왜 어떤 해체를 극복하는 것이 그렇게 어려운 이유
관계가 끝나면 손실의 가장 고통스러운 측면 중 하나는 당신이 괜찮다고 생각하고 폭풍우를 풍겼다는 것입니다. 그러나 겉으로는 파란 상태에서 갑자기 혼란에 빠지거나 혐오감을 느끼거나, 두려움. 기회가있을 때, 당신이 그것에있을 때 관계가 더욱 격동해질수록, 당신의 반응은 그 분열의 여파로 더욱 격렬해질 것입니다.
당신이 떠들썩한 관계에있을 때, 당신의 뇌는 자극과 강렬의 영원한 상태에 있습니다. 이것은 해체가 발생했을 때, 당신은 안도의 기간, 평온함을 경험할 수 있으며, 언젠가는 당신이 벽돌 더미에 부딪치게되는 것처럼 느끼는 것을 의미합니다. 방아쇠는 의식적으로 알고있는 것이거나 무작위로 보일 수도 있습니다.
손실에 대한 귀하의 불편 함은 즉시 또는 1 년 후부터 시작될 수 있습니다. 1 분에서 다음 순간에 당신이 느끼는 것을 모를 수도 있습니다. 당신은 당신이 무가치 함을 누리고있는 것처럼 느끼고, 동시에 분노와 수치심에 빠졌으며, 어떻게 피할 것인지 전혀 모릅니다. 자신에게서 벗어나지 않으면 폭발 할 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그것은 독성, 불균형 경험이며, 당신을 고립 시키도록 강요 할 수 있습니다.
같은 시간에 "폭발"의 위기에 처했을 때 "아무것도"아닌 것처럼 느낄 수있는 방법은 무엇입니까? 극도의 정서적 및 생리적 반응이 서로 아주 가깝게 발생하면 혼란스럽고 힘든 일입니다. 처음에는 당신과의 관계에 얼마나 충격을 받았는지 알지 못하기 때문에 너무 껄끄 러울 수 있습니다.
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소란스러운 관계로 말하자면 나는 서로 싸우고, 논쟁하고, 저격하고, 괴롭히는 일이 많았습니다. 그것의 떠들썩 함은 강렬함, 분개함, 불안, 시기심 그리고 예, 종종 격렬한 열정으로 가득차 있습니다. 그러나 어떤 균형을 찾기 위해, 당신은 대개 시간의 손상 통제를 할 준비가되어 있거나 자신이나 전남편을 진정 시키려고했습니다. 이 관계는 그 본질 때문에 뇌의 활동, 반응 및 자극의 강화 된 상태를 강요했습니다.
뉴런이 모든 실린더에서 발사하여 더 이상 자극을받지 못하는 상태에서 벗어나는 것은 매우 혼란 스럽습니다. 다른 신발이 떨어질 때까지 기다리는 느낌이 남아 있습니다. 당신의 두뇌는 당신이 전에서 이탈하기 시작할 때 오는 자극의 감소에 익숙하지 않고, 당신과의 싸움은 줄어들게됩니다. 당신은 아직 혼자라는 상대적 평온함에 익숙하지 않습니다.
관계가 오래 지속되면서 더 나은 것을 알아 차릴 수있을지라도 관계가 해결되지 않은 채 남아 있기 때문에 관계에서 일어난 혼란스러운 일에 동조 할 때 여전히 여유를 가질 수 있습니다. 당신이 놓아 버린 평화로운 고통스런 관계의 클러치로 되돌아 오는 불편 함은 좌절감을 야기합니다. 모니터되지 않을 경우 모든 잘못된 방법으로 모든 사람들이 유출 될 수 있습니다. 다시는 빨려 들어가서 맹목적으로 느껴질 수도 있습니다. 그러나 당신은 그렇지 않습니다. 당신의 감정은 정상입니다.
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지금 당신이 가진 관계에 대한 감정은 당신이 그것에있을 때보 다 훨씬 더 통제 불능 인 것처럼 보일 수 있습니다. 이제는 그러한 감정이 더 이상 갈 곳이 없습니다. 그리고 그 관계가 건강보다 불안해한다는 것을 인식했기 때문에, 관계 중에는 할 수 없었던 방식으로 자신의 외상을 느끼고 행동하고 있습니다. 당신은 혼란 스러움을 관리하기 위해 최선을 다하고 있다고 느끼면서 혼란스럽게 행동 할 수 없었습니다.
이제 끝났으므로 두뇌가 익숙해 져야 할 모든 자극을 줄이는 방법을 알아 냈습니다. 인생에서 익숙해야 할 것 같은 느낌을 바닥이없고 비어 있고 식별 할 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 고통스럽게 방향 감각이 혼란스럽고 혼란, 혼란, 좌절감, 분노의 장소로 빠져들 수 있습니다.
문제는 다음과 같습니다. 프로세스가 진행되는 곳을 알 수있는 방법이 없습니다.이 방향 감각을 잃을 때를 알 수있는 표시가 없습니다. 18 개월 후에 너의 전성기에 왜 격분하니? 왜, 지금이 아니라 전에? 왜 여러면에서 손실이 오래 전에 보였을까요? 지금 당신은 손실에 대해 고뇌하고 있습니다.
아마도 귀하의 트리거가 무엇인지 알기가 어려울 것입니다. 아마도 당신의 전남편은 누군가 새로운 사람 일 것입니다. 아마도 당신은 새로운 누군가와 함께있을 것입니다. 아니면 확실하지 않은 이유 일 수도 있습니다. 네가 혼자가 아니란 걸 알아라. 이는 매우 일반적인 경험입니다. 관계 내의 상황, 유발 된 감정 및 해체가 아직 해결되지 않았습니다. 슬픔이나 손실 처리가 완료되지 않았으니 괜찮습니다.
귀하의 반응은 귀하가 언제 가지고 있었는지에 관계없이 그 과정의 일부입니다. 거꾸로 떨어지거나 "퇴행하다"고 스스로에게 화를내는 것보다, 당신의 트라우마의 양상이 지금까지 자신을 표현할 수있는 방법이 없으므로 연민을 느끼도록 노력하십시오. .
자연적으로 정상적인 경로를 따라 프로세스가 진행되는 동안조차도 급락으로 인해 자신이나 다른 사람을 파괴하려는 충동이 생기면 조심해야합니다. 해결되지 않은 것에 분노하여 자신을 구멍 속으로 파고 들거나 구석에 다시 모일 때, 전남도가 분노의 원천 임에도 불구하고, 전남 수사관이 더 나아질 수는 없다는 것을 기억하십시오. 너 자신.
외상을 깊게 파헤치는 파괴적인 방식으로 행동하지 않고 자신을 돌봐야 최선을 다하십시오. 시간이 지남에 따라 통과 할 것입니다. 자기 지식과 자기 연민으로, 당신은 혼란을 끝낼 수 있습니다. 책임은 자신의 행동을 인정하고 그것이 어디에서 왔는지에 대해 휴식을 취하는 것입니다. 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 왜 더 많은 것을 통제 할 수 있는지를 알아낼 수 있습니다. 연결을 인식하는 바로 그 행동은 당신이 이러한 좌절을 극복 할 수 있도록 해줍니다.
