동기 부여는 당신의 두뇌 연결의 힘에 묶여 있습니다.
자신을 자신감이 강한 사람으로 생각 하시겠습니까? 아니면 더 냉담한 경향이 있습니까? 내재적 인 동기 부여 부족은 임상 적으로 "행동 적 무관심 (behavioral apathy)"이라고 불립니다. 많은 사람들은 자기 동기 부여가 부족한 사람을 "게으름"이라고 표시합니다. 나는 사람들의 성격 특성을 표시하는 아이디어가 마음에 들지 않습니다. Neuroplasticity는 뇌 구조와 연결성이 절대로 설정되지 않는다는 것을 보장합니다. 항상 자신을 재발 명할 수 있습니다.
윌리엄 제임스 (William James)는 뇌 영상 기술이 출현하기 오래 전에 한 세기가 넘었으며 예언 적으로 다음과 같이 말했습니다 : "행동은 느낌을 따르는 것처럼 보이지만 실제로 행동과 느낌은 함께 진행됩니다. 의지를보다 직접적으로 통제하는 행동을 규제함으로써 우리는 간접적으로 감정을 조절할 수 있습니다. "따라서 당신이 자유 의지를 사용하여 동기 행동을 킥 스타트하는 측면에서 '말 앞에 카트'를 올리면 , 나는 동기 부여 된 사람의 뇌 연결과 관련된 신경 경로가 결국 강화 될 것이라고 믿는다.
바라건대,이 포스트에서 논의 된 최신 neuroscientific 결과는 가장 냉담한 독자조차도 자신의 완전한 인간 잠재력을 최적화하기 위해 더 많은 동기 부여가 될 영감의 커넬을 제공 할 것입니다.
동기 부여와 무관심은 특정 두뇌 연결에 연결됩니다.
옥스포드 대학 (Oxford University)의 신경 과학자들은 최근 일부 사람들이 다른 사람들보다 본질적으로보다 적극적이고 야심있는 이유를 설명 할 수있는 신경 생물학적 메커니즘을 발견했습니다. 이러한 연구 결과가 지켜봐야 할 변명은 아니지만 획기적인 연구는 우리 각자가 더 많은 동기를 부여 할 수있는 방법에 대한 새로운 단서를 제공하고 일상 생활의 뿔에 의해 황소를 잡을 수 있습니다.
연구는 또한 알츠하이머 병 (AD)을 앓고 있거나 뇌졸중이 종종 병적으로 냉담 해지는 이유에 대한 임상 적 설명을 제공합니다. 어떤 경우에는 누군가가 육체적으로 일상 업무를 수행 할 수는 있지만, 개인은 자신을 돌보는 데 아무런 노력을 할 수 없습니다.
이 새로운 발견은 뇌 연결성의 차이가 동기 부여와 무관심에 미치는 영향을 밝혀줍니다. 이 발견은 또한 우리의 개인적인 두뇌 연결의 힘에 뿌리를 둔 동기 부여와 무관심에 대한 설명을 제공합니다.
2015 년 11 월 연구, "전뇌 뇌 시스템의 개인차가 행동 무관심에 밑거름"이라는 저널이 Cerebral Cortex 지에 게재되었습니다. 신경 과학자들은이 연구를 수행하기 위해 노력과 보상에 기반한 의사 결정 패러다임과 기능 및 확산 강조 뇌 영상 기술을 사용했습니다.
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연구팀은 무감각이 전치부 대뇌 피질 (ACC)과 보완 운동 영역 (SMA)에 앉아있는 행동을 기대하는 전뇌 신경 시스템의 강력한 모집 사이의 구조적 및 기능적 연결성 감소와 관련이 있다고 결론 지었다.
이전의 연구는 ACC가 의사 결정, 보상, 공감, 감사에 참여한다는 것을 확인했습니다. 지난 주, 나는 전립 대뇌 피질의 활성화가 mindfulness와 명상을 통해 통증을 감소시키는 것과 관련이 있다는 것을 발견 한 연구를 바탕으로 Psychology Today 블로그 게시물 인 "Mindfulness Meditation and Pain Relief의 신경 과학"을 썼습니다.
