때때로 당신은 단지 그것을 느끼지 않습니다.
때로는 어려운 과제를 앞두고 때리고 포기하고 숨기기 만하면됩니다.
아마 당신은 긴 보고서를 작성해야합니다.
어쩌면 당신은 불편한 전화 통화를해야 할 것입니다. 불편한 일로 연기했습니다.
또는 어쩌면 당신은 나쁜 날을 보내고 전혀 아무것도하지 않는 기분이 들지 않습니다.
우리는 모두 거기에있었습니다.
그것은 불편하고, 배수가되고, 지루하며, 좌절감을 느낍니다.
그러나 행동을 취할 필요가 있다는 사실은 아직 없습니다.
그러나 당신의 마음과 몸의 많은 부분이 원하지 않을 때 어떻게 필요한 행동을 취하는가를 어떻게지지합니까?
자신감을 잃지 않을 때에도 어떻게 행동합니까?
당신이 나 같은 사람이라면 (또는 대부분의 사람들처럼), 당신의 가야 전략은 동기 부여 자로서 자기 비판을 사용하는 것입니다.
다른 말로하면, 우리는 스스로 행동을 취하는 것으로 괴롭힌다.
그러나이 방법이 때로는 효과가 있지만 효과적인 전략은 아닙니다.
그것은 자신과 건강한 관계를 맺지 않습니다.
게다가 연구 결과에 따르면 TV 시청, 비디오 게임 또는 과식과 같은 비판과 건강에 좋지 않은 회피 적 행동 사이의 연관성이 발견되었습니다.
제출에서 자신을이기는 것은 우리에게 깊은 보람있는 경향을 강요하기 때문에 매우 실행 가능한 전략이 아닙니다. 강압에 저항하는 것입니다.
괴롭힘을 당할 때 진화 그 자체가 우리 발꿈치를 파고 들었습니다. 좋은 물건이나 다음 괴롭힘이 나타나면 모두 줄을 서 있습니다.
하지만 “다음 불량배”가 거울 속에있는 사람이라면? 당신의 비판적인면이 당신을 채찍질 할 말처럼 대우하려고한다면 어떨까요?
“나는 싫어”하고 “너는 나를 만들 수 없다”는 때가되면, 심지어는 자신의 안녕을 희생해서도 “이기게”될 것입니다.
대신, 친절하고,보다 온화한 접근 방식을 취합니다.
아래에는 자신의 내면의 장벽을 극복하고 진정으로 중요한 일을 시작할 때 도움이되는 6 단계가 있습니다.
그리고 그것은 모두 간단한 인정으로 시작됩니다.
어떤 것이 바뀔 수 있기 전에, 당신은 불편한 진리를 인정해야합니다.
지금 당장 행동을 취하는 것처럼 느껴지지 않습니다.
“행동을 취하는 것”이 무엇이든간에 지금은 지루함, 좌절감, 분노, 분개 또는 우울증과 같은 많은 어려운 감정을 불러 일으 킵니다.
그리고 어느 정도의 동기 부여를 원한다고해도, 당신은 그렇지 않습니다. 머리 뒤로 (또는 지금까지 발견했을 것입니다) 뒤쪽에 “기분이 좋음”버튼이 없습니다.
불행히도, 우리는 종종 “좋은”느낌에 집착하며 이로 인해 많은 문제가 발생합니다.
우리가 “좋은”느낌에 집착 할 때, 우리는 어려운 느낌과 접촉하게하는 어떤 활동도 피하는 경향이 있습니다. 그러므로 우리는 “행동 취하기”를 피하고 연기합니다.
따라서 스스로 행동을 취하게하는 첫 번째 단계는 “좋은”느낌을 포기하는 것입니다.
동기를 부여 받고 목표를 향해 나아갈 생각을 포기하십시오.
“기분이 좋다”고 생각하면할수록 행동을 취하기가 어려워집니다.
“좋은”느낌을주기 위해 애착을 포기하는 것만으로는 충분하지 않습니다.
내가 말했듯이, 행동을 취하는 것은 당신을 많은 어려운 생각과 감정과 접촉하게 만듭니다.
그리고 자신이 느끼는 불편 함으로 인해 고투하는 한 행동을 취하는 것이 어려울 것입니다.
다시 말해 보죠.
불편 함을 느끼기 만하면 오랫동안 행동으로 옮겨 갈 것입니다.
그것은 짐승의 본질 일뿐입니다.
따라서 “나쁜”감정을 적으로 만드는 대신 자신을 가지고있게하십시오.
장애물 극복, 장애물 극복 또는 장애물 극복 중지. 그들과 함께하는 법을 배우십시오. 그들을 흡입.
불편 감을 느낄 수있는 여지를 만들고 지루함, 좌절감, 우울함을 느낄 수 있습니다.
