Mindful Holiday Hack : 가동 중지 시간의 일정
내가이 11 월의 이른 아침을 묵상하기 위해 앉아있을 때, 내 마음은 다가오는 연휴 (파티, 식사, 축제, 선물, 카드)에 즉각 걸어 돌아 다닙니다. 내 가슴에 거의 알려지지 않는 압박감이 예상치 못한 휴일 불안과 흥분의 미묘하지만 아직 익숙한 느낌을 동반합니다. 호기심과 즐거움으로, 나는이 생각과 신체 감각을 알아 차리고, 다시 한번 숨을 내 시선으로 돌려 보낸다. 안으로, 안으로, 안으로, 밖으로. 그래서 내 명상 세션이 아침에 끝날 때까지 다음 20 분 동안갑니다. "올해의 가장 멋진 시간"에 오신 것을 환영합니다!
오해하지 마라. 나는 올해의 이맘때를 좋아한다. 두 자녀 모두 12 월에 태어났습니다. 한 달 중반에 한 달, 크리스마스 아침에 한 달에 태어났습니다. 따라서 올해의 활발한 시간입니다. 축하 – 의식, 의식 – 보존, 감사 – 기부, 유물론 – 모니터링, 종종 경우에 따라 과도한 일정 계획을위한 시간이기도합니다.
그래서 휴가 초대장과 활동이 쏟아지기 시작하면서, 나는 일정표에 앉아 일시 중지하고 매주 다운 타임 블록을 신중히 계획합니다. 나는 경험이 없다면, 무한한 멋진 휴가 계획이 조만간 그들 자신의 삶을 영위 할 것이며, 우리 가족은 압도되고, 압도되고, 휴가를 보내고, 모든 것을 염두에 두지 않을 것임을 알고 있습니다. 내가하는 일은 분명히 아니다.
물론, 모든 가족은 다르며 조용하고 혼자있는 시간을 다양하게 요구합니다. 가상 논스톱 활동과 공생을 즐기는 사람들을 알고 있습니다. 우리 집의 네 곳 모두 내성적으로 우리의 사교 클럽 배터리를 최적으로 충전하기 위해 매일 조용한 시간을 필요로합니다.
그래서 휴가철 운행 중단 시간을 예약하려면 지금 5 분 정도 시간을 가져야합니다. 잉크가 아니라 연필. 축하 행사가 가까워지면 차단 된 시간을 무시하고 싶지만 보호를 위해 최선을 다해야합니다. 나는 새해가 돌아서 자 당신의 더 균형 잡힌, 더 평온한 휴가철을 생각하고 감사 할 것이라고 확신합니다. 자 이제 그냥 돌 봅시다. 천만에요. 그리고 해피 홀리데이!