Catherine Middlebrooks와 Alan Castel, PhD
우리는 종종 산만합니다. 컴퓨터를 사용할 때 대부분의 사람들은 여러 개의 브라우저 또는 창을 동시에 열어 7 분마다 전화를 확인합니다. 때때로 이러한 산만 함은 우리가 우리의 초점을 잃게 만듭니다. 이러한 혼란은 스마트 폰에서 통보의 소리 또는 근처의 방에있는 대화와 같은 새로운 메시지 또는 미묘함이 있음을 알리는 것과 같이 분명 할 수 있습니다. WiFi와 사람이없는 조용한 장소를 찾는 등 큰 혼란을 피하기 위해 노력할 수 있습니다. 그러나 우리는 혼란스런 생각에서 자유로울 수 없습니다. 더욱이, 완전한 고독은 일반적으로 실행 가능하거나 바람직하지 않습니다. 우리는 사회적 존재입니다. 솔직히 말해서, 모든 상호 작용이 부재하고, 외로움이 생기면 혼란의 원인이 될 수 있습니다.
게다가, 자극을 줄이기보다는, 사람들은주의 집중 활동을 추구하는 경향이 더 커 보인다. 위험 할 때도 운전할 때 사람들은 말하고, 텍스트를 읽고, 음악을 듣고, 스마트 폰으로 탐색합니다. 많은 연구가 멀티 태스킹에 대한 기억 비용을 보여 주었고 [1], 이는 일상적 경험과 일치합니다. 그렇다면 멀티 태스킹 – 저글링 스마트 폰, 랩톱, 전화 및 가족의 책임을 계속 유지해야하는 이유는 무엇입니까?
명백한 이유 (회의가 지루할 수도 있지만 Instagram의 그림이 예쁜 것)를 제외하고, 우리가 그러한 판단을 내리는 데 필요한인지 자원이 이미 (멀티 태스킹하기 위해) 사용되고 있기 때문에 멀티 태스킹 비용을 판단하기가 어려울 수도 있습니다. 우리는 관심이 분열 될 때 기억이 쇠약해진다는 것을 널리 인식하고있는 것처럼 보이지만, 우리는 또한 우리가 어떤 것을 얼마나 잘 배웠는지 또는 기억했는지를 결정할 때처럼 특정한 경우에이 지식을 적용하지 못한다. 사람들이 텍스트와 드라이브를 할 때도 같은 판단을 내립니다. 이론적으로는 나쁜 생각이지만 너무 늦을 때까지 운전에 실제로 영향을 미치는지 알 수 없습니다.
그러나 최근의 연구는 사람들이 때때로 학습과 기억에 대한 분리주의의 부정적인 영향을 인식하고 보상한다고 제안합니다. 이것은 멀티 태스킹이 실제로 문제가 아니라는 것을 의미합니까? 꽤 산만하고 멀티 태스킹이 꾸준히 메모리에 친구가되지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 약간의 멀티 태스킹에 빠지기로 결정할 때 고려할 가치가있는 요소는 거의 없다는 것을 제안합니다.
1. 빠른 제한 시간에 전화 할 수 있습니까?
회의와 같은 기본 작업에서주의를 떼고 전자 메일처럼 다른 작업에 집중할 경우 일시 중지 할 수 없으면 나중에 멀티 태스킹이 기본 정보를 기억할 수있는 능력을 저하시킬 수 있습니다. 하지만 기본 작업을 일시 중지 할 수있는 경우 가끔 발생하는 중단은 그리 중요하지 않을 수 있습니다.
한 세트의 실험에서 참가자들은 짧은 단락을 읽거나 들었으며, 그 동안 컴퓨터 화면에 인스턴트 메시지처럼 팝업되는 질문에 의해 중단되었습니다 [4]. 이러한 중단은 통행 중에 일시 정지가없는 경우 메모리를 손상 시켰습니다. 예를 들어 회의에서 연사가 뉴스 피드를 스크롤하는 동안 기다리지 않아도됩니다. 참가자가 잠깐 동안 팝업에 응답하기 위해 공부를 잠시 멈출 수 있었을 때 기억은 영향을받지 않았습니다.
2. 산만 함은 어떻게 산만합니까?
이와 관련하여 학습 장애와주의 집중에주의를 기울여야 할 때 학습과 기억에 가장 큰 영향을 줄 수 있습니다. 연구원은 참가자가 수학 문제를 해결하거나 관련이없는 퀴즈 질문에 대답하는 경우에도 텍스트의 이해와 기억이 유지된다는 것을 발견했습니다. 그러나 텍스트를 공부하는 동안 참가자가 일련의 숫자를 염두에 두도록 요청 받았을 때도 마찬가지였습니다. 즉, 멀티 태스킹이 더욱 까다로워 졌을 때 기억이 손상되었습니다.
3. 초점을 정할 때 우선 순위를 결정할 수 있습니까?
종종 우리가 기억하고자하는 것은 중요성이 다릅니다. 최근의 연구에 따르면 산만 함과 멀티 태스킹은 가장 중요한 정보를 우선 순위에두고 기억하는 능력에 해가되지 않을 수도 있습니다.
이 실험 참가자들은 가능한 한 많은 단어를 기억하면서 동시에 기억 된 단어와 관련된 점수의 합계를 얻는 것을 목표로 1에서 10 점까지 가치가있는 단어를 연구했습니다. 당연히 참가자들은 멀티 태스킹을 할 때 전반적으로 적은 단어를 기억했습니다. 그러나 비판적으로 산만 함은 더 높은 가치의 항목을 얼마나 우선적으로 그리고 궁극적으로 기억할 수 있었는지에 영향을 미치지 않았습니다. 이것은 참가자가 공부하는 동안 단순히 음악이 배경으로 연주되고 있는지 또는 그들이 어렵고 지속적인 작업에 적극적으로 참여했는지 여부와 관계없이 발견되었습니다.
이것은 일반적인 비용을 학습과 기억에 어느 정도 상쇄시키기 위해 혼란 스러울 때 가장 중요한 정보를 식별하고 집중할 수 있음을 시사합니다. 하지만이 실험 참가자들은 이미 가치를 부여받은 정보를 연구하고있었습니다. 가장 어려운 것은 중요한 정보에 우선 순위를 매기고 그 결정을 실행하는 것뿐만 아니라 우선 무엇이 가장 중요한지를 결정하는 데있을 수도 있습니다.
있고 싶지 않을까?
궁극적으로 멀티 태스킹과 불필요한 산만 함은 일반적으로 피할 수있을 때 통보가되지 않으며, 현재 제시되고있는 정보를 나중에 기억할 필요가있을 때주의해야합니다.하지만 때때로 방해를 받으면 손실되지 않을 수도 있습니다. 텍스트 또는 인근의 누군가가 라디오를 켜면 어떤 경우에는 이러한 비틀 거리는 소리가 전혀 중요하지 않을 수도 있습니다. 다른 경우에는 문제를 해결하기 위해 잠시 멈추거나 가장 중요한 정보에 우선 순위를두고주의를 기울임으로써 보완 할 수 있습니다. 우리의 세계는 산만 해지는 산만 함으로 가득 차 있습니다. 우리는 선택적으로 집중함으로써 적응하는 것처럼 보입니다.
