심리학 세계

Articles of mindfulness 기반

Mindfulness가 아이들의 두뇌를 도울 수있는 7 가지의 방법

신경 과학은 우리 아이의 이익을 위해 부처님을 재발견하고 있습니다. mindfulness의 온화한 명상적인 기술은 다양한 정신과 의학 무질서를 대우하기 위하여 이용되었다. Mindfulness는 성인의 스트레스, 우울증, 불안 및 소진을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 그레이브스 병 (Graves ‘disease)과 섬유 근육통 (Fibromyalgia)과 같은자가 면역 질환 치료에도 사용됩니다. Mindfulness는 Jon KabatZinn이 메사추세츠 메디컬 센터 (University of Massachusetts Medical Center)에서 ‘Mindfulness-Based Stress […]

암 시리즈 파트 II : 치유 대 암 치료 후 치료

암 치료 후 발생하는 감정적 인 효과를 퇴치하는 방법. 출처 : Pixel-shot / Shutterstock 신체 건강을 둘러싼 암 센터와의 “싸움”의 많은 부분이 암 치료 후 발생하는 감정적 인 영향에 어떻게 대처합니까? 암 생존자 제니 레이 (Jenny Lehh)는 암 치료 후 치유의 여정을 설명합니다. Chemo. 방사. 외과. 암 환자를 공격하고 치료하기 위해 고안된이 의료용 무기는 종종 […]

암 시리즈 파트 IV : 암 환자로서의 스트레스 감소

유방암에서 회복하는 동안 스트레스 반응 근육을 만드는 법. Mindfulness -based 스트레스 감소는 당신이 자신을 돌 보는데 적극적으로 참여하고 더 큰 균형, 편안함 및 마음의 평화를 발견 할 수있는 자연스러운 능력에 접근하고 그것을 구축 할 수 있도록 도와주는 대중적인 유형의 명상입니다. 명상은 일반적인 복지와 삶의 질을 향상시킬뿐만 아니라 암 치료를받는 모든 환자에게 명료하고 집중력을줍니다. 암 생존자 […]

신뢰 수준을 높이기위한 4 가지 입증 된 접근 방식

자신감을 높이기 위해 과학에 기초한 치료법을 고수하십시오. 출처 : Eugenio Marongiu / Shutterstock 당신 자신에게 “자신감이 없으므로 나는 할 수 없다 …”[원하는 목표를 여기에 삽입하십시오]라고 말한 적이 있습니까? 우리 중 많은 사람들이 진정으로 자신감을 얻는 법을 배웁니다. 우리는 그것을 뒤로 얻습니다. 자신감있게 행동 하기 전에 확신을 가질 때까지 기다려야한다고 믿습니다. 나의 새로운 책, 자기 확신 […]

공휴일 동안 감사하고 grinch 수 있습니까?

홀리데이 시즌에는 여성에 대한 피해와 대처를위한 5 가지 팁이 있습니다. 멀티 태스킹 출처 : Geralt / Pixabay 반대 세력에 대해 이야기합시다. 너에게 익숙한이 소리가 들리는가? 화요일에 작업 한 직후 회의에 참석해야한다는 것을 기억해야합니다. 남편이 아이들을 데리고 그날 밤에 그들의 활동과 저녁 식사를 할 수있게되어서 고마워요. 수요일에 작업 한 후에 두 경쟁 회의 중 어떤 회의에 […]

결승선을 향한 전속력 달리기

학기가 끝날 때 대학생의 성공을 도울 수있는 팁. 자녀들은 추수 감사절의 추수 감사절을 위해 집에 들렀을 것입니다. 장시간 동안 침대에서 편안하게 사치스럽게 먹고, 집에서 요리 한 음식을 맛볼 준비가되어 있으며, 집에서 친구들을 대시하고 볼 수있는 기회를 원합니다. 누가 그들을 비난 할 수 있습니까? 그들은 대략 12 주간의 수업 시간을 기록했고 식당에 약간의 음식을 가득 채우고 […]

Mindfulness는 직장에서 웰빙을 향상시킬 수 있습니까?

우리의 새로운 리뷰는 유망한 결과를 보여줍니다. 업무 관련 스트레스 출처 : PraveenbenK 직업은 직무 역학에 직접적으로 관련된 것 (예 : 장시간, 통제 불능)과 작업장을 넘어서 연장 된 것 (예 : 열악한 보수, 일과 삶의 균형) 1 ) 스트레스를받을 수 있습니다. 그러한 스트레스는 상대적으로 보편적입니다. 유럽 근로자의 22 %가 스트레스의 심리적 사회적 위험에 더 많이 노출되어 […]

간병인으로서의 역할을 최대한 활용하는 방법

셀프 케어는 웰빙뿐만 아니라 사랑하는 사람을위한 필수 요소입니다. 출처 : Rawpixels / Shutterstock 간병인으로서, 당신은 당신의 여정을 돕는 독특한 필요와 강점을 가지고 있습니다. 간병인은 사랑하는 사람의 건강과 필요에 따라 변화하는 끊임없이 진화하는 역할에 직면 해 있습니다. 허위 및 / 또는 실제 기대를 다룰 수 있고 그들과 관련된 감정의 롤러 코스터를 느낄 수 있습니다. 간병인이되는 것은 […]

기술 지원 명상

이것이 명상의 미래인가? 명상은 원래 혼자서 배우는 연습이었습니다. 프랑스의 철학자 블레이즈 파스칼 (Blaise Pascal)은 강력하게 다음과 같이 말했습니다 : “인류의 모든 문제는 사람이 혼자 방안에 조용히 앉아있을 수 없기 때문에 생깁니다.”나는 그렇게 간단하지 않으며 명상에 앉아있는 것이 인류 문제에 대한 만병 통치약. 명상을 배우는 과정에서 많은 문제가 발생했습니다. 명상 센터는 지난 해, 그리고 그보다 몇 […]

임신 중 나쁜 스트레스를 예방할 수있는 4 가지 방법

좋은 스트레스 대 나쁜 스트레스. 좋은 스트레스 대 나쁜 스트레스 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스의 차이점은 무엇입니까? 나쁜 스트레스는 스트레스의 한 종류인데, 그 스트레스는 당신을 가장 잘 압니다. 당신이 “이젠 더 이상 이럴 수 없어.”라고 말하는 종류입니다. 좋은 스트레스는 당신의 능력을 향상시키는 스트레스입니다. 그것은 당신이 당신의 게임의 꼭대기에서 수행하게하면서, 당신을 가장자리에 조금 느끼게하는 종류입니다. 각자 “나는 […]
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