웃음으로 자신을 치료하는 3 가지 방법

웃음은 무료이며 칼로리가 없습니다. 왜 웃지 않는거야? 여기에는 웃음에 대한 일반적인 장애물과이를 극복 할 수있는 간단한 방법이 있습니다.

1. 너무 바빠.
불평하는 데 소비하는 시간은 웃을 수 있습니다.

2. 재미있는 것은 없습니다.
다른 사람들이 우스운 것을 발견하면 당신을 켜지 못할 수도 있습니다. 무언가가 너를 위로 부수는 경우에, 그것은 짧은 시간 안에 우스운 정지한다. 유머를 찾기 위해 기다리는 대신에 유행을 계속해야합니다.

3. 나는 오히려 진짜 일 것입니다.
목표 지향적 인 사람이라면 웃음을 찾기 위해 필요한 목표를 싫어할 수 있습니다. 당신이 partier 인 경우에, 강제적 인 치어 리더보다는 오히려 확실한 웃음이 있기 위하여 가지고가는 취약성을 미워 할지도 모른다. 어쩌면 당신은 기분이 좋은 유머 감각에 너무 좋을 수도 있지만 "좋은"유머 감각을 내기에는 너무 정교합니다. 어쩌면 당신은 어리 석음에 너무 책임이 있지만, 우연히도 친구들이 가지 않는 곳으로 당신의 재미있는 뼈를 따라 가기는 힘들 것입니다. 몸이 웃기 전에 자신의 이미지를 초월해야 할 수도 있습니다.

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자발적이지 않아야합니까?
웃음에는 시간 예산과 새로운 자기 이미지가 필요하지 않아야한다고 생각할 수도 있습니다. 자발성은 좋지만 엔돌핀을 믿는다면 엔돌핀을 놓칠 것입니다. 오래된 습관은 옛날 유머 감각으로 이어지고 잠시 후 우스운 일을 멈 춥니 다 (특히 유머 감각). 새로운 장소를 들여다 보면 새로운 유머를 발견 할 수 있습니다. 친구가 오래된 장소를보고 있다면 자신의 모습을 볼 수 있습니다. 엔돌핀 보상을 좋아할 것입니다.

엔돌핀은 오기가 어렵다.
뇌는 신체적 고통에 반응하여 엔돌핀을 방출합니다. 기분을 상하게하는 기분은 우리 조상들이 부상 당했을 때 안전을 추구 할 수있게 해주는 통증을가립니다. 우리는 항상 엔돌핀 (endorphin)이 높다는 의미는 아니 었습니다. 엔돌핀을 자극하기 위해 고통을 만드는 것은 어리석은 일입니다. 웃음은 일반적으로 뻗어 가지 않는 방법으로 내장을 뻗어냅니다. 마사지와 마찬가지로, 통제 된 조난은 긴장을 완화합니다. 조만간 다시 긴장하게 될 수도 있습니다. 그래서 자주 웃어야합니다.

각자 자신에게
나는 다른 사람들이 우스운 것을 가장 좋아하지 않습니다. 공무원의 탓으로 내게 웃음을 짓거나 중독에 대한 이야기를하지 않습니다. 그러나 "Sartre"를 한 음절 또는 두 음절로 발음할지 여부를 놓고 싸우는 서적 클럽에 관해서는 정말 이 웃음 소리에 웃었다. 나는 사람들이 사소한 일과 싸우는 세상에서 살았습니다. 무대에서 그런 전투를 보면서 내 안의 포유류에게 안도감을 줄 수 있다고 생각합니다.

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유머 = 구호
당신의 안 포유류가 당신이 살아있는 한 당신이 위협 받고 있음을 알고 있기 때문에 모두가 안심해야합니다. 유머 감각이 위협을 더욱 관리 할 수있게합니다. 당신에게 우스운 일은 인생에서 공간을 만들 가치가 있습니다. 나는 나의 지역 improv 극장을위한 공간을 만든다. improv의 핵심 원칙은 제안에 대해 "예"라고 말한 다음 제안을 이해하는 것입니다. 훌륭한 예가 여기, 여기, 여기 있습니다 . 당신이 그 자리에서 모든 단어를 구성하고 있다고 생각하지 않는다면, 즉석 수업을 듣고 그들이 어떻게하는지 배울 것입니다.

내가 기대하지 않을 때 약간의 웃음이 온다. 지난 주에 나는 기업가 정신 강연에 갔다. 그리고 그것은 유쾌하게 우스운 것을 끝내었다. 연사는 Betabrands의 설립자였습니다.이 회사는 재미있는 옷을 만들어 사람들이 그것에 대해 이야기하고 전달하기를 원합니다. 그는 Cordarounds로 시작 했는데 코듀로이 바지는 수직 웨일보다는 수평으로 바지를 입었다 . 바지가 마찰을 줄여 가랑이 열 지수를 낮 춥니 다. 재밌 네요! 회사는 보험이있는 양말을 판매하기 시작했습니다. 귀하가 하나를 잃어 버리면 그들은 여분의 것을 보냅니다. 재밌 네요! 나는 제품을 홍보하는 것을 싫어하지만 크리스 린드 랜드 (Chris Lindland)는 계속 웃으면 서 나는 이것을 언급해야했다. 가랑이 유머를 홍보하는 것이 싫지만 여기 에는 가랑이 광고가 소셜 미디어에서 수행하는 방식에 대한 통계 분석이 있습니다. (아래로 스크롤) 나는이 이야기에 갔을 때 너무 열심히 웃을 것이라고 기대하지 않았고, 새로운 것을 시도한 것에 대해 보상을 받았습니다.

나의 책 행복 한 두뇌의 습관 : 세로토닌, 도파민, 옥시토신, 엔돌핀 수준을 높이기 위해 두뇌를 다시 훈련하십시오 . 45 일 만에 새로운 행복 습관을 어떻게 연결하고 원하지 않는 "행복한 습관"을 제거 할 수 있는지 보여줍니다.