인생을 서두르다
시각. 모든 계획, 스케줄링 및 멀티 태스킹에도 불구하고 우리 중 많은 사람들에게는 결코 충분하지 않은 것으로 보입니다. 아침 통근 시간에 일일 계획을 계획하고 개를 다니며 온라인 청구서를 지불하고 아이들의 축구 연습 중에 뉴스를 확인하고 전자 메일에 응답하는 것이 우리 사회의 새로운 정상입니다. 우리는 24 시간 내내 논스톱을 돌며 수백만 가지의 물건들 사이에서주의를 집중 시키며 끊임없이 우리의 시계를 점검하고 더 많은 시간을 보냅니다. 매일 긴 러시 아워처럼 느껴집니다.
요즘 사람들이 얼마나 빨리 운전하는지보세요. 너무 많은 운전자가 속눈썹을 타지 않고 30mph 지역에서 40-45mph를 가다 보면 속도 제한 표지판이 주법보다 더 많은 제안인지 궁금해 할 수 있습니다. 우리가 즉각적인 관심을 필요로하는 문제 나 비상 사태가없는 경우에도 하루 종일 더 많은 시간을 검색하면서 종종 습관을 벗어나 서둘러 가스 페달을 밟을 수 있습니다. 일일 트래픽은 요즘 가장 사람들을 화나게하는 것 중 하나입니다. 천천히 움직이는 것은 많은 바쁜 사람들에게 시간을 낭비하는 것과 마찬가지이며, 많은 운전자는 혼잡 한 교통 흐름에 갇혀있을 때 사람들 앞에서 자신의 뿔을 날리고 저주하는 커런트를 빨리 잃어 버리는 경향이 있습니다. 그 모든 자극과 분노는 자동차가 더 빨리 움직이거나 더 빨리 우리의 다음 목적지에 다가 갈 수 있도록 돕지 않습니다. 그러나 그들은 이미 스트레스가 많은 삶에 스트레스를 더합니다.
우리는 왜 우리가 한 곳에서 다른 곳으로 돌진하고 "해야 할 일"목록에서 물건을 확인하는지 스스로에게 묻기를 멈 춥니 다. 우리의 미래 지향적 인 사고 방식과 급속하게 거기에 도달해야하고 우리가 한 번 그곳에있을 수있는만큼의 일은 단 한번의 경험이 아니라 우리 문화에 깊숙이 박혀되었습니다. 지나친 사람들과 야심 찬 전단을 축하하는 문화, "시간은 돈이다"신조, 독창적 인 성장, 개발 및 진보가 눈 깜박 할 사이에 일어날 것으로 예상되는 문화.
한때 우리에게 더 많은 시간을 줄 것으로 예상되는 기술은 우리로부터 도난당하는 것처럼 보입니다. 많은 시간을 낭비하는 많은 혼란과 시간의 덫을 만들었습니다. 인터넷과 월드 와이드 웹의 확산은 우리의 손가락 끝 부분에 풍부한 정보를 제공하고 수많은 기회를 열었으며 우리가 매일 평가하고 고려할 수있는 수백만 가지 선택을 창출했습니다. 페이스 북 피드에서 모든 게시물을 읽거나 Instagram 업데이트를 모두 확인한 사용자는 누구입니까?
그것은 모든 나쁜 것은 아니지만. 멀티 태스킹 능력은 오늘날의 바쁜 세상에서 요구되는 필수 기술입니다. 그러나 연구에 따르면 만성 멀티 태스킹이 항상 시간의 가장 효과적인 사용으로 이어지는 것은 아니며, 실제로 때때로 실수가 더 많이 발생합니다. 감정적 인 충격도 크다 – 우리가 겪었을지도 모르는 조급함과 단조로운 기질은 우리에게 여분의 스트레스를 유발할 수 있고 우리의 신체적, 정신적 안녕을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 만성 스트레스는 주의력 상실, 혈압 상승, 심장 발작의 위험.
