6 팩 (정신적으로나 육체적으로)으로 당신의 길을 웃으십시오.
마지막으로 당신이 너무 열심히 웃어서 눈물을 흘리며 얼굴을 감췄다는 것을 기억합니까? 너는 너의 복근이 상처를 입히고 공중에 헐떡 거리다는 그런 흥분에 빠졌습니까? 나는 그 웃음 에피소드 동안 모든 종류의 선한 느낌을 받았을 것입니다. 그리고 이유가 있습니다.
그것이 당신의 몸에 관해서, 웃음은 당신을 위해 온갖 좋은 일을합니다. 첫째로, 코티솔과 스트레스 호르몬 수치를 감소시켜 신체적, 정서적 출소를줍니다. 그래서 웃으면 서 너는 종종 안도감을 느낀다. 둘째로, 엔도르핀 (endorphins)으로 알려진 행복한 호르몬이 나옵니다.이 호르몬은 여러분의 기쁨을 더욱 강화하고 신체 면역계를 강화시킵니다. 마지막으로 웃으면서도 웃으면 서 횡격막 운동, 복근 수축 (여섯 팩의 비밀이 있습니다!), 심지어 마음을 강하게하는 등 신체 활동을 통해 운동을 할 수 있습니다.
감정적으로 웃으면 스트레스, 분노, 죄책감과 같은 부정적인 감정을 기쁨, 흥분, 기쁨과 같은 긍정적 인 것으로 바꿉니다. 이렇게하면 몸과 마음이 활력을 얻으므로 삶에 대한 열정과 전체적인 탄력성이 향상됩니다. 또한 어려운 상황을 위협이 아닌 학습 기회로 간주 할 수 있도록 과제에 대한 더 밝은 관점을 제공합니다. 가장 중요한 것은, 웃음은 긍정적 인 것을 퍼 뜨리고, 관계를 구축하기 위해 유머를 사용하거나, 가까운 사람과 좋은 웃음을 공유하는 것과 같은 강력한 방식으로 다른 사람들과 당신을 연결시켜줍니다.
이것들은 당신에게 웃음이주는 많은 유익한 것들 중 일부일뿐입니다. 그러나 이것은 제가 가장 좋아하는 것입니다. 이제 왜 우선 순위를 정해야 하는지를 알 수 있습니다. 특히 평소 건강한 성인의 경우 하루에 약 20 회 웃기 때문에 – 하루에 약 200 회 웃으면 서 아이를 낳기 때문에! 우리의 후배들에게서 배울 때가되어 낄낄 거리는 노력을 많이했습니다!
재미있는 책을 읽거나 재미있는 영화를보십시오. 친구와 함께 재미있는 추억을 회상 해보세요. 웃을 일을 찾으십시오. 당신이 그것을 좋아할 때 큰 소리로 자랑스럽게 웃으십시오.
결과적으로 당신은 더 가볍고, 더 희망적이며, 더 기초적인 느낌을 갖게 될 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은, 당신은 더 행복 할거야!
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