7 가지 듣기 방법
우리 중 대부분은 습관의 창조물이며, 우리의 필요를 충족시키기 위해 경청하거나 우리가 할 것인지 아닌지를 염려하는 데주의를 기울 이도록합니다. 다음에 대화를 나갈 때 "내가 원하는 결과를 얻었습니까?"라고 자문 해보십시오. 더 많은 것을 얻을 수 있었을 가능성이 있습니다.
만나거나 누군가에게 전화하기 전에 멈추고 자신에게 물어보십시오.
- 왜 내가 듣고 있니?
- 나는 무엇을하고 싶니?
- 최선의 결과를 얻기 위해서는 어떤 변화가 필요합니까?
정보에 입각 한 선택을하기 위해, 듣기에 대한 다음과 같은 이유와 사고 방식과 감정에 따라 얻을 수있는 결과를 고려하십시오.
개인적 필요를 경청
종종 듣기의 의도는 개인적인 필요를 충족 시키거나 보살핌을 보여주기 위해 배운 규칙을 따르는 것입니다. 정보 나 원근법을 경청 할 때, 당신은 당신의 거리를 유지합니다. 당신은 당신이 협동을 원한다고 말할 때조차 고립을 유지하면서 머리 속에 머물러 있습니다. 그 사람은 당신이 참여할 때 당신과의 연결이 거의 없다고 느낍니다.
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너는 그 목소리로 듣는다.
1. 데이터를 수집합니다. 자신의 견해를 논하거나, 방어하거나, 비교하거나, 수정하는 방법에 귀를 기울입니다.
2. 답하기 또는 문제 해결하기. 일단 당신이 대답을하면 더 이상 신경을 쓸 필요가 없습니다.
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3. 규칙을 준수하십시오. 일반적으로 역량을 발휘하는 데 필요한 최소한의 시간 동안 수행하는 것이 옳은 일이므로 잘 들어야합니다. 당신이해야하기 때문에 당신이 듣기 때문에, 당신이 원하기 때문이 아닙니다.
연결 청취
당신이 존재하고 누군가와 연결하기를 선택하면, 당신은 당신의 분석적인 두뇌를 넘어서 귀 기울입니다. 당신은 열린 마음뿐 아니라 당신의 마음과 창자에서 완전히 깨어 있습니다. 그 사람은 듣고, 가치 있고, 아마도 결과로 변형 된 것처럼 느낍니다. [1]
너는 그 목소리로 듣는다.
4. 그 사람과 연결하십시오. 연결을 설정하고자 할 때는 단어에주의를 기울이는 것 이상으로 넘어갑니다. 연결은 대화를 통해 호기심을 유지하는 것으로 시작하여 모르는 사이에 무엇이 다음에 올지 알기를 원합니다. 호기심을 느끼면 선물을 계속 지니고 있습니다. 일단 호기심을 잃으면, 대화를 독점하는 결백 한 독백으로 변합니다. 불행히도, 당신이 누군가를 더 잘 알수록, 새로운 것이 될 수있는 것을 찾기에 충분히 호기심을 잃을 가능성이 커집니다. "안녕, 안녕하세요?"라고 말할 때마다 특별한 것을 찾아 볼 수 있습니까?
5. 그 사람이 당신에게 가치 있다고 알리도록하십시오. 그 사람이 듣고 이해하고 소중하게 느낀 것처럼 다른 사람과 완전히 만나는 것보다 더 큰 선물을 줄 수는 없습니다. 호기심을 가지고 마음을 가라 앉히고 감사함으로 마음을 열면 그 사람은 말로만 넘어선 느낌을받습니다. 공감은 당신이있는 사람의 본질을 소중히 여길 때 일어난다. 당신의 판단이 몰래 들어올 때 조심하십시오. 당신이 다른 사람들을 그릇되게 범하지 않으면 서 당신의 아이디어에 대해 열정적으로 느낄 수 있습니다. 그 사람이 너와 다르게 세상을 보는 이유는 가치가있다. 깊이 생각할 정도로 관심이 있다면, 대가로 가치있는 느낌을 느낄 것입니다.
6. 관계를 구축하십시오. 다음 단계는 당신의 심장뿐만 아니라 당신의 직감을 열어 깊은 연결이 일어날 수 있도록 충분히 취약해질 수있게하는 것입니다. 필립 셰퍼드 (Philip Shepherd)는 신세계 뉴 셀프 (New Self)에서 "궁극적으로 세계에 존재하는 것은 세상이 당신 안에 존재할 수있는 여지를 만드는 것을 의미합니다"라고 말했습니다. [2] 무언가를 경청하지 마십시오. 그 사람과 함께하는 목적을 경청하십시오. 친애하는 친구와 멋진 순간을 보낸 후에 이러한 관계를 느낀 적이 있습니까? 당신이 다른 사람에게 자신을 열어 줄만큼 충분히 신뢰하면, 관계의 마법이 드러납니다.
7. 탐험하고 배우고 함께 성장하십시오. 당신이 점점 더 자신감을 갖게되면 대화는 당신을 새롭고 예상치 못한 곳으로 데려 갈 수 있습니다. 그것을 예상하거나 제어하려하지 마라. 당신은 당신의 아이디어를 공유하고, 당신이 그걸 듣고 나서 저항 변화 대신에 당신이 알고있는 것을 포기하는 대신에 추가 할 수 있습니다. 당신이 더 많이 참여할수록 시간과 공간에 대한 감각을 상실 할 수 있습니다. 당신은 손실을 경험 한 후에 이런 대화를 나눴을 것입니다. 당신은 의식적으로 당신의 사랑과 용기에 접근함으로써 외상없이이 연결 고리를 만들 수 있습니다. 이 방법으로 다른 사람들과 연결하는 것은 멋진 일몰을 보거나, 아름다운 계곡을 주시하거나, 불타는 별이 떨어지는 것을 보면서 밤의 어둠 속으로 사라질 때 느끼는 것과 동일한 연결입니다. 성장하기 위해 아는 것을 버리면 힘이 발휘됩니다. 그것은 능동적 인 것이지 수동적 인 것이 아닙니다. 이것이 우리가 지역 사회를 건설하는 방법입니다.
앨런 알다 (Alan Alda)는 "실제 듣기는 다른 사람이 당신을 변화 시키도록하는 의지입니다."[3] 듣고 자하는 목적은 무엇입니까? 더 큰 목적을 위해 자신있게 자신을 열 수 있습니까? 당신이 할 때 예상했던 것보다 훨씬 많은 것을 받게 될 것입니다.
불편한 영역에서의 청취에 대해 더 자세히 읽으십시오 : 지도자가 어려운 대화를 돌파구로 바꾸는 방법.
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[1] Shari M. Geller와 Stephen W. Porges, "치료 적 존재 : 치료 적 관계에서 안전감을 중재하는 신경 생리 학적 메커니즘" Journal of Psychotherapy Integration , 2014, Vol. 24, No. 3, 178-192.
[2] Philip Shepherd. 새로운 자아, 새로운 세계 : 21 세기에 우리의 감각을 되찾기. 버클리 : North Atlantic Books, 2010, p. 85.
[3] Alan Alda, 당신의 개는 절대로 채워지지 않았습니다 : 그리고 제가 배운 다른 것들. 뉴욕 : Random House, 2005, p. 160.