이 새로운 옥스포드 연구를 위해 자원 봉사자들은 자신이 개인적으로보고 한 동기 또는 무관심한 사람들을 확인하기 위해 설문지를 작성했습니다. 그런 다음 각 사람은 뇌 영상 시스템 내부에서 보상을 얻기 위해 취한 특정 지역에서 뇌의 힘의 양을 연구 한 게임을했습니다. 연구자들은 게임 내내 두뇌 활동을 분석했다. 냉담한 사람들이 게임을하는 동안 필요한 노력을 덜 수락했지만, 그들의 두뇌는 잠재적 인 움직임을 예상과 관련된 영역에서 더 많은 활동을 보였다.
연구자들은 ACC와 SMA 간의 비효율적 인 의사 소통에 의해 유도 된 무관심과 관련된 뇌 메커니즘을 발굴했다고 믿는다. 이러한 두뇌 연결의 약점은이 지역 들간의 약한 뇌 연결성을 가진 사람들의 행동을 시작하는 데 필요한 뇌의 힘을 증가시킴으로써 더 큰 생리 학적 비용을 유발하는 것으로 보인다. 스포츠에서 이것은 "자신을 자극하는 것"또는 "분석에 의한 마비"라고합니다.
왜 무의식적으로 뇌의 힘이 더 많이 필요합니까?
신경 과학자 팀이 동기 부여를받은 건강한 젊은 사람들과 냉담한 사람들 사이의 두뇌 연결성의 차이를 연구하기 시작했을 때 그들은 노력을 기울일 때 뇌 에너지를 많이 사용하지 않는 사람들을보기를 기대하지 않았습니다.
예기치 못한 비틀어 짐에 따라 연구원은 더 냉담한 경향이있는 사람들은 근육 운동을하고 실제로 운동을 할 것이라고 결정한 지역과의 연결성을 간소화했습니다. 이러한 효율적인 연결성 결여는 전 운동 피질에서보다 많은 활동과 에너지 소모를 초래했습니다.
전 운동 피질은 행동을 취하는 결정에 관여하는 중앙 뇌 영역입니다. 이 영역은 신체 움직임을 제어하는 다른 뇌 영역이 활성화되기 전에 밀리 초 단위로 점등됩니다. 동기 부여가 덜한 사람들에서는 전 운동 피질이 더 많은 에너지를 사용하는 것처럼 보입니다.
뉴 스론 대학의 신경학 및인지 신경 과학 교수 인 Masud Husain이 보도 자료에서이 연구를 발표했습니다 :
"우리는 노력이 덜한 선택을 받아들이는 경향이 적기 때문에 활동이 적을 것으로 예상했지만 그 반대를 발견했습니다. 우리는 이것이 그들의 뇌 구조가 덜 효율적이기 때문에 이것이 무감각 한 사람들이 의사 결정을 행동으로 전환시키는 노력에 더 가깝다고 생각했습니다.
우리의 두뇌 스캐닝 기술을 사용하여 무신경 한 사람들의 뇌 앞부분의 연결이 덜 효과적이라는 것을 발견했습니다. 두뇌는 매일 불타는 에너지의 약 5 분의 1을 사용합니다. 행동을 계획하는 데 더 많은 에너지가 필요하면 냉담한 사람들이 행동을 취하는 데 더 많은 비용이 듭니다. 그들의 두뇌는 더 많은 노력을 기울여야합니다. "
신경 과학은 우리가 행동을 취하고 삶을 향상 시키도록 동기 부여 할 수 있습니다.
무관심과 동기 부여에 관한이 연구를 수행 한 연구자 팀은 무관심한 사람을 더 동기 부여하기 위해 자신의 연구 결과를 적용하는 방법에 대한 어떠한 규범 적 조언도 제공하지 않았습니다. 그러나 수십 년에 걸친 연구를 토대로, ACC와 SMA 간의 기능적 연결성은 아마도 가단성을 가지며 동기 부여 사고와 연결된 일일 행동의 반복을 통해 강화 될 수 있다는 가설을 확신합니다.
