나의 새로운 좋아하는 중독 작가는 복구 전문가가 아니다.
거의 20 년 동안 중독과 회복에 대해 말하고, 글쓰며, 때로는 비명을 지르면서, 생각 나는 사람, 저자, 회복 블로거, 상상할 수있는 팟 캐스터를 만나게되었습니다. 나는이 모든 것을 사랑하고 지원하지만, 수년간받은 편지함이 이런 종류의 정보에 익사하는 것을 보았을 때, 소녀는 딱딱 해지기 시작합니다. 그녀는 더 이상 충격을주지 않습니다. 주제에 관해 쓰여진 내용이 신선하거나 새롭지는 않습니다.
그리고 그 소녀는 그녀의 표준 영역 밖에서 무언가를 가로 질러 넘어집니다. 복구 미디어 공간에있는 다른 사람이 그녀에게 문자 메시지를 보내지 않았습니다. 그녀는 Facebook 피드에서 그것을 보지 못합니다. 그녀는 매체를 열독 할 때 그것을 발견하고 중간 작가가 "Willpower Does Not Work"라는 작품을 썼다고 본다. 실제로 인생을 바꾸는 방법은 다음과 같습니다. "
당신이 인생에서 영원한 변화를 원한다면, 의지력은 당신을 거기에 데려다주지 않을 것입니다.
이것은 그녀의주의를 끌었다.
의지력이 문제인가 아니면 해결책인가?
이 포스트는 우리 모두가 무언가에 중독되어 있으며 의지력이 실제로 우리를 붙잡고있는 것이라고 설명합니다. 저자, Benjamin Hardy-a Ph.D. 조직 심리학 (Organizational Psychology)의 후보자 – 우리가 뭔가에 대해 진정한 결정을 내리지 않은 경우에만 의지력을 사용할 필요가 있다고 주장합니다. 그는 사람들이 결정하고 헌신하는 5 가지 방법을 열거합니다. 언어가 회복기에 익숙하지 않을 수도 있지만 개념은 익숙해야합니다 : 선전 투자, 공개, 타임 라인 설정, 책임 성 부여 및 그 약속에 부합하지 않는 환경.
나는 내 의지력에 관해 사람들로부터 칭찬을받는 절제의 대부분을 보냈다. "당신은 너무 강해야합니다."그들은 말한다. 나는 내가 무엇이든간에 설명하려고 애를 씁니다. 내 손이 초콜릿 근처에 서있을 때마다 그 안에 초콜릿을 삽질하는 도구가 될 뿐이며, 내 손톱을 끊임없이 묻고, 흘긋 훔쳐가는 것에 저항 할 수 없다는 것입니다. 내가 먹는 사람이 일어날 때마다 내 전화로. 의지력이 얼마나 부족한지를 나열한 많은 사례가 있더라도 사람들은 내가 겸손하다고 생각할 것입니다. 그들은 내가 얼마나 많은 욕구를 가지고 있는지 자랑하고 싶지 않다는 것을 이론화한다.
- 내 인생을 바꾼 책
- 잠들다. 당신의 삶은 그것에 달려 있습니다.
- 암흑에 깨우기 : 졸음없는 시대를위한 고대의 지혜
- 친밀감에 문제가 있습니까?
- 이제 나는 잠자기까지 누워 … 주석이 달렸어.
나는 당신에게 단호하게 말할 것입니다. 나는 갈망에 직면하여 힘이 없습니다. 중독에서 벗어난 자유는 내가 일하는 것이 아닙니다. 내가 특정 단계를 밟았 기 때문에 내가받은 것입니다.
의지력을 멈추는 방법
중독에 어려움을 겪고 있다면 의지력이 필요 없다는 말을 듣는 것이 얼마나 성가신 지 알 수 있습니다. 그러나 나는 술을 마시거나 약을 먹고 싶지 않습니다. (담배를 피우십시오. 담배는 15 년 전 조금 포기했습니다.) 나는 아침에 담배를 피울 수 없었던 사람이었고, 파티에서 술을 마실 수 없었고, 지난 몇 년간 사용해온 사람들은 코카인을하지 않고 혼자 집에있을 수 없었습니다.
그래서 무엇이 바뀌 었습니까? 자살하고 필사적 이었기 때문에 자살 충성스러운 사람들이 한 일을했습니다. 나는 재활 시설에갔습니다. 그것이 내가 중독을 항복 할 필요가 있다고 말한 곳입니다.
