미루는 것에서 이익을 얻을 수있는 7 가지 방법
최근에 저는 생산성이 뛰어난 사람들이 성공할 수 있도록 돕는 10 가지 일에 대해 썼습니다. 내가 언급 한 것 중 하나는 생산적인 사람들이 전반적인 생산성을 전반적으로 향상시키는 방법으로 미루는 경향이 있다는 것입니다.
나는 그것을 여기에 확장하고 당신에게 당신을 해칠 수있는 것보다 당신을 도울 수있는 미루는 길에 관한 개요를 주고 싶습니다. (내가 객관적으로 최우선해야 할 일을 미루고있는 동안 무엇을 하든지 지연을 정의 할 것입니다.)
1. 당신이 연기 한 작은 일자리를 완성하십시오.
때로는 어렴풋이 나타나는 큰 일을 미루고있을 때 갑자기 연기 한 작은 일자리가 더 매력적이며 성취 할 수 있습니다. 그러나 이러한 피할 수있는 일 중 일부를 돌보는 것은 중요한 일에 대한 정신적 인 공간을 확보하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더욱이, 작은 일자리를 목록에 표시하면 에너지를 늘릴 수 있습니다. 아마도 더 큰 업무를 처리하는 데 필요한 것 일 수 있습니다. 작은 일자리를 얻는 것은 유능하다는 감각을 높이고, 크고 힘든 일을 수행하는 데 필요한 자신감을 줄 것입니다.
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2. 파란색 또는 녹색 마이크로 브레이크를 사용하십시오.
불안감을 완화시키고 머리를 깨끗이하기 위해 짧은 "푸른 색"(물에 의한) 또는 "녹색"(나무들 사이에서의) 마이크로 브레이크를 자연스럽게 시도해보십시오. 5-10 분이면 실제로 트릭을 할 수 있습니다.
3. 귀하의 관계 은행 계좌로 입금하십시오.
나는 돈을 가져 가지 않을거야. 당신의 관계에 정서적 인 에너지를 투자하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 이는 배우자에게 키스하거나 유력한 동료와 함께 기지를 만질 수 있음을 의미합니다. 자신의 삶에서 중요한 사람과의 관계를 강화하는 시간이 많이 드는 행동을 선택하십시오. 예를 들어, 동료 프로젝트에 대해 질문하면 자신의 생각을 촉발시킬 수있는 자신의 아이디어에 대해 대화 할 수 있습니다. 그리고이 관계 은행 계좌에 예금하면 나중에 인출 할 수 있습니다.
4. 자신에게 긍정적 인 감정을 선사하십시오.
짧고 이것이 핵심 단어입니다. 재밌거나, 고양 시키거나, 영감을주는 비디오 클립은 긍정적 인 감정을 자극하고 탱크를 다시 채울 수 있습니다. 짧은 휴식을위한 좋은 길이를 파악하십시오. TED 토크는 매우 고무적 일 수 있지만, 20 분이면 정오 휴식 시간이 너무 길어질 수 있습니다. 나는 재미 있고 감동적인 콘텐츠를 내 Facebook 친구에게 찾는 것을 외주 처리하고 싶습니다. 내 피드를 보는 데 5 분 밖에 걸리지 않으면 누군가가 짧은 청구서를 작성하여 청구서를 채울 가능성이 있습니다.
5. 주제 이외의 읽기 또는 듣기를 시도하십시오.
내가 블로그를했기 때문에 다른 블로그를 읽는 것이 내 아이디어를 자극하는 데 도움이된다. 그러나 저에게 가장 중대한 창조력 향상을주는 다른 블로그는 일반적으로 심리학 관련이 아닙니다; 그 (것)들은 무관계하고 인기있는 블로그로서, 콘텐츠의 유형, 스타일 및 다른 사람들이 관심을 갖고있는 타이틀을 게시하는 데 도움이됩니다. 어떤 유형의 독서가 당신의 생각을 자극합니까? 직접 할 수있는 아이디어로 번역 할 수있는 독서에 중점을 둡니다.
6. 반복적 인 일괄 처리.
공장은 사람들이 고도로 전문화 된 행동을 반복 할 때 가장 효율적으로 운영되는 경향이 있습니다. 이것은 지루하지만 매우 효율적입니다. 주어진 순간에 많은 정신력이 없다면, 정신적으로 과세가 아닌 일괄 처리를 시도하십시오. 예를 들어 사진을 작성하기 전에 사진을 여러 개의 블로그 게시물에 저장하고 업로드 할 때가 있습니다. 이렇게하면 가장 지루하고 반복되는 작업의 일부가 이미 완료된 것으로 보이기 때문에 장래에 글을 쓰는 장벽이 줄어 듭니다. 우선 순위가 높은 작업을 지연시킬 때 일괄 처리를 수행하면 많은 일을 처리 한 느낌에서 얻을 수있는인지 증진 유형이 제공됩니다.
7. 낮잠.
모든 사람들이 낮잠을 자고 좋아할 수는 없습니다. 낮잠자는 것이 감정적 인 자원을 다시 설정하기 때문에 한번 시도해 볼 가치가 있습니다. 잠에서 깨어나 기 전에 머리를 숙이고 있기 직전에 너무 힘들다고 느낄 수 있습니다.
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