2015 년 9 월 옥스포드 대학에서 실시 된 또 다른 연구에 따르면 인간의 뇌와 긍정적 또는 부정적 생활 양식 및 행동 특성의 특정 연결 집합간에 강한 상관 관계가 있다고보고되었습니다. 나는이 연구에 대해 Psychology Today 블로그 포스트에서 "인간의 특성이 특정 뇌 연결과 어떻게 연관되어 있는가?"라고 썼습니다.
건강한 사람이라면 행동 습관과 사고 방식을 의식적으로 바꾸어 두뇌의 기능적 연결성을 바꿀 수 있습니다. 두뇌가 플라스틱이기 때문에 사고 방식, 설명 스타일 및 동기가있는 경향이나 무관심한 행동은 결코 고쳐지지 않습니다.
평생 동안 내 자신과 다른 사람들에게 심리적, 육체적 행복, 동기 부여, 성과를 최적화하는 방법으로 두뇌에 대한 더 나은 이해를 모색했습니다. 우리 아버지, Richard M. Bergland는 신경 과학자, 신경 외과의, 그리고 The Fabric of Mind의 저자입니다 . 그는 또한 1960 년대 옥스포드에서 안식년 연구를했다. 나는 두뇌 과학에 대한 아빠의 열정을 물려 받았고 우리의 삶을 향상시키기 위해 신경 과학을 적용 할 실제 방법을 찾아 냈습니다.
아버지가 2007 년에 세상을 떠났을 때, 나는 최신 신경 과학의 맥박에 손가락을 넣어이 발견을 일반 청중에게 실행 가능한 방식으로 전달할 평신도로서 최선을 다하겠다고 다짐했다. 나는 그가 오늘 살아 있다면, 아빠는이 새로운 블로그 게시물에서이 새로운 발견에 대해 읽게되어 기뻤을 것입니다.
결론 : 브레인 이미징은 사고 방식과 행동의 긍정적 인 변화를 시각화하는 데 도움이됩니다.
옥스퍼드 대학교 (University of Oxford)의 이번 연구는 연구자들이 그렇지 않은 건강한 개인들에게 무관심을위한 신경 생리학 적 기초를 확인한 최초의 사례입니다. 물론, 그들의 연구 결과는 모든 사람의 동기 부여 또는 냉담한 행동의 부족을 설명하지 않습니다. 그러나 이러한 결과는 동기 부여의 기초가되는 뇌 과정 또는 뇌 기능 부족에 대한 가치있는 통찰력을 제공합니다.
라틴어 속담 " Carpe Diem! "라고 말하면서 SMA와 ACC 간의 연결성을 향상시킬 수있는 간단한 방법으로 마음을 사로 잡을 수있는 조언을 얻습니다. 전 전성기를 지나치게 생각하지 않으면, 나는이 지역들을 연결하는 백사장이 강화 될 수 있고 예상의 두뇌 유출이 중단 될 수 있다는 점에 직감이있다. 기록을 위해, 이것은 다른 연구에 기초를 둔 나의 부분에 엄격하게 추측 및 교양있는 추측이다. 현재의 Oxford 연구는 이러한 제안이나 결론을 내리지 않습니다.
즉 다음에 냉담하거나 상상을 초월 할 때 행동 계획을 공회전하거나 지나치게 길게해서 너무 오래 지체하지 마십시오. 당신의 ACC와 SMA를 연결하기 위해 당신의 "의지 스위치 (volition switch)"를 사용하여 발사 할 로켓 우주선의 퓨즈에 불을 붙이는 불꽃처럼 전 전뇌 뇌 영역 발화를 가시화하십시오. "Just Do It"이나 "YES!"와 같은 자기 대화를 사용하십시오. 나는 당신의 전 운동 피질을 트리거하고 연쇄 반응을 일으키기 위해 이것을 할 수 있습니다.
당신의 전두근 피질을 킥 스타트시켜 행동을 취하면 후속 근육 운동을 수행하고 그 날을 붙잡을 때 도미노 효과가 생깁니다. 시간이지나면서 동기 부여 된 행동의 일상 연습과 반복은 뇌의 기능적 및 구조적 연결성을 바꿀 수 있고 본질적으로 자발적으로 동기를 부여 할 수 있습니다.
이 주제에 대해 더 알고 싶다면 내 Psychology Today 블로그 게시물을 확인하십시오.
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