물론, 나는 말했다. 내가 말했듯이 필자는 필자가 필자에게 필자가 말했듯이 필자는 그것이 의미하는 바가 무엇인지, 그리고 필자도 필사적으로 생각한 것이 전혀 없었기 때문에 동의하기 쉽습니다.
몇 가지 제안이있었습니다. 하나는 다른 회복 중독자 및 알코올 중독자와 만나는 회의입니다. 둘째, 나는 어떤 단계를 통해 나를 도울 누군가를 찾습니다. 그리고 셋째, 저는 제 자신보다 더 큰 것을 가진 관계를 발전 시키려고 노력합니다.
1, 2 번 번호는 쉽게 사용할 수있었습니다. 사용하는 것이 너무 많아서 친구 나 장소가별로 없었습니다. 그리고 셋째, 글쎄, 나는 절망적 이었어. 그럼.
무슨 일이 있었고 나는 결코 그것을 분명히 말할 수 없을 것입니다. 그러나 본질적으로, 내가 책임자가 아니라 나보다 큰 어떤 생각을 포용하기 시작하면 마약과 술을 마셔야한다는 욕구가 내게서 제거되었습니다.
나는 편도선염이 4 번 연속 이어지고 난 후 18 세에 편도선을 앓았습니다. 이것은 마치 그런 식이었습니다. 작동하지 않는 일부분 (이 경우, 끊임없는 술과 마약에 대한 갈망)은 제거되었습니다. 그러나 아무런 조작이 없었습니다. 그냥 떠났어. 그것이 의미가 없으면, 나는 당신의 말을 듣는다. 나는 그것을 더 잘 설명하는 말을했으면 좋겠다. 내 유일한 제안은 내가 한 일을 시도한다는 것입니다. 어쩌면 당신도 처음에는 그것이 얼마나 의미가 없는지를 발견 할 수 있습니다.
의지력이 얼마나 비효율적입니까?
나의 절제가 나의 의지력에 달려 있다면, 나는 망할 것입니다. 내 일은 나 자신과의 끊임없는 싸움이 될 것입니다. 그리고 고갈되었을 때, 나는 분홍색 포스트 – 잇 노트로 코코인을 감싸는 데 사용했던 그 딜러에게 전화 할 선택의 여지가 없습니다. 심지어 딜러들도 브랜딩 및 마케팅 기술을 사용해야하기 때문입니다. ).
사람들은 이것을 듣고 싶어하지 않으며, 그들은 의지력 해킹을 알고 싶어합니다. 그들은 속임수를 원해. 그들은 시스템을 능숙하게 활용하는 방법을 알고 싶어합니다. 그러나 우리 시스템은 그 일에 너무 똑똑합니다. 그리고 어떻게 든 복구 매체 세계 외부의 누군가를 데려갔습니다. 지난 10 년 반 동안 내가 살았던 것을 웅변으로 표현하기 위해 재활원이 아닌 소유자 인 Drew가 비 회복 옹호자입니다.
헌신이란 목표를 중심으로 외부 방어 시스템을 구축한다는 의미입니다. 무방비 상태이고 반대되는 환경에 알몸의 내부 결의안은 헌신이 아닙니다.
실제로 외부 방어 시스템을 구축하는 것이 어렵지 않습니다. 중독이되어 어떤 방벽도없이 유혹에 빠지기를 기대하는 선두 공간과 환경에서 자신을 지키는 것이 어렵습니다.
의지가없는 삶이 더 쉽습니다.
하느님, 절주는 아주 힘들어 야합니다. 사람들은 저에게 말합니다. 나는 항상 그들에게 중독자 – 친구가없고 자살하는 삶이 어렵다는 것을 설명합니다. 도구와 친구들과 다른 많은 것들로 절주에 살고 있습니까? 아무도 인생이 없기 때문에 쉽지는 않지만, 비교적 쉽습니다.
Hardy가 쓴 것처럼 우리는 우리의 행동이 아니라 우리의 환경에 초점을 맞출 필요가 있습니다. 그는 환경이 중독자로 우리를 만드는 중추적 인 역할을하는 모든 쥐의 꿈의 쥐 공원을 만들면서 보여준 캐나다의 심리학자 브루스 알렉산더 (Bruce Alexander)를 쏟아 내고 있을지도 모른다.
소위 복구 전문가들은 시간이 끝날 때까지 술에 취하지 않는 방법에 대한 그들의 이론을 털어 낼 수 있습니다. 그러나 우리가 실제로 무엇이 효과가 있는지 알고 싶다면, 그 원의 바깥에서 누군가를 경청해야합니다.
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