최근의 많은 연구 (일부는이 블로그에서 썼습니다)는 우리의 자제 능력이 근육과 매우 유사 함을 시사합니다. 그것의 힘은 사람마다 다르며, 최근에 얼마나 힘들었 느냐에 따라 순간마다 다릅니다. (장기간 후에 다리가 젤리처럼 느껴질 수 있다고 생각하면 아이디어를 얻을 수 있습니다.)
우리의 근력이 본질적으로 제한되어있는 것처럼, 우리의 의지력도 우리의 의지력입니다. 따라서 자제력은 수십 가지의 발표 된 연구에서 입증 된 효과와 술을 마시거나 연기를 피우거나 먹는 충동에 굴복 한 사람에게는 분명한 사실입니다. 매우 스트레스가 많은 날 끝에 아이스크림을
그러나 어려운 일에 참여하는 것이 소진되는 것이 아니라 활력 을 주었다고 믿는 사람이 된 경우에는 어떻게 될까요? 의지력을 사용하는 것이 자원을 소모하는 대신 자원을 활성화 한다고 확신한다면 어떨까요? 무슨 일이 일어날 지?
당신 말이 맞을거야! Veronika Job, Carol Dweck 및 Gregory Walton의 새로운 일련의 연구 덕분에 자제력의 특성에 대한 사람들의 신념 이 사용으로 고갈되었는지 여부를 결정한다는 것이 분명해졌습니다.
연구원들은 의지력이 한정된 자원이거나 제한적 이지 않은 자원이라고 믿는 사람들을 구별했으며, 제한된 자원 이론을 믿는 사람들 만 무언가를 연구 한 후에 자기 통제력이 적다는 것을 발견했다. 매우 어렵다.
어떻게 이럴 수있어? 두 그룹 모두 어려운 작업으로 인해 똑같이 소모되었으므로 실수를 범하기 쉽다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 자기 통제에 관한 우리의 이론은 고갈이 우리에게 어떻게 영향을 미치는지를 결정 합니다 .
제한된 자원 견해를 지닌 사람들이 지치고있는 것을 경험할 때, 자제력이 약하고 오류를 범하기 쉽습니다. 왜냐하면 피곤함이 휴식을 취하고 결국 자기 통제 매장량을 보충하기 위해 노력을 줄이기 위한 표시로 보게되기 때문입니다. 반대로 제한되지 않은 리소스 뷰를 가진 사람들은 고갈에도 불구하고 계속 노력을 기울이고 그로 인해 오류가 줄어 듭니다.
이러한 믿음은 놀랍지 않게 사람들이 자신의 삶에서 스트레스가 많고 까다로운시기를 어떻게 처리 할 것인지를 예측합니다. 예를 들어, 연구자들은 학업 학기에 스트레스가 많은 시험을 치른 주 동안 자기 통제의 제한된 자원 이론에 대한 믿음은 건강에 해로운 간식의 더 많은 섭취, 지연, 지연, 대학생들 사이의 효과적인 학습 습관을 예고했다. . 반면에 무한한 의지력을 믿는 사람들은 스트레스를 받으면서 잘 견뎌 냈습니다.
그래서, 자기 통제가 제한적입니까, 그렇지 않습니까? 대답은 훨씬 덜 명확 해졌으며, 솔직히 더 이상 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그것이 제한적이라고 믿는지 여부입니다. 그리고 당신의 믿음에 관해서 당신이 선택의 여지가 있기 때문에, 나는 무한한 의지력의 관점으로가는 것이 좋습니다. 어쩌면 결국, 하루가 끝날 때 그 아이스크림을 내려 놓는 것이 당신이 실제로 할 수 있다고 믿는 것입니다.
