외로움 :인지 된 사회적 격리는 공공의 적 1 번입니다.
처음으로 새로운 연구는 외로움과 "사회적 고립감을인지 한"것이 질병과 조기 사망으로 이어질 수있는 전투 또는 비행 스트레스 반응을 유발하는 방법을 밝혀 냈습니다. 지금까지 외로움, 불리한 건강 결과 및 조기 사망을 연결하는 세포 기전은 잘 이해되지 못했습니다.
2015 년 11 월 연구, "인식 된 사회적 격리에서의 백혈구 전 사체 동역학의 골수 분화 구조"가 국립 과학원 회보에 실렸다 . 이 연구는 사회적 격리의 외로움과 인식이 누군가를 아프거나 조기에 죽게 만들 수있는 생리적 변화를 일으키는 지에 대해 밝힙니다.
인간은 본질적으로 사회적 존재입니다. 우리의 수명이 다할 때마다 육체적, 정신적 행복을 최적화하기 위해 사회적 연결을 유지해야한다는 연구가 계속해서 늘어나고 있습니다.
우리 중 많은 사람들이 주로 디지털 인터페이스를 통해 사회적으로 연결되는 페이스 북 시대에 친밀한 유대감과 강력한 커뮤니티 감각을 창안하고 유지하기위한 의식적인 노력이 그 어느 때보 다 중요합니다. 외국인에 대한 외로움을 느끼지 못하게하거나 다른 사람들에게 사회적으로 고립 된 것을 외면하는 것에 대해 경계를 유지하고 경계를 피하는 것도 중요합니다. 모든 사람은 사랑과 소속에 합당하다고 느끼는 권리가 있습니다.
외로움과 사회적 고립 감정 스트레스 반응
어떤 종류의 소셜 네트워크와 소속감이 우리의 건강에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 우리의 정신적 육체적 안녕을 보존하기 위해 수천년 동안 진화 한 생물학적 시스템에 종사하기 위해 대면 접촉과 친밀한 인간 관계가 필요합니다.
외로움에 대한 최신 연구는 시카고 대학의 존 T. 카시오 포 (John T. Cacioppo)가 주도했습니다. 연구팀은 고령자의 경우 사회적 격리가 건강상의 주요 위험으로 인식되어 조기 사망의 위험을 14 %까지 높일 수 있다고합니다.
John Cacioppo는 고독감의 생물학적 효과를 연구하는 사회 심리학자이자 신경 과학자입니다. 이전 연구에서 Cacioppo는 외로움이 스트레스 호르몬 코티솔의 급격한 증가, 동맥의 경화 (고혈압으로 이어진다), 신체의 염증과 관련이 있으며, 집행 기능, 학습 및 기억을 감소시킬 수 있음을 발견했습니다.
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Cacioppo와 함께 최근 외로움 연구팀은 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스의 스티븐 W. 콜 (Steven W. Cole)과 데이비스 캘리포니아 대학의 캘리포니아 국립 영장류 연구소 (California National Primate Research Center)의 존 P. 캡 티니 오 (John P. Capitanio) 그들의 새로운 연구는 사람과 원숭이 원숭이의 외로움을 조사합니다. 또 다른 매우 사회적 영장류입니다. 고독한 사람들과 "외로운듯한"원숭이는 외롭지 않은 사람들보다 덜 효과적인 면역 반응과 더 많은 염증을 가지고있었습니다.
이 연구 결과는 외로움이 전투 또는 비행 응력 신호를 유발한다는 것을 시사한다. 연구원에 따르면, 사회적 격리와 외로움의 감정에 의해 뇌에서 활성화되는 "위험 신호"는 궁극적으로 백혈구 생산에 영향을 미친다. 결과적으로 단핵 세포의 출현이 외로움을 영속시키고 건강 위험을 야기 할 수 있습니다.
존 카시오 포 (John Cacioppo)는 고독이나 물리적 격리만으로는 반드시 해로운 것은 아니라고 강조합니다. 오히려, 그것은 외로움을 느끼거나 가장 혼란스러운 사회적 고립감을 느끼는 주관적인 느낌입니다. 혼자 사는 많은 사람들이 반드시 외롭지는 않습니다. 향후 연구에서 팀은 고독이 건강 결핍으로 이어지는 원인과 노인에서 이러한 효과가 어떻게 예방 될 수 있는지에 대한 연구를 계속할 계획입니다
우리는 개인적 및 집단적 복지를 위해 "힘을 합쳐야 만한다"
1960 년대 미국의 연구자들은 산업화에 영향을받지 않은 원주민 문화와 부족을 연구하기 시작했습니다. 그들은 생활 습관이 장수와 어떤 관련이 있는지 파악하려고했습니다. 하버드 의대 Alexander Leaf와 Rockefeller 대학의 René Dubos와 같은 과학자들은 지역 사회 내의 강한 정서적 유대감이 사람들을 질병으로부터 보호하고 더 오래 살 수있게하는 것으로 보인다고 발견했습니다.