이것은 당신이 당신의 어려운 감정을 좋아해야한다는 것을 의미하지 않습니다.
아무도하지 않습니다.
그러나 그것은 당신이 정말로 중요한 일을하기 전에 당신의 어려운 감정을 바꾸지 않아도된다는 것을 의미합니다.
그 자신이 불편 함을 느끼면 빨리 행동을 취할 수 있습니다.
나는 자존심이 아니며, 당신도 하나가되어야합니다.
중요한 서비스를 제공하지 않는다면 불편 함을 느낄 필요가 없습니다.
그럼 진정으로 중요한 것이 무엇인지 알아 봅시다.
당신이 행동을 취하는 것이 왜 중요한가?
행동을 취하는 다른면은 무엇입니까?
당신의 경력을 향상시키는 것입니까?
그것은 당신의 건강을 돌보는 것입니까?
또는 당신이 관심을 갖는 사람들을 위해 거기에 있다는 것입니까?
컴플라이언스 또는 박수로 인한 모든 이유를 놓아 줄 수 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 “죄책감을 느낍니다.”
대신, 당신에게 아주 좋은 이유에 대한 조치를 취하는 것에 집중하십시오. 자유로운 선택. 그냥 사촌.
그것은 왜 그런 “이유”가 중요한지입니다. 그것은 동기 부여와 영감의 거대한 원천이 될 수 있습니다.
목표와 가치를 명확하게 파악하고 행동으로 옮겨 가도록하십시오.
이제 약속을 정할 때입니다.
너는 무엇을 할 의향이 있니?
그것은 큰 것이 될 필요는 없습니다.
당신은 쉬운 목표로 시작할 수 있고, 당신의 의지 근육을 운동 할 수 있습니다. 예를 들어, 5km 달리기 대신에 500m를 달리기 시작하십시오.
여기서 결정을 내릴 수 있습니다.
그러니 펜과 종이를 가지고 쓰십시오.
당신은 무엇을 기꺼이합니까?
언제 그걸 할 의향이 있습니까?
기꺼이 어디에서 할 수 있니?
당신이 더 구체적 일수록 좋습니다.
무언가를하십시오.
지금.
아무리 작은.
그리고 나서 다음 일을해라.하지만 그 과정에 머물러 라. 독재자가 너를 보스로 시작하게하지 마라.
비틀 거리기 시작하면 위의 1 ~ 5 단계를 반복하십시오.
때로는 최고의 전략이 부족합니다.
그리고 이런 일이 생기면 스스로에게 다음과 같이 질문하십시오.
누가 행동을 취해야한다고 말했습니까?
“나는 행동을 취할 수 없다”대신 “나는 행동을 취할 수 없다”는 생각을 비틀었다.
즐겁게 맞습니다. 바로 지금하고 있습니다! 우 후! 굉장해.
당신의 무 활동을 소유하십시오. 선택하고 책임을 져라.
책임은 원래 서면 응답 능력 이었다는 것을 알고 있습니까? 당신의 무 활동을 소유함으로써 당신은 대응할 수있는 능력을 소유하고 있습니다.
결과에 만족하지 않으십니까?
문제 없습니다. 조치를 취할 수 없다면 조치를 취할 수 있습니다. 그것은 “움직여야 만하는”것이 아닙니다. 원하지도 않는다. 할 수 있어요. 양철통.
그래서 만약 당신이 움직이면 같은 정신으로하십시오.
종류. 부드러운. 지속성 있는. 한 번에 한 단계 씩.
당신은 그것을 할 수도 있고하지 않을 수도 있습니다.
너까지.
자유 국가.
당신의 무 활동을 소유하십시오.
당신이하는 일을하고, 얻은 것을 얻고, 눈을 크게 뜨십시오.
마음이 좋아하든 없든 가장 잘 맞는 것을 바탕으로 선택할 수 있습니다.
당신은 그것을 가지고 있습니다.
이들은 내면의 장벽을들이 마시고 진정으로 중요한 일을 시작하기 위해 취할 수있는 6 가지 단계입니다.
행동을 취하는 것에 대해 “좋은”느낌을 갖고 자신이 어려운 감정을 가질 수 있도록한다는 생각을 포기하십시오.
“행동 취하기”가 무엇보다도 중요한 이유와 연결하고, 앞으로해야 할 일에 대한 헌신을 설정하십시오.
그 정신 안에서 시작하십시오.
그리고 마지막으로, 다른 모든 것이 실패하면, 당신의 무 활동을 소유하십시오.
제출에 자신을 때리는 것은 매우 실행 가능한 전략이 아닙니다.
관심을 가질 필요가 없습니다.
당신은 자신을 괴롭히지 않아도 살아갈 수 있습니다.
