사람들이 원하는 말은 행동에 부적합한 경우가 많습니다. 사람은 사랑하는 파트너십을 원하지만 계속해서 그를 불행하게 만드는 관계에 있다고 말합니다. 사람들은 자신의 직업에 만족하지 않고 자신의 삶과 인간 관계에 자주 출혈하는 에너지를 소비하는 정서적 학대에 굴복하고 있다고 말합니다. 사람들은 체중 감량을 원하지만 모든 것을 먹지 않아도된다고 불평합니다. 그렇다면 왜 우리는 모든 종류의 불충분 한 관계에 무기한으로 머물러야합니까?
무서움. 물론 사람들이 불행한 상황에 처하게되는 이유는 다양하지만 일반적으로 우리를 불만에 빠뜨릴 수있는 두려움의 변형으로 단순화 할 수 있습니다. 종종 그 두려움은 변화 그 자체에 대한 두려움입니다. 우리가 원하는 것을 말하도록 행동을 바꾸는 대신 약물 남용, 섭식 장애, 중독, 불충분 한 관계 등의 자기 파괴적인 패턴에 빠지기도합니다.이 모든 것이 거짓된 안락함과 거짓된 안보 감을 제공합니다.
많은 두려움의 기원은 우리에게 알려지지 않았습니다. 보통 우리는 인생 경험에 의해 쉽게 두려워했을 때 어린 시절의 만남에서 비롯되었습니다. 이 두려움은 그들이 우리의 삶을 영위하고 있지만 의식을 잃지 않습니다. 두려움 때문에 수갑이 채워져 우리가 취약하고 보호받지 못하게됩니다. 대신, 우리는 "최소한 우리는 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다."라는 생각으로 스스로를 지켜줍니다. 그래서 우리는 새장에서 호랑이처럼 우리의 두려움을 면밀히 관찰 할 수 있습니다. 우리가 호랑이를 느슨하게하면 우리는 희생자가 될 수 있습니다 : 알려지지 않은, 거부, 포기, 외로움, 우리의 청구서를 지불 할 수없는 죽음, 또는 아마도 더 나쁜 것의 두려움에 우리는 실제로 우리가 원하는 말을 얻을 수 있습니다. 그리고 그것은 우리가 뿌리깊은 뿌리깊은 믿음 체계를 버려야한다는 연쇄 반응을 야기시켜 우리가 원하는 것에 충분하지 않습니다. 종종이 모든 것의 아래에, 많은 사람들은 더 나은 것을받을 자격이 있다고 느끼지 않습니다.
사람들은인지 적으로 그들이 더 나은 것을 원하거나 그들이 원하는 것을받을 자격이 있다고 믿는 반면, 그들은 종종 트위스터의 도전적인 게임에서 서로 얽혀있는 것처럼 마음이 느끼는 것과 함께 두뇌가 믿는 바를 횡단합니다. 낮은 자부심을 유지하고 어떤 변화를 만들기가 매우 어렵게 만드는 것은 이러한 균형 잡힌 신념 체계입니다. 어쨌든 가을은 한 가지 잘못된 행동입니다. 사실, 변화에 대한 두려움, 취약한 상태, 통제력 상실, 새로운 감정과 경험에 대한 대처로 인해 당신을 멈출 수 있습니다. 그러나 우리가 변화를 피할 수 있다는 환상입니다. 우리가 두려워하든 그렇지 않든 그것이 일어날 것이며 결국 우리를 포용하거나 도망 가게 할 것입니다. 그러나 우리가 할 수 있다고 생각할지라도 우리는 영원히 변화를 피할 수 없습니다. 그렇다면 우리는 변화를 받아들이 기 위해 어떻게 자신을 준비해야합니까?
Franz Alexander (Alexander & French, 1946, Alexander, 1961)가 교정 감정적 경험이라고 불렀던 것을 경험하기 전에는 우리가 치유하고 용감하고 성취하는 미래를 만들어 낼 수 있습니다. 정서적 인 정서적 경험에서, 당신은 원래의 상처를 입은 사람과는 다른 방식으로 사건을 경험한다 (Hartman, D. & Zimberoff, D.).
적절한 예 : 당신은 파트너에게 화를 내거나, 비판을 받거나, 그런 식으로 느끼기를 포기할 것에 대한 두려움없이 화를 낼 수 있습니다. 당신은 새로운 친구 또는 애인이 그것을 최소화하지 않고 고통없이 앉아서 상황에 대해 더 잘 느끼게하거나 당신이 울음을 멈추게 할 수있게하려고 노력할 수 있기 때문에 경비원을 신뢰하고 신뢰하게 할 수 있습니다. 결국, 우리가 과도한 체중을 잃고, 중독에 대처하고, 술에 취하지 않거나, 불필요한 관계를 벗어나기 위해 안전하다고 느끼기 시작할 수있는 이러한 교정 적 정서 경험을 통해 충분하지 않습니다. 왜냐하면 더 이상 멀리 떨어져 있고 다른 사람들로부터 크게 보호받을 수 없기 때문입니다.
우리는 더 이상 불편 함을 느끼지 않습니다. 대신, 우리는 우리의 취약성을 편안하게하고 알려지지 않은 것을 직면하기 위해 우리의 두뇌를 다시 연결합니다. 우리는 새롭게 힘을 얻었습니다. 의식적으로 우리의 인지력을 이끌어 내고 도미노 효과처럼 우리의 행동을 의식적으로 안내 할 수있는 새로운 경험입니다. 실제로 우리가 철저하고 주먹을 쥐고 붙잡아 놓은 상태에서 우리가 진정으로 스스로를 통제 할 수있는 결과 나 상황을 통제 할 때까지만 항복 할 수 있습니다.
참고 문헌
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2004). 치료 과정에서 교정 적 정서적 경험.
Journal of Heart-Centered Therapies, Vol. 7, 2, 3-84 쪽.
