성인 ADHD는 일반적으로 혼자 여행하지 않습니다. 보다 일반적인 동반자 중에는 우울증, 알코올 및 약물 남용, 강박 장애 (OCD), 뚜렛 증후군, 그리고 당연히 불안이 있습니다. ADHD와 다른 상태를 갖는 것이 치료를 더 어렵게 만들 수 있지만, 치료를 최대한 활용하려면 계속 진행되는 모든 일을 처리하는 것이 중요합니다.
불안은 공포증이나 공황 발작과 같은 많은 형태로 나타납니다. ADHD로 농작물을 만드는 불안의 종류는 일반적으로 스트레스와 관련이 있습니다. 그것은 "갈아서 더 오래 걸릴 수 없다"는 것을 의미합니다. 다음 주에 그 엄청난 프리젠 테이션을 어떻게 풀어 낼지 궁금해하는 야간에 깨어있는 불안의 유형입니다. 또는 월요일까지 통계학 학기를 어떻게 배우려고합니까? 아니면 이번에 청구서를 어떻게 내야합니까? 특수 용어로 말하면 때때로 Generalized Anxiety Disorder (GAD)라고 불립니다.
GAD의 일반화 된 부분은 상황과 환경을 가로 지르는 것을 의미합니다. 자유롭게 떠 다니며 퍼져 있습니다. 그것은 마치 거미가 방문했을 때만 공포에 질려 버릴 수도있는 공포증과는 다른 것입니다. 또는 매점에 몰리는 엘리베이터에서 공포감을 느낄 수도 있습니다. GAD의 불안은 더 만성적이고, 지속적이며, 끈적 거리는 스트레스입니다. 직장에서 결코 포착되지 않습니다. 비생산적인 느낌으로 집에서 앞설 수 없습니다. 돈 문제에 대해 끊임없이 걱정하고 있습니다. 자녀들에 대한 느낌이 강조됩니다.
그리고 그것은 오래갑니다. 정의에 따르면 GAD는 최소 6 개월 이상 지속되어야합니다. 그 기간은오고가는 스트레스 요인을 통과시키는 것과 구별됩니다. 수명이 짧거나 일시적이지는 않지만 원하지 않는 새로운 정상과 같습니다.
성인 ADHD가 삶을 방해하는 방식을 감안할 때, 만성적 인 걱정과 스트레스가 종종 그것과 겹치는 것은 놀라운 일이 아닙니다. ADHD는 자신감을 침식합니다. 새로운 계획과 프로젝트는 불길한 느낌을줍니다. 과거의 투쟁과 실수는 대개 비현실적으로 부정적이거나 증폭 된 방식으로 반복해서 반복됩니다. 승리와 성공은 최소화됩니다. 이것은 공연과 관련된 불안에 대한 육종 장이지만, 혼돈과 무능 함을 느끼게합니다. 우리의 삶을 관리하고 ADHD로 인해 개인적인 성공을 찾기 위해 고투하지 않을 때, 우리는 만성적으로 자신의 능력에 대해 강조하고 의심스러워 할 것입니다.
무엇을 해야할까요?
ADHD와 불안 모두 자부심과 자신감을 떨어 뜨리는 반면 좋은 소식은 둘 다 매우 치료할 수 있다는 것입니다. 우리는 ADHD를위한 치료 옵션에서 전에 보았습니다. 불안은 치료에도 반응하며, 종종 매우 짧은 기간에 발생합니다. 불안에 대한 가장 일반적인 치료는 약물 치료와 기술 기반 치료를 포함합니다.
불안 투약은 대개 두 가지 부류로 나뉩니다 : (1). Paxil, Zoloft, Lexapro 또는 Prozac과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI 's); 및 (2). Xanax, Valium, Ativan, Klonopin과 같은 Benzodiazepines. SSRI는 이미 알고있을 것입니다. 그들은 우울증 치료에 광범위하게 사용됩니다. Benzodiazepines은 불안을 줄이기 위해 효과적이고 신속한 약물로 효과적이지만, 단 행동적이고 사람들이 쉽게 적응할 수 있기 때문에 남용의 잠재 성이 있습니다. 아직도, benzodiazepines는 불안의 처리에서 확실히 수시로 이용된다. 자격을 갖춘 정신과 의사는 불안에 대한 약물 치료와 ADHD에 대한 각성제가 우발적으로 불안 증상을 증가시킬 수 있는지에 대해 이야기 할 수있는 최고의 사람입니다.
불안에 대한 다른 주요 치료 방법은 치료법, 특히인지 행동 치료법 (CBT)입니다. 프로이드의 리틀 한스 사건에 대한 불안감으로 인해 다른 치료법과 상담 치료법을 사용할 수는 있지만 불안에 대한 현재의 금본위재 치료법은 CBT입니다. 미국 심리 학회 (APA)의 임상 심리 학회 웹 사이트에는 CBT 만 GAD에 대한 "강력한 연구 지원"으로 기재되어 있습니다. 관심이 있으시면 웹 사이트 http://www.div12.org/psychological-treatments/disorders/generalized-anxi…에서 자세한 내용을 참조하십시오. CBT는 종종 단 10-20 세션 후에 상당히 효과적입니다.
CBT의 매력은 새로운 일상의 기술과 습관을 개발하는 데 도움이된다는 것입니다. 그것은 모든 일을하기 위해 먹는 피임약에 의지하는 것보다 힘을 실어 줄 수 있다는 것을 느낄 수 있습니다. CBT에는 부작용이 없습니다. CBT에서 사용되는 기술과 도구는 관련된 특정 문제에 따라 다르지만, 이완 방법을 배우고, 도전적인 상황에 직면했을 때 삶을 방해하고 스트레스를 풀고 불안한 반응을하는 가짜 부정적인 신념을 인식하고 도전해야합니다 (예 : 공개적으로 말하기 ), 또는 사고에 대한 더 널리 퍼진 오류를 알아 차리고 도전 해보십시오. CBT에서 가장 어려운 부분은 이러한 기술을 지속적으로 사용하여 실제로 자신의 삶에서 새로운 습관이되는 정도입니다.
