화학의 진정한 블로그에 오신 것을 환영합니다. 나는 당신의 마음을 안정시키고, 건강한 감정을 회복하고, 완전히 삶을 되찾는 방법에 관한 대화에서 당신을 참여 시키길 희망합니다. 아이러니하게도, 나는 내가 처음으로 블로그에 착수 할 때 막연히 신경이 쓰이는 것을 발견한다.
예, 저는 두 권의 책을 썼습니다.하지만 새로운 것을 시도하고 익숙하지 않은 기술을 사용하며 좀 더 취약한 방식으로 저를 데리고 나가서 약간의 불안감을 느낍니다. 나는 (나는) 설교하는 것을 연습하지만, 때때로 저를 불안하게 느끼게하지는 않습니다.
알다시피, 나는 내 허약을 받아들이는 법을 배웠고, 완전히 사라지지 않을지라도 충분하고 활기찬 삶을 살아 간다. 나는 불안이나 우울증과 같은 질병으로 수 년 또는 수십 년 동안 살았더라도 누구나 그렇게 할 수 있다고 믿게되었습니다. 그리고 저를 믿게하는 것은 저만의 개인적인 경험이 아닙니다.
통합 (총체 주의적) 정신과 의사로서 나는 수천 명의 환자들과 함께 노력해 왔으며, 많은 환자들이 가혹하고 심지어 무능력 상태에 처해있다. 대부분의 정신과 의사와 마찬가지로, 나는 약물 치료를받는 사람들을 치료하는 데 능숙합니다. 그러나 나는 드물게 약물을 그 해답으로 본다. 종종 그들은 어느 정도 도움이됩니다. 마찬가지로 자주, 나는 그들이 상황을 악화시킬 수 있다고 생각합니다. 어느 것이 진실인지, 진정한 치유와 회복에 필요한 다른 요인들이 있습니다.
아시다시피, 불안, 우울증 및 기타 스트레스 관련 증상은 항상 우리의 큰 비율에 영향을 미치는 것으로 보이는 만연적 인 문제입니다. 아무도 이러한 문제에 면역이되지 않으며, 지속되면 불쾌감을 줄뿐만 아니라 고갈됩니다. 이렇게 많은 사람들이 처방 의약품으로 돌아서는 것은 당연한 일입니다. 고통을 덜어 줄 수있는 모든 것을 시도해 볼 가치가 있습니다.
그러나 장기적인 구제를받지 않고 모든 평소의 구제책을 시도한 사람들이 점점 더 많아지고 있으며, 나는 "자신이 스스로 기분을 개선하기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 알고 싶다"고 단순한 갈망을합니다. 슬프게도, 인도를 기원하는 사람들은 어디서 찾을 수 있는지를 놓치고 있습니다.
탄력적 인 삶의 요소는 무엇입니까?
나는 인생이 필연적으로 우리 앞에 놓여 있고 여전히 감각, 정서적 인 안정, 평온의 감각을 유지하는 스트레스와 손실에 직면 할 수 있기 위해서는 탄력성이 있어야한다는 것이 우리의 본성이라고 믿습니다. 그것보다 더, 우리는 그 삶의 사건에 능숙하고 효과적으로 대응할 수있는 능력을 소집 할 수 있습니다. 그것이 우리에게 당연한 것이지만, 우리의 타고난 권리 회복의 선물을 침식 할 수있는 많은 것들이 있습니다.
그것을 되찾기 위해 나는 회복을위한 효과적인 통로를 찾고자한다면 우리가해야 할 일곱 가지 측면을 생각하고 싶다. 나는 이것을 "회복력의 일곱 가지 뿌리"라고 부른다.
1. 균형을 이룬 두뇌 화학
2. 에너지 관리
3. 자연과의 조화
4. 마음을 진정 시켜라.
5. 정교한 감정
6. 선한 마음을 기르는
7. 깊은 연결 생성하기
탄력성의이 7 가지 뿌리는 우리가 중요하고 건강한 인간으로서의 핵심 요소입니다. 탄력성 모델은 저의 새로운 저서 The The Chemistry of Calm : 두려움을 떨쳐 버리고 불안감을 극복 할 수있는 강력하고 마약없는 계획의 기초를 형성합니다.
이 모델은 불안이나 우울증을 가진 사람 모두가 SSRI 또는 특정 형태의 치료법을 처방 받아야한다는 개념과 같은 단순한 접근법을 제공하지 않습니다. 우리 인간은 복잡하고 다각적 인 존재이기 때문입니다. 우리는 우리만큼 충만하고 충만한 모델이 필요합니다.
이 블로그 전체에서이 모델을 생생하게 만들고 탄력있는 삶을 살기위한 지침을 제공하기 시작합니다. 초점은 우리가 이미 가지고있는 강점을 바탕으로 긍정적이고 건강한 내면의 자질을 개발할 때입니다. 탄력성의 근원은 제대로 양육 될 때 우리가 갈망하는 삶을 창조하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 더 잘 느끼고, 더 살아 있고, 약혼 할 때, 불안이나 우울증이 우리 삶을 대신 할 공간이 적습니다.
더 깊은 지식을 얻으려면 저의 첫 번째 책인 The Chemistry of Joy : 서양 과학과 동양의 지혜를 통해 우울증을 극복하기위한 3 단계 프로그램 인 The Chemistry of Calm을 읽어 보시기 바랍니다.
또한 저의 동료 인 웹 사이트 partnersinresilience.com을 방문하십시오. 제 동료와 제가 탄력성을 회복하는 데 도움이되는 유용한 자료를 만들었습니다.
