나는 선수들이 대회의 날에 기대와 힘든 상황에 무게를 두거나 무너질 때 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있는지 여부에 대해 간단한 구별이 있음을 발견했다. 경쟁을 위협 또는 도전으로 간주합니까?
당신이 무언가 (산 사자를 생각하십시오)에 의해 위협 받으면 어떻게됩니까? 첫째, 어떤 방향으로 가고 싶습니까? 물론 위협으로부터 최대한 빨리 도망 가고 싶습니다. 생리 학적으로 근육이 조여지고 숨을 멈추고 균형이 돌아가고 중심이 올라갑니다. 심리적으로 당신의 동기는 위협으로부터 도피하는 것입니다. 상황에 직면 할 수 있다고 느끼지 않기 때문에 자신감이 떨어집니다 (이것이 하나의 위협입니다). 당신은 위협으로부터 자신을 보호하는 데에만 집중합니다. 그리고 자연스럽게 두려움, 무력감, 절망감을 느낍니다 (산 사자가 너를 먹을 것이기 때문에!). 결론적으로, 육체적으로나 정신적으로나 다름이 없기 때문에 스포츠의 위협과 성공을 극복하는 것이 거의 불가능합니다.
위협은 어디서 오는가? 실패의 두려움에서 가장 강력하게. 그것은 운동 목표를 향한 길에 누워있는 사자입니다. 위협은 당신이 실패하면 일어날 것입니다. 분명히 당신은 육체적으로 죽지 않을 것입니다. 그러나 깊은 수준에서, 당신은 마치 당신의 일부가 죽을 것처럼 느낍니다. 대개 자존심입니다. 위협은 자신의 목표를 달성하지 못하는 것에 심각한 결과가 있다고 믿을 때 발생합니다. 예를 들어, 자신을 당황하게하거나, 가족과 친구들을 실망 시키거나, 스포츠가 시간 낭비라고 느끼거나, 당신의 스포츠 꿈을 이루지 못합니다. 아이러니 한 점은 이러한 걱정으로 인해 위협 반응으로 대응함으로써 실제로 가장 위협적 인 일, 즉 실패를 유발한다는 것입니다.
챌린지 반응은 전혀 다른 반응을 일으 킵니다. 뭔가에 도전을받을 때, 당신은 그것에 가고 싶어합니다, 당신은 그것을 정복하기를 원합니다. 생리 학적으로, 당신은 강하고, 빠르며, 빠르다고 느끼도록 아드레날린을 적당량만으로도 발을 맞지만 편안합니다. 근육이 느슨해지고 꾸준한 호흡을하며 균형이 발의 공에 있고 중력의 중심이 낮아집니다. 심리적으로 당신의 단호한 동기는 당신에게 도전하고 그걸 극복하는 것입니다. 도전적인 상황을 극복 할 능력이 있다고 확신합니다. 당신의 초점은 당신 앞에서의 도전에 레이저 빔과 같은 것입니다. 감정은 흥분, 영감, 자부심, 용기를 느낍니다. 결론적으로 전체 육체적, 정신적 인 존재가 도전에 대한 승리를 향한 방향으로 나아가고 성공 가능성은 높습니다.
그렇다면 도전은 어디서 오는 것입니까? 그것은 실패를 회피하기보다는 성공을 달성하는 것에 초점을 맞추기 시작합니다. 도전으로, 실패의 두려움이 아니라 오히려 완전한 활력과 주저없이 스포츠 목표를 추구하는 깊은 욕망. 도전은 당신의 성공 여부에 관계없이 당신의 스포츠 과정을 즐기는 것과 관련이 있습니다. 강조는 재미 있고 경쟁이 흥미롭고 풍성 해지는 것을 보는 것입니다. 도전으로 여겨지는 스포츠는 모든 기회에 누리고 찾아야 할 경험입니다. 그러므로 도전은 압력이 가해지는 상황에서 당신이 좋아하는 지점까지 매우 동기 부여가됩니다. 챌린지 반응을 개발할 때 자신의 능력에 영향을 미치는 모든 것이 당신쪽에 있기 때문에 최선을 다하고 성공할 수있는 최선의 자세를 취하십시오.
위협과 도전에 관한 이상한 점은 그것이 모두 당신 마음 속에 있다는 것입니다. 그것은 상황의 현실에 관한 것이 아니라 당신이 그것을 어떻게인지하는지에 대한 것입니다. 이런 식으로 생각하십시오. 나는 어린 시절에 상당히 완성 된 스키 레이서였습니다. 나는 그것이 나를 위해 제로 밑에서 단지 20도 아래에 있었던 경주에 결코 없었다. 나는 언덕이 단지 나를 위해 가파른 경주에 결코 없었다. 나는 그것이 내게 눈이 내리는 경주에 결코 없었다. 내 요점은 모든 사람이 경쟁에서 어느 정도 동일한 조건을 가지고 있다는 것입니다. 그래서, 당신이 그러한 조건들을 위협이나 도전으로 간주하는지 여부를 결정하는 것은 모두 당신이 그것을 어떻게 보느냐에 달려 있습니다.
이것 봐. 두 선수, 선수 A와 선수 B는 동등한 능력을 가지며 다가오는 대회에도 똑같이 잘 준비되어 있습니다. 이벤트에 도착하면, 그들은 정말로 나쁜 기상 조건에 부딪치게됩니다. A 선수는 상황을보고 "이것은 끔찍한 생각이다. 나는이 조건이 싫다. 나는 오늘 어떻게 잘 할 것인가? "반면, B 선수는"어려운 조건이지만, 나는이 조건 하에서 훈련을 해왔고 모든 사람들은 어쨌든 그것을 가지고있다. 나는 그것을 분쇄 할 것입니다! "분명히 선수 A는 경기를 위협으로보고 선수 B는 도전으로 간주합니다. 누가 더 나은 경기를 할 것이라고 생각하니? 선수 B, 분명히.
따라서 다음 번에는 악천후, 적대적인 군중, 경쟁이 치열한 경쟁 분야 또는 인생의 가장 큰 경쟁 여부에 관계없이 어려운 상황을 직면하게됩니다. 위협 또는 도전으로 간주하는지 여부를 자문 해보십시오. . 그런 다음 도전을 포용하고 자신에게 "가져와!"라고 말하십시오.
