파트너에게 당신의 매력을 다시 불어 넣는 6 가지 방법
아마도 " It 's Not Me Babe"의 Bob Dylan 가사보다 열정과 성적 욕망이 사라지면 많은 커플들이 느끼는 감정을 더 잘 묘사 한 노래가 없을 것입니다. "여기에는 아무것도 없습니다 …"
그것이 마치 한 번에 두 사람을 묶은 화학이 죽고 생명이 없다고 느끼는 것처럼, 많은 남성과 여성이 장기적인 관계에서 느끼게됩니다. 그것이 완전히 죽은 것처럼 느껴질 때 열정을 되 찾을 수 있습니까?
그 대답은 대부분 그렇습니다.
시작하려면 행복한 커플이 얼마나 자주 섹스를합니까? Muise (2015)에 따르면, 더 자주 나오는 성행위는 더 많은 행복과 관련이 있지만, 매주 한 번 이상 성관계를 갖는 것은 더 큰 행복과 관련이 없다고합니다. 다시 말해, 장기간의 부부를위한 좋은 목표는 일주일에 한 번 섹스를하는 것입니다.
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나는 최근에 그녀와 그녀의 남편이 더 이상 성적 관계가 없다고 털어 놓은 장기 결혼 의뢰인과 함께 일했습니다. "나는 누군가에 의해 원하고 싶다."라고 그녀는 말했다. 새로운 관계에서 오는 열정의 종류는 수년 동안 함께 있었던 부부에게서 다시는 발견되지 않습니다. 새로운 관계의 흥분 (그리고 정욕)은 새로운 누군가를 발견하고 서로의 마음과 몸, 감정적 인 풍경을 탐구하는 데 내재하는 신비에 의해 강화됩니다. 몇 년 동안 누군가와 함께 있었으면, 당신은 이미 그 사람을 잘 알고 있습니다. 그리고 당신은 빈 칸으로있을 때보 다 훨씬 적은 발견과 흥분을 느낍니다.
비록 당신이 태초에했던 흥분의 소생을 결코 경험하지 못할지라도, 당신은 열정과 정욕을 다시 느낄 수 있습니다. 다음은 자신에게 물어 보는 여섯 가지 질문과 감정적으로나 육체적으로 파트너에게 다시 연결될 수있는 관련 전략입니다.
1. 얼마나 많은 시간을 함께 보내고 있습니까?
여가 시간의 대부분을 이미 함께 보내고 있다면 약간의 공간이 함께 보내는 시간을 조금 더 재미있게 만들 수 있습니다. 클럽이나 사회 단체에 가입하거나 기분을 향상시키고 향상시킬 수있는 기회를 줄 수있는 과외 활동을 시작하십시오. 자신의 인생을 더욱 흥미 진진하게 만들면 함께 보내는 시간 동안 배우자와 더 잘 재 연결 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 반면에 배우자와 많은 양질의 시간을 보내지 않으면 함께 시간을 보내려고 노력하십시오. 한 달에 몇 번 데이트 데이를 보내고 주말 여행, 특별한 저녁 식사 등 함께 특별한 활동을 계획하십시오. 자주 서로를 보지 않는 커플의 경우 더 많은 시간을 함께 보내면 정서적으로 연결되는 가장 확실한 방법입니다 다시. 열쇠는 물론 감정적으로 연결되는 것에 초점을 맞추는 것입니다. 성적이며 열정적 인 감정은 그 근원으로부터 만 흐릅니다.
2. 왜 커플 치료법을 시도하지 않았습니까?
열정이 부족하다고 느끼는 부부의 대다수는 전문가의 도움을 구하지 못했습니다. 대부분의 사람들은 부부 치료법으로가는 것은 판도라의 상자를 열어 발생하는 문제를 다루기 위해 힘든 치료의 1 ~ 2 년을 견디는 것을 의미한다고 생각합니다. 그러한 모든 방법으로 도움을 요청하는 개념에 접근하는 대신에, 여러분 중 두 분이 몇 가지 의견이나 도움이되는 아이디어를 얻기 위해 단지 몇 세션 만 갈 수 있다고 말해주십시오. 당신이 더 많은 세션을 가기로 결정한다면 그것은 당신의 선택입니다. 간단히 튠업을 원한다고 결정하면 괜찮습니다. 그러나 부부 치료의 단 두세 세션만으로도 당신의 관계 변화를 시작할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
3. 최근에 어떤 낭만적 인 활동을 했습니까?