같은시기에 의사들은 미국 펜실베니아의 Roseto 주민들이 비정상적으로 심혈관 질환과 심장 마비의 비율이 낮았다는 사실을 알아 채기 시작했습니다. 1960 년대 초반, 지역 사회 전체에 걸쳐 이탈리아계 미국인의 전통이 돋보였던 로제토 주민들은 극소수의 심장 발작을 경험했습니다. Roseto 남성의 사망자는 전국 평균의 절반에 이릅니다.
연구자들은 Roseto 지역 사회의 구성원들이 특별히 건강한 식단을 섭취하지는 않았지만 개별 가정과 지역 사회에서 사회적 안전감과 신뢰할 수있는 인적 유대감은 Roseto 주민들의 스트레스, 심장병, 사망률.
사회적 연결의 건강상의 이점은 "The Roseto Effect"로 알려지게되었습니다. 슬프게도, 20 세기 후반에 Roseto의 전통적인 이탈리아 – 미국 사회 구조가 해소됨에 따라 심혈관 질환과 심장 발작이 함께 증가했습니다. 소셜 네트워크의 "미국화"로 인해 스트레스 수준과 질병이 증가하고 수명은 감소합니다. 여러면에서, 외로움은 개인주의 정신과 미국 꿈을 추구하는 "나"세대가 만들어내는 독성 부산물 일 것으로 보인다.
결론 : 외로움은 이환율과 사망률을 감소시키는 나선형을 만듭니다.
우리가 감정적 인 벽을 짓는 것을 멈추고 서로 다리를 짓기 시작할 때입니다. 극한 외로움에 대한 감정은 주관적이고 가단 성이 있으며 절대로 돌에 빠지지 않습니다. 항상 변화가 가능합니다.
다행히도,이 연구는 내성적 인 경향이 있거나 우리가 넓은 의미의 사람들과 강한 감정적 인 관계를 유지하는 것에 대해 능동적으로 대처할 수있는 '외로운 사람'으로 인식 할 수있는 사람들에게 영감을 줄 수 있기를 바랍니다. 다른 사람들에게 다가가는 것은 개인의 안녕에 도움이 될뿐만 아니라, 주위 사람들의 건강과 행복, 특히 당신이 깨닫지 못하는 것보다 외로울 수있는 사람들에게 도움이 될 것입니다. 이것은 긍정적 인 감정과 복지의 눈덩이 효과를 집합 적으로 만들어 낼 것입니다.
완벽한 세상에서 우리는 우리가 알고있는 사람들과 낯선 사람들 모두와 함께 매일 건강하고 사랑하는 관계를 양성하기위한 노력을함으로써 단순히 외로움과 사회적 격리를 느끼는 감정을 줄일 수 있습니다. 즉, 우리의 세계는 완벽하지 못합니다. 우리 중 많은 사람들은 우리가 태어나는 방식 때문에 피고, 소외 받고, 제 2 계급의 시민처럼 대우 받고 싶은 느낌을 알고 있습니다. 너무 자주 차별은 외로움과 인식 된 사회적 고립의 근본 원인입니다.
편견이 더 많은 사회적 격리를 만드는 것을 막기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까? 이상적으로, 우리 각자가 황금률에 따라 생활하기 위해 노력하고 "다른 사람들에게 당신처럼 행동하게한다면"우리는 사회적 연결성의 상향하는 나선을 만들 수 있다고 믿습니다.
사랑의 친절과 보살 피는 친근하고 평등 한 인간의 신경 생물학적 이익은 보편적이고 평등합니다. 마틴 루터 킹 주니어 (Martin Luther King, Jr.)는 "어둠은 어둠을 몰아 낼 수 없습니다. 빛 만이 그것을 할 수 있습니다. 증오는 증오를 몰아 낼 수 없습니다. 오직 사랑 만이 그렇게 할 수 있습니다. "
이 글을 타이핑 할 때 헤드 라인과 일상 생활을 지배하는 테러리즘과 공포가 너무나 많습니다. 저는 최근에 Charlie Chaplin의 "인류에 대한 연설"을 1940 년부터 상기 시켰습니다.이 놀라운 연설에서 Chaplin은 사회적 연결의 과학적 중요성과 인간의 사랑 스러움에 대한 보편적 필요성을 이해하는 데 따른 잠재적 인 희망을 포착합니다. 특히 21 세기 초반.
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