관계 외상 후에 할 3 가지
Sam은 직장 동료 동료와의 관계가 직업에서 감정적 인 상태로 급속하게 옮겨 가고 있음을 발견했을 때 그의 아내 베스 (Beth)에게 체포되었습니다.
Jenn은 파티에서 술에 취해서 모든 사람 앞에서 Ben에게 불을 붙여 장면을 만들고 굴욕에 빠지게했습니다.
해리와 크리스는 크리스의 부모에 대해 또 하나의 커다란 싸움을 시작했으나 이번에 해리는 실제로 크리스를 때렸다.
이와 같은 상황은 좋은 이유가 많은 관계 때문에 외상을 입힐 수 있습니다. 분노와 죄책감, 두려움과 충격. 그리고 당신은 아마 다음에 무슨 일이 일어날 지 알 것입니다 : 유감입니다, Sam, Jenn, Harry는 말합니다. 내가 왜 그랬는지 모르겠다. 바보 같았다. 술에 취해서, 내가 뭔가 다른 것을 강조했다. 나는 그런 뜻이 아니 었어. 다시는 일어나지 않을거야. 너 나를 용서해 줄 수 있니, 계속 나아갈 수 있을까?.
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패치 업 / 메이크업. 그렇습니다. 무책임하고 상처가되는 행동에 대해 진심으로 인정하고 책임을지는 것이 중요합니다. 그러나 도로의 패치와 마찬가지로, 일상적인 마모로 인해 부서지기 시작하기 전에 관계에있는 미안한 패치는 아마도 몇 달 동안 좋을 것입니다. 당신의 관계가 확고한 발판과 치유로 되돌아 가도록하기 위해 다음과 같은 3 가지 일이 있습니다 :
해체. 이것은 가해자에 대해 하프 팅을하고 다음 사건에 대한 클럽으로 사건을 사용하는 것이 아닙니다. 문제에 대한 문제를 찾는 것입니다. 샘의 거의 정서적 인 사건은 그와 그의 관계, 그리고 대개 둘 다에서 잘못된 것에 대한 해결책이었습니다. Jenn의 폭발은 술에 관한 것일 수도 있고 너무 많이 마시는 습관 일 수도 있지만, 해결해야 할 분노와 오줌에 그녀가 안고있는 문제 일 수도 있습니다. 분노와 스트레스로 어려움을 겪을 수있는 Harry의 Ditto는 물론 Chris의 행동 중 일부에 실망합니다.
이러한 대화는 어려울 수 있습니다. 그렇지 않은 경우,이 커플들 각각은 의심 할 여지없이 일찍 그들을 데리고 있었을 것이고 사건을 피할 수있었습니다. 외상은 일이 옳지 않다는 관계에 대한 깨우침이다. 그것은 고립 된 사건처럼 보일지 모르지만, 그것은 아마도 더 심각한 관계 또는 개별 이슈의 빙산의 일각 일 것입니다.
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모두 (즉, 두 파트너 모두)가 말하고 깨끗하게 나올 때입니다. 초점은 현재와 미래에 있어야하며 과거에 대한 논점에 얽매이지 않고 버전이 맞아야합니다.
명확한 계획을 세우십시오. 일단 당신이 두 사람이 각각의 사람이 필요로하는 것에 대한 감각을 갖게되면, 그것은 명확한 계획을 세워야 할 때입니다. 그래서 베쓰는 아이들에게 도움이 필요한 반면 샘은 더 애정을 필요로합니다. Jenn은 Ben이 집에있을 때 비디오 게임에서 벗어나고 Ben은 Jenn이 예산에 충실해야합니다. Harry는 Chris에게 부모님의 조언에 따라 멈추고 그에게 더 많은 관심을 돌리는 한편, Chris는 해리에게 주말에 더 많은 공간과 시간을 제공해야합니다.
큰. 더 많은 애정을 얻고, 아이들을 돕고, 비디오 게임을 중단하고, 예산을 고수하고, 부모에 따라 멈추고, 더 많은 공간을 확보하고, 명확한 행동 용어로 무엇을 의미하는지 구체적으로 확인하십시오. 두 파트너 모두 정확히 무엇을 해야할지 알고 대화에서 벗어나야합니다. 그런 다음 일주일 동안 그것을하고, 다시 만나서 계획을 세밀하게 조정하십시오.
이것은 문제 해결에 관한 것이지만, 대개 개인주의에 관한 것이기도합니다. 각자는 단순히 삶의 단순한 문지름에서 수년 동안 창안 된 더 둔한 자기가 아니라 자신이 누구인가를 원합니다. 그것은 또한 관계 계약 갱신에 관한 것입니다. 각 사람은 몇 년 전에 있었던 것과는 다릅니다. 각 파트너의 필요와 우선 순위가 변경되었습니다. 3 년 전에 돌아온 숙박 시설은 너무 많은 것을 나간다. 두 사람 모두 말을해야만 관계가 실제로 누구인지 나타낼 수 있습니다.
어떤 외상 후에 위험은 모두가 반대를한다는 것입니다. 대담한 대신에 그들은 달걀 껍질 위에서 걷는다. 보트를 더 흔드는 것을 두려워하기 때문에 충돌을 피합니다. 처음에는 신뢰를 구축하는 데 좋은 행동이 중요 할 수 있지만 근본적인 문제가 해결되지 않으면 사안이 결국 사라질 것입니다.
자신이 느끼는 감정에도 불구하고 자신을 밀어 붙이십시오. 앞으로 나아갈 수 있기 전에 기분이 나아질 필요가 있다고 느끼는 것은 쉽습니다. 자신의 감정을 부정하고 모든 것이 위선 인 것처럼 보이기를 원하지 않는 동안, 당신은 또한 생각 나게하거나 반추하고 싶지 않으며, 악화시키지 않으려면 상처를 조작 도구로 사용하십시오. 결국 시간이 지나면 상처가 치유 될 수 있지만, 파트너가 기후 변화에 대한 명확한 조치를 취하기 위해 의식적으로 노력할 때 관계가 바뀌기 시작하면 기후가 바뀌면 자신의 감정이 달라집니다.
이것은 각 파트너가 자신의 머리를 쓰러 뜨리고 점수를 지키지 않고 다른 사람이 원하는 것을 위해 일한다는 것을 의미합니다. 앞으로 나아가면서 과거의 부정적인 것을 대체 할 새로운 긍정적 인 추억을 만들어 내고 있습니다. 이러한 긍정적 인 경험이 없다면, 당신의 마음은 기본적으로 과거로 되돌아 가며 상처받은 감정을 끊임없이 회복시킵니다.
당신이나 파트너 또는 둘 다 부부로서 당신이 이것들에 집착한다면, 도움을 청하십시오. 당신의 목사와 상담하는 사람, 자조 책을 읽으십시오. 그렇습니다, 당신은 관계를 고치려고 노력하고 있습니다. 그러나 당신의 인생을 잘 운영하는 기술을 배우려고 노력하고 있습니다.
다음번 모닝콜까지 기다리지 마십시오.