가 있다고 생각하면 의사에게 이야기하거나 http://www.edreferral.com을 도울 수있는 전문가에게 문의하십시오.
새로운 책의 저자에 의해, 음식을 먹지 않고 몸을 가리고 신경 써서 먹는 50 가지 방법
www.eatingmindfully.com