예상 불안과 비행의 두려움에 대한 4 편의 빠른 비디오
- 5-4-3-2-1 운동
악의적 인주기가 예상 불안의 상태에서 당신을 붙잡아 둘 수 있습니다. 비행기가 충돌하거나 공황 발작을 일으킨다는 생각은 스트레스 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다. 일단 이러한 호르몬이 방출되면, 생각에 잠겨있는 생각을 유지하게되고, 차례로 더 많은 스트레스 호르몬을 유발하게됩니다.
이 악순환에서 어떻게 벗어날 수 있습니까? 5-4-3-2-1 운동을 사용하십시오. 누적 된 스트레스 호르몬이 타는 동안 위협적이지 않은 것들로 가득 차게 해주는 게임은 아무것도 아닙니다. 2 분 안에, 5-4-3-2-1은 기회 창을 열 수 있습니다. 스트레스 호르몬이 고갈되면 당신이 선택한 곳 어디에서나 마음을 집중시킬 수 있습니다. 그러나 발로 몸을 쏘지 마십시오. 불안한 생각으로 돌아 가면 다시 악순환을 시작하게됩니다. 앞서 계획함으로써 피하십시오. 운동을 마칠 때 무엇을 차지할 지 결정하십시오.
- 젤 오 운동
하늘을 올려다보고 비행기를 보았을 때, 그것을 지탱하는 것을 보지 못합니다. 감정적 인 우뇌의 직관적 인 논리는 매우 시각적입니다. 오른쪽 뇌에, 보는 것은 믿는 것입니다. 비행기를 들고있는 물건이 보이지 않으면 떨어질 것입니다. 이 기대는 불편합니다. 지구상의 높은 곳에서는 비행기가 떨어질 때까지 기다리고 있습니다.
왼쪽 뇌는 이것에 아무런 문제가 없습니다. 좌뇌는 베르누이의 원리에 의해 설명 된 차동 속도와 압력이 어떻게 비행기를 들어 올리는지를 파악할 수 있습니다.
그러나 비행 중에는 우뇌가 걱정스러워하는 상태에 있습니다. 비행기는 – 우뇌의 생각에 따르면 – 하늘에서 떨어질 것입니다. 우뇌에게 곤경에 더 편한 방법을 제공하려면, 방을 가로 질러 걸을 때 공기가 당신을 늦추지 않는다고 생각하십시오. 그러나 자전거에서 20 마일 / 시간보다 빠른 속도로 페달을 밟는 데는 많은 노력이 필요합니다. 시간당 50 마일의 속도로 차창 밖으로 손을 뻗어 공중에 밀어 붙이면 수영장에서 물로 손을 움직이는 것과 거의 같은 노력이 필요합니다. 더 빨라질수록 더 두려운 것입니다. 이륙 속도에서 공기가 젤라틴만큼 두껍다고 생각할 수 있습니다.
사막을위한 젤라틴을 가지고 있다면, 그 안에 과일이있을 가능성이 높습니다. 접시를 집 어서 흔들면 아무리 열심히 흔들면 열매를 뺄 수 없습니다. 공기가 젤라틴처럼 두꺼우면 난기류로 인해 비행기가 급강승하지 못합니다. 그리고 비행기의 젤라틴이 놓고있는 판이 지구입니다.
비행기를 젤라틴에 의해 개최되는 것으로 개념화하면 감정적 인 우뇌가 베르누이를 감상 할 수있는 시각적 방법이됩니다.
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