우리는 인간 일지 모르지만 우리는 또한 동물입니다.
인지 행동 치료 (CBT)는 오랫동안 사용되어 왔으며 우울증, 충동 장애, 중독, 강박 장애, 불안증 등의 치료가 어려운 질환의 치료에 크게 성공적으로 사용되고 있습니다
. 우리가 생각하거나 행동하는 방식을 단순히 변화시킴으로써 우리의 삶을보다 잘 변화시키는 생각은 피상적이거나 지나치게 단순하거나 심지어 불쾌한 것으로 느껴집니다.
사실, 모든 종류의 치료에는 가치가 있으며, 정신 운동 및 관계 중심적이라고 생각하는 많은 치료사는 CBT와 관련된 기술, 특히 반사적 사고를 다루는 "인지"부분을 도입했습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 행동 수정 기법이 모든 연령대의 사람들에게 큰 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다 . 통찰력, 사고력, 추론력으로 우리의 능력을 동원하여 동물과 똑같이 자리 매김하기를 원하고 있음에도 불구하고 우리는 강아지에게 치료법이나 훈련을 사용하여 "앉아"있다고 가르치는 동일한 기본 행동 조절의 적용을 받는다. 물총을 사용하여 식당 테이블에 머물러있는 고양이.
이것의 예가 Psychological Science에 발표 된 최근 연구에서 입증되었습니다. 암스테르담 대학의 실험 심리학자 인 Reinout W. Wiers와 그의 동료들은 알코올 중독자가 알코올 중독자의 이미지를 조이스틱과 함께 "밀어 내고"알코올 중독자에게 나타나게했습니다. 원래 공부했을 때, 알코올에 중독 된 사람들은 나타나기 시작했을 때 이들 이미지를 "끌어 당기는"즉각적인 충동을 받았습니다. 아주 간단한 연습을 통해 그 충동은 이미지를 반사적으로 밀어내는 충동으로 재 훈련되었습니다. 그들은 그 때 다른 사람들과 함께 표준 금욕 기반,인지 행동 적 3 개월 프로그램을 받았다.
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추적 관찰 기간 동안 모든 그룹에서 재발이 예상된다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 인지 – 바이어스 수정 (CBM) 또는 "밀려나는"기술을 사용하는 그룹은 재발 사례가 유의하게 낮았다. 정지 상태에있는 환자 한 명은 그 기술이 어떻게 그에게 효과가 있었는지 설명하는 이야기를 들려주었습니다. 파티에서 소다를 찾고, 그 남자는 냉장고를 열었지만 맥주가 가득 찬 것으로 판명되었습니다. "즉시, 그는 밀기 운동을했다"- 그는 문을 닫았다. 물론, 다음 순간에는 그가 술을 마시고 싶어할지 여부를 생각해야하고 결정을 내릴 것입니다. 그러나이 CBM 기술은 사람들로 하여금 초기 충동을 되돌릴 수있게하고, 생각할 시간을 주며 술을 마시지 않도록 선택하는 것처럼 보입니다.
이러한 충동의 역전은 다른 중독과 충동 장애의 치료에 엄청난 영향을 미친다. 이 연구는 성범죄자를 치료하고 혐오 기술을 수년간 사용해온 사람들에게는 뉴스가 아닙니다. 그러나 마약과 술 중독에 시달린 사람들이나 도박이나 도둑질과 같은 중독을 치료하기위한 문호를 개방합니다. 이 간단한 기술은 순간적으로 이러한 충동으로 고통받는 사람들에게 더 나은 선택을해야 할 때를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
John Moore / Getty Images의 사진