당신 주위를 서둘러서 속도를 늦추고 삶의 일부를 되찾고 싶다면 다음 다섯 가지 방법 중 하나 이상을 시도해보십시오.
- 속도 제한을 운전하십시오 (Crazy, 맞습니까? 그러나 효과적입니다). 당신이 늦을지도 모른다면 조금 느긋하고 느긋한 속도로 나아갈 수있는 충분한 시간을 갖기 위해 좀 더 일찍 떠나십시오. 습관에서 벗어나지 말고 다른 사람들과 마찬가지로 속도 제한을 초과하지 마십시오. 느린 차선에서 주행하고 노란 불빛 하나 하나를 멈추고 속도를 늦추지 말고 멈춤 표지판에서 멈추십시오. 이 2 초는 목적지에 훨씬 빨리 도착하는 데 도움이되지는 않지만 도로에서 안전하게 지켜줍니다.
- 자신을 서둘러 잡고 목적에 따라 천천히 잡으십시오. 모든 것이 즉각적인 관심을 필요로하는 것은 아니며 모든 것이 기록적인 시간에 끝나야하는 것은 아닙니다. 심호흡을하고 지금 당장있는 순간을 감사하게 생각하십시오. 주변을 둘러보고 그것에 대해 기억할만한 것을 찾으십시오. 삶은 그 순간부터 만들어 지므로 놓치지 마십시오. 때로는 일이 끝나지 않을 것입니다. 당신의 우선 순위에 충분한 시간을 투자하십시오. 그래서 당신은 그들 사이를 서두를 필요가 없으며, 나머지는 그 시간에 일어날 것입니다.
- "한 번에 한 가지만 할 수 있습니다. 그 일에 집중하겠습니다"라는 새로운 만트라를 채택하십시오. 우리가 관리하는 힘보다 현실적으로 더 많은 것을 받아들이 기 때문에 서둘러 느끼는 경우가 종종 있습니다. 우리의 생각조차도 동시에 여러 프로젝트를 생각하고 계획을 세우는 것에서 혼란 스러울 수 있습니다. 당신의 한계가있는 곳을 배우고, 씹을 수있는 것보다 더 많이 물지 않으려 고 노력하십시오. 잠시 동안 멀티 태스킹을 중지하고 중지하십시오. 그런 다음 한 번에 하나씩, 앞에있는 모든 것을 끝내기 위해 노력하십시오.
- 우선 순위를 정하십시오. 당신이해야 할 모든 것이 똑같이 시급하거나 중요하지 않기 때문에, "우선 순위 목록"은 "해야할 일"목록보다 당신의 하루를 가는데 훨씬 효율적인 방법입니다. 그것을 과부하하지 마십시오. 매일 3 ~ 5 가지 과제를 선택하고 과제를 완료하는 데 약간의 시간을 줘보십시오. 우선 순위 목록에없는 것들로 인해 혼란 스럽거나 선회하지 않도록하십시오. 당신은 그들이 덜 관련되어 있으므로 기다릴 수 있음을 압니다.
- 화면 시간을 제한하십시오. 프로그램을 보거나 즐겨 찾는 웹 사이트 또는 소셜 미디어 네트워크로 이동하기 전에 해당 활동에 대해 제공 할 수있는 시간을 결정하고 시간이 끝나면 로그 아웃하고 로그 오프 등의 작업을 수행해야합니다. 웹 탐색을위한 야간 통행 금지 이메일이 도착하자마자 이메일에 응답하려는 유혹을 피하십시오. 즉각적으로 모든 이메일에 응답하면 사람들이 연중 무휴로 이용할 수 있다고 가정하고 시간을내어도 귀찮게 할 수 있습니다. 지루하거나 긴장을 풀 때마다 전자 제품을 사용하지 말고 친구 또는 가족과 얼굴을 마주 보며 대화하고, 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 오래 전에 착수 할 계획이었다. 무엇을 선택 하든지, 그 일이나 활동 전반에 걸쳐 그 존재 가치를 최대한 발휘할 수 있습니다.