우리의 복지 향상을 위해 노력할 가치가 있습니까?
정부에서 사업장 및 학교에 이르기까지 사람들의 웰빙을 측정하고 개선하는 데 점점 더 많은 관심이 있습니다. 모든 사람들이 기분이 좋고 효과적으로 기능하도록 돕는 것이 효과적인 학습, 생산성 및 창의성, 좋은 관계, 친 사회적 행동, 좋은 건강 및 기대 수명과 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 그러나 사람들과 인구의 복지가 실제로 향상 될 수 있습니까?
"우리는 이제 웰빙이 무엇인지에 대한 합리적인 이론을 가지고 있고 그것을 측정하고 그것을 구축하는 방법을 알고 있기 때문에 사람의 웰빙을 향상시키는 것이 세계의 목표가되었다고 믿습니다."라고 획기적인 국제 베스트 셀러의 저자 인 마틴 셀리 먼 (Martin Seligman) 나는 최근에 그와 인터뷰했을 때, 정통 행복과 번영을 판매합니다.
그리고 경제학자들조차도 동의하는 것으로 보인다.
대부분의 사람들이 번성과 정신 장애의 극단적 인 사이에 '온건 한 정신 건강'에 앉아있는 벨 커브와 비슷한 것으로 밝혀진 연구자들은 사람들의 웰빙을 향상시키기위한 성공적인 노력이 번영을 향한 우리. 그러나 연구자들은 다양한 범위의 사람들의 복지 향상을위한 노력이 증가하고 있음에도 불구하고 현재까지 종 곡선이 지난 30 년 동안 움직 였는지 여부를 나타내는 데이터가 없다는 것을 인정합니다.
- 슬픔은 정신병이되어야합니까?
- 음주 및 임신 : 자녀를 위험에 처하게하기
- Facebook을 통해 엄마를 모욕하는 딸 : 징계 또는 남용?
- 외상 적 추억, II 부. 외상 후 스트레스 치료
- XMRV와 CFS-A 두 번째 긍정적 인 연구는 더 많은 논쟁을 불러옵니다
사실, 일부 연구자들은 웰빙 벨 곡선이 절대로 움직이지 않을 것이라고 생각합니다. 우리는 각각 웰빙에 대한 유전 적으로 결정된 셋 포인트 범위를 가지고 있기 때문에 우리 대부분은 자연적으로 안정적이고 긍정적입니다 (표준 0 ~ 100 포인트 범위, 잠재적 인 10 % 스윙 양쪽). 유한 한 자원의 세계에서 정부, 직장 및 학교가 대부분의 사람들의 복지를 개선하기위한 노력을하게됨을 암시합니다.
사람들의 복지에 가치있는 노력이나 불필요한 지출을 줄이려고 노력하고 있습니까?
마틴 대변인은 "물론 우리는 여전히 고통과 불행에 관한 데이터처럼 배우고 최신의 것들이 많이 필요하다. 우리의 노력은 제한된 환경에서 소수의 사람들에게 국한되어왔다"고 설명했다. "그러나 삶의 만족과 웰빙에 대한 일상적인 경험을 향상시키는 데 5 가지 경로가 있다는 것을 확신 할 수 있다고 생각합니다. PERMA라는 약어를 사용하여 이야기합니다. 긍정적 인 감정, 참여, 좋은 관계, 의미와 목적, 성취를 의미합니다. 나는 이것이 모두 증가 할 수있는 그럴듯한 목표라고 생각한다. "
물론, 이것은 우리 몸의 자연적인 무게 범위를 최적화하는 것을 이해하게 된 방법과 다르지 않습니다. 우리가 지속적으로 잘 먹고 규칙적으로 움직일 때 우리는 최적의 체중을 유지하지만, 우리의 노력에 일관성이 없거나 질병이나 부상으로 어려움을 겪을 때 우리는 우리 몸의 이상적인 체중 범위를 벗어나 우리의 일상적인 힘과 에너지를 찾기 위해 노력합니다 .
개인적으로 – 나는이 관찰에서 하나의 표본 크기라는 것을 알고 있습니다. 자연스럽게 높은 웰빙 셋 포인트 범위의 밑바닥에 살고있을 때 상당한 차이가 있음을 발견합니다. 나는 기능을하지만, 나는 내가 번성하고 있다고 느끼지 않는다.
이것이 제가 PERMA 레벨을 정기적으로 측정 한 이유입니다. 전반적인 웰빙 점수뿐만 아니라 제가 고민하고있는시기에, 특히 고심하고있는시기에 도움이되는 방법을 알리는 데 도움이되는 방법입니다. 그러나 나의 욕실 저울의 데이터가 건강에 도움이되는 지식, 기술 및 지원을 받았기 때문에 (웰링턴 비상 사태 일시적 유행과식이 요법 운동), 웰빙에 대해서도 마찬가지입니다.
그러나 PERMA를 측정하는 것은 사람들의 복지 향상에 관한 한 공식의 일부일 수 있습니까?
"50 년 전 스티브 메이어 (Steve Mair)와 나는 동물과 사람들이 무기력하고 아무 것도 중요하지 않다는 것을 알게되면 우울증의 적자가이 것으로부터 나왔다고 주장했다. 그리고 이것은 학습 된 무력감에 대한 나의 이론을 불러 일으켰습니다. "그러나 Steve는 나쁜 사건에 대한 기본 포유류 반응이 지느러미 raphe 핵이라고 불리는 변연계 깊숙한 구조의 해고로 인해 무력하다는 것을 발견함으로써 이것을 최근에 머리로 돌렸다."
"악의적 인 사건에 대한이 기본 반응을 관리하는 유일한 방법은 통풍 전전두엽 피질에서 등쪽의 유착 핵으로가는 회로를 활성화시키고 해제시키는 것"이라고 그는 말했다. "주관적인 복지의 구축은 무력 함을 배운 것이 아니라 나쁜 사건에 대한 기본 대응이며, 주변의 유일한 길은 지배, 통제, 신뢰 및 PERMA로 완충하는 것입니다.
내 인생에서 웰빙을 향상시키려는 시도에서 많은 시행 착오 끝에, 이것이 나의 큰 a-ha였습니다. 나를 위해, 더 일관되게 번영하는 열쇠는 내 인생에서 일어나는 일과 내가 성취하고자하는 결과에 따라 다른 PERMA 영역을 지능적으로 탐색 할 수있는 자신감과 숙달을 구축하는 데있었습니다.
사람들의 복지 증진에있어 정부, 직장 및 학교의 성공에 대한 우리의 조치는 전반적인 웰빙 수치의 향상에 의존해서는 안되며 웰빙의 다른 영역을 지속적으로 탐색 할 수있는 능력에 대한 숙련도에 따라 달라질 수 있습니다 건강한 균형을 유지하고 있습니까?
이 인터뷰는 국제 긍정적 인 심리학 협회 (International Positive Psychology Association)의 제 5 차 긍정적 인 심리 상담 세계 대회의 지원을 받아 작성되었습니다.