견디어 내다
당신이 나를 좋아한다면 나이가 들수록 인생이 어렵다는 단순한 진리를 깨닫게됩니다. 모든 것의 가격은 끊임없이 증가하는 것 같습니다. 가족, 우정, 직장, 레크리에이션 스포츠, 야외 활동, 독서 등과 같이 참석하고 싶은 모든 가치있는 일에 시간을 보내는 것은 어렵습니다. 이혼은 당신이나 당신 근처의 사람들의 삶에 영향을 미쳐 당신의 세계에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그리고 당신은 규칙적으로, 선한 사람들에게 나쁜 일이 일어난다는 것을 확신합니다.
또한, 당신이 나와 같은 사람이라면, 당신에게 동기를 부여하기 위해 기념일 축하의 선물이 필요하지 않습니다. 제 생각에 당신은 이미 많은 인생의 전선에서 최선을 다하고 있습니다. 당신은 건강이 중요하다는 것을 알고 당신은 정기적으로 건강을 섭취하고 운동을 시도합니다. 당신은 가족이 중요하다는 것을 알고 있으며 가능한 한 최선을 다해 가족에게 전화 통화 및 방문을 시도합니다. 당신은 일이 지나치게 과장 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신은 끊임없이 일이 당신의 모든 순간을 소비하지 않도록 심리적 인 경계를 만들려고 노력하고 있습니다.
이 새해는 다른 모든 새해와 마찬가지로 많은 제비를 가지고 있으며 많은 사람들에게 얼마나 축복을 받았는지 깨닫게 될 것입니다. 나는 아내와 아이들과 함께 양질의 저녁을 보내고 그들에게 선한 영향을 미칠 것입니다. 우리는 가까운 친한 친구와 함께 저녁을 보낼 것이고, 우리는 우리 인생에서 위대한 친구들의 강한 그룹을 갖는 것이 얼마나 행운인지를 모두 깨닫게 될 것입니다. 우리는 지난 한 해를 돌아보고 비벌리 힐즈에 살지 않고 일자리가 항상 복숭아와 크림이 아니지만 우리는 괜찮은 삶을 살고 있으며 일자리는 실제로 보람과 생산력이 있다는 것을 깨닫습니다.
이를 염두에두고 2016 년 새해 결심은 매우 기본입니다. 간단히 말해서 계속 유지하는 것입니다. 따라서 특정 삶의 영역에서 한 가지 큰 개선을 시도하는 대신, 달성하기가 거의 불가능할 수도 있으므로, 나는 "일을 더 잘하는"일에 끊임없이 노력하고 있다는 사실을 받아 들일 것입니다. 그것을 유지하기로 결심하십시오.
이것은 제가 진화론 적으로 관련 이있는 다섯 가지 목표 를 말하며, 저는 거의 항상 노력하고 있으며, 저는 2016 년까지 계속 노력할 것입니다.
- 건강한 음식 . 진화론자로서 나는 항상 진화론 적 정보에 근거한 방식으로 먹으려 고 노력합니다. 일반적으로 조상 상태에서는 존재하지 않았던 가공 식품을 피합니다 (Wolf, 2010 참조). 2016 년에 그 계획을 지키려고합니다.
- 건강한 운동 요법을 유지하십시오 . 나는 많은 운동 사람들이 기본적으로 얻는 방법에 관해서 우리의 현대 생활 방식이 부족하다는 것을 충분히 확신합니다. 2015 년에 나는 달리기 게임을 올리고 여러 번의 하프 마라톤과 한 번의 풀 마라톤을 뛰었습니다. 일년 내내 무게를 들었습니다. 만약 내가 그걸 가까이서 지킬 수만 있다면, 내가 잘하고 있다고 느낄거야.
- 계속 확장 된 가족과 잘 지내십시오 . 전형적인 미국인의 경우처럼, 가족은 뉴욕, 뉴저지, 플로리다, 앨라배마 및 캘리포니아에 거주하는 가까운 가족과 함께이 대륙에 흩어져 있습니다. 가족이 이렇게 퍼져 나간다는 것은 진화론 적으로 부자연 스럽습니다. (이 점에 관해서는 간단한 교과서 인 Evolutionary Psychology 101을 참조하십시오) 좋은 일이 될 수는 없습니다. 저는 항상 모든 사람에게 전화하고 연락 할 수있는 시간을 찾으려고 노력하고 있습니다. 2016 년에 할 수있는 최선을 다해서 앞으로 나아갈 것입니다.
- 친구와 잘 지내십시오 . 제 아내와 저는 2000 년 허드슨 밸리로 이사했기 때문에 많은 위대한 사람들과 우정을 쌓을 수있었습니다. 강한 공동체를 갖는 것은 보람 있고 건강한 삶의 열쇠이며, 우정을 키우는 것이 이러한 일이 일어나는 열쇠입니다. 우리는 우정을 키우고 2016 년에 더 넓은 커뮤니티를 구축하고 유지할 수 있도록 계속 노력할 것입니다.
- 가족에게 시간과 관심을주십시오 . 진화론 적 관점에서 볼 때, 가족 구성원은 여러 가지 이유로 특별하다. 그러나 친족이 자신과 중복되는 유전자를 공유한다는 사실 만은 아니다 (Hamilton, 1964 참조). 우리는 이미 Disney 휴가를 2016 년에 계획했으며, 저는 가족을위한 재미 있고 긍정적이며지지적인 환경을 제공하기 위해 최선을 다합니다.
그리고 당신이 말할 수 없다면, 나는 Psychology Today에 대한 나의 블로그를 쓰는 것을 좋아합니다. 제 블로그를 통해 2016 년에 삶의 여러 측면에 대한 생각을 제공하기 위해 시간을 할애 할 수 있기를 바랍니다. 삶은 힘들고, 내가 본 것처럼, 우리는이 같은 군대의 모든 병사들입니다. 우리의 평범한 작은 세계에서 공통의 목표를 향해 일하고 있습니다. 이 블로그를 사용하여 전체 프로세스에 대해 의견을 말하고 내년 내내 내 독자의 생각을 듣기를 기대합니다.
다윈의 지하 세계에서 행복한 새해! 2016 년에 대한 일반적인 조언은 다음과 같습니다. 계속 사용하십시오! 행복하고 생산적이며 즐거운 2016 년을 여기에 소개합니다!
- 아동 학대로부터 "자유"를 얻을 수 있습니까?
- 이미 마른 여자들이 어리 석음에 집착하는 경우 : 작은 영혼을 찾는 시간
- 수잔은 "생존자"가 아니다.
- 이 연휴 기간에는 무엇이 필요합니까?
- 너 자신이 싫어? 고마워.
진실로, Glenn Geher, 다윈의 지하 세계 저자
참고 문헌
Geher, G. (2014). 진화 심리학 101. 뉴욕 : 스프링 어.
해밀턴 WD (1964). "사회적 행동의 유전 적 진화. 나는". J. Theor. Biol. 7, 1-16.
Wolf, R. (2010). Paleo 솔루션. 라스베가스, NV. 승리의 벨트 출판.