때로는 가장 기본적인 아이디어가 가장 의미 있고 사실입니다. 배우자와 더 낭만적 이길 원한다면, 여기 미친 생각 이 있습니다 . 자연에서 낭만적 인 일을하십시오 . 낭만적 인 식당에서 저녁 식사를하고, 저녁 시간에 저녁 식사를 즐기거나 벽난로에서 불을 피우고 부드러운 음악을 연주 해보십시오. 다른 옵션으로는 가끔 노트를 쓰고 배우자에게 맡기고 직장에서 작은 선물이나 큰 선물을 가지고 집에서 식사를하거나 촛불로 목욕을하는 등의 옵션이 있습니다. 이러한 노력 중 어느 것도 독자적으로 전체 관계의 분위기를 즉시 바꿀 수는 없으며 정기적으로 그러한 관행을 고수하면 두 사람이 천천히 가까이 갈 수 있습니다.
4. 소개하고 싶은 (또는 다시 소개 할) 턴 – 온이 있습니까?
일부 남성과 여성의 경우 침실에서 의상과 역할 놀이에 대한 아이디어는 흥미롭지 만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 침실에서 섹스 장난감이나 특별한 의상으로 탐험 해 보았던 적이 있습니까? 그렇지 않은 경우 시도해 볼 수 있습니다. 관계에서 열정을 회복하는 열쇠 중 하나는 다시 새로운 것을 만들고 새로운 일을 시도하는 것이 도움이 될 수 있다는 것입니다. 이미 액세서리를 사용하거나 과거에 시도했거나 좋아하지 않는 경우, 여기에 나열된 다른 동작 중 일부가 도움이 될 수 있습니다. (열정을 높이는데 도움이되는 것이 없다면, 당신이 정말로 필요로하는 것은 전문가와의 관계에서 실제로 무엇이 누락되었는지 알아낼 수있는 피드백입니다.)
5. 배우자에 대해 감사하는 것을 재고로 가지고 있습니까?
어떤 사람들은 자신의 관계와 파트너에 대해 어떻게 느끼는지 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 귀하가이 책을 읽는다면, 일주일에 한 번 감사의 편지를 써서 당신이 좋아하는 성격을 적고 파트너에게 감사를 표하십시오. 또한 귀하가 배우는 배우자의 행동을 열거하십시오. 당신이 낙타에서 가죽 바인딩 저널을 꺼내 가장 사적인 생각을 문서화 할 가능성이 없다면, 걱정하지 마십시오. 매주 배우자에게 가치있는 것을 생각하면서 시간을 보내십시오. 운전을하든, 빨래를하든, 저녁을 먹든간에 몇 분이 걸리면 파트너에 대해 좋아하는 것을 기억하는 것에 대해 징계를 받으십시오.
6. 파트너에게 얼마나 자주 칭찬을 주거나, 당신이 그 사람에게서 감사하는 것을 표현합니까?
우리 중 대부분은 정기적으로 파트너에게 어떻게 그리고 왜 우리가 그들을 사랑 하는지를 충분히 알기 위해 열심히 노력하지 않습니다. "나는 너를 사랑해"라고 말할 수도 있겠지만, 배우자를 혼자서 특별하게 만들고 싶다는 생각을하게하려면 어떻게해야합니까? 예를 들어, 지난 주에 배우자에게 몇 번 칭찬을했다고 생각하십니까? 정서적으로 그리고 성적으로 다시 연결되기를 원한다면, 매일 당신의 파트너를 칭찬하고 감사하십시오. 이러한 노력에는 반사적 효과가 있음을 알 수 있습니다. 당신의 배우자가 당신을 위해 똑같이하기 시작할 것입니다.
궁극적으로, 열정을 되찾고 장기적인 관계에서 감정적으로 다시 연결되는 간단한 트릭은 없습니다. 그것은 당신의 부분에 대한 작업이 필요하며, 당신은 더 긍정적이고 연결된 부부로 이어질 여러 길을 시도해야합니다.
역기능 낭만적 인 관계, 관계 반복 증후군 극복 및 내가 누리는 사랑 찾기 에 관한 저서를 살펴보십시오 .
참고
Amy Muise 외. 성적 빈도는 더 큰 복리를 예측하지만, 더 많은 것이 항상 더 나은 것은 아닙니다. 사회 심리 및 인격 과학, 2015 년 11 월호 DOI : 10.1177 / 1948550615616462