매일 창의력을 향상시키는 4 가지 전략
창의력은 미지의 어둡고 신비한 숲으로 여행하는 것입니다. 가능할지라도 예술에 참여하는 것이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 핵심 창의력과 오픈 마인드 인식에 대한 문호를 열 수 있습니다. 당신은 의도에 대한 감각을 찾고 오늘의 경험을 시작할 수있는 커다란 기회에 대한 갈망을 중지 할 수 있습니다.
창조적 인 분위기를 조성하고 핵심 창의력을 발휘하는 가장 효과적인 방법 중 하나는주의 깊은 연습을 통해서입니다. Mindfulness는 우리가 다르게 간과 할 수있는 것에주의를 기울이고주의를 기울일 수있게합니다. 그것은 신선한 아이디어 이건 새로운 방법 이건 상황을인지하는 것입니다. 창의력을 향상시키고 혁신에 대한 장애물을 없애줍니다.
오늘 당신의 일상 창의력을 발휘할 수있는 방법에 대한 네 가지 기술이 있습니다.
꿈을 가지고 일하는 마음가짐
단순히 창조적 능력이 없다고 생각한다면 꿈을 생각해보십시오. 대부분의 밤, 당신의 마음은 천천히 자신의 꿈을 기억하기위한 의도로 자신을 의식 속으로 천천히 데려 간다면 깨어나서 기억할 수있는 몇 가지 환상적인 이미지를 생성합니다. 나는 종종 내 고객에게 꿈을 꾸고 그 꿈을 묵상하고, 그것에 대해 글을 쓰고, 아이디어와 통찰력을 제공 할 수있는 방법을 찾도록 요구합니다.
이렇게하려면 노트북이나 테이프 레코더를 침대 옆에 두십시오. 처음 꿈을 알게되었을 때 가능한 한 전체 꿈의 세부 사항이나 어떤 조각, 이미지, 느낌 또는 감정을 기억할 수 있는지 기록하십시오. 조용하고주의 깊은 반성의 상태로 들어가서 꿈이 당신의 의식에서 재현되도록하십시오. 꿈의 각 상징은 당신 자신의 모습을 표현하므로, 꿈을 상기 한 후에 각 사람이 어떻게 당신의 일부를 대표하는지 생각해보십시오.
기분 관리
우울증은 희망이없고 기쁨, 열정, 호기심의 경험에서 멀어지면서 괴로워하는 사람을 나선형으로 몰아 치우는 불건전 한 생각, 감정, 신념 및 감각의 고리입니다. 그것은 창조적 인 핵심 파이프 라인을 질식시킵니다. 내일이 새로운 상황, 새로운 사람들, 새로운 아이디어를 가져올 것이라는 감각을 열려면, 불미스러운 분위기를 제거하는 것이 매우 중요합니다.
Mindfulness meditation, 요가 연습, 규칙적인 운동은 혈류의 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 낮추고, 인터루킨 수치를 높이고 (면역 체계를 강화하고보다 많은 에너지를 제공하기 때문에) 기분 조절에 탁월합니다. 근육과 혈류의 젖산과 같은 화학 독소를 스스로 정화시켜 신경 전달 물질 수용체에 영향을 미치고 기분을 바꿀 수있는 능력.
조용 해지고 아무것도하지 않음
핵심 창의력에 접근 할 때 창의적으로 "시도"할 필요는 없습니다. 너는 없어.
가능성과 경이감이 단순히 당신에게 올 것이고 당신에게로 흐르는 아이디어가 뒤따를 것이기 때문에, 다음에 무엇을 할 것인지를 생각해보십시오. 조용하게 됨으로써, 당신은 당신의 의식이 깨어나도록 당신 자신을 창의적으로 표현하기 시작합니다. 아이디어는 종종 이미지의 형태 또는 깊은 내적 감각의 형태로 인식의 표면에 버블 링되기 시작합니다.
세계적 수준의 드러머가 한 때 나를 음악실로 데려 가서 천천히 드럼 킷을 가로 질러 손을 움직여 "때때로 나는 조용히 몇 시간 동안 여기 앉아서 드럼이 나에게 무엇을 쓰고 연주해야 하는지를 기다린다. "그가 말했듯이, 참을성있게 기다리고 열린 상태를 유지할 수있는 그의 능력이 놀라운 음악을 만드는 그의 핵심 능력이었습니다.
창조적 인 과정에서의 인내와 신뢰
예술가들은 종종 무뚝뚝하거나 비 규범으로 여겨지지만 가장 성공적인 것들은 극도의 징계를받습니다. 겉보기에 아무 것도하지 않는 근무일을 보낼 수도 있지만, 사실 그들은 개방 상태를 유지하기로 의식적으로 선택합니다. 그들은 종종 기타를 들고 무엇이든 연주하기 시작하거나 컴퓨터에 앉아 자신의 창조적 인 흐름을 시작하기 위해 마음에 떠오르는 것을 입력하기 시작합니다. 아무것도 나오지 않을 때 기어를 바꾸거나 산책을하거나 두 사람이 전혀 다른 것을 시도하여 창의력에 어떻게 연결했는지에 대한 공식을 깨뜨리는 것이 두려워하지 않습니다.
그들이 인내심을 가질 수있는 이유는 그들이 특별한 기질을 가지고 있기 때문이 아니라 계속해서 혁신을 경험했기 때문입니다. 그들은 우리의 핵심 창조성에 접근 할 수있는 그 공간으로 활주하기 위해 두 가지 별개의 채널에 의지 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 우리의 기술을 연마하고, 시간이 지남에 따라 창조적으로 우리를 비춘다. 그리고 창조적 인 변화의 예술에서 끈기 있고 신뢰하는 것.
당신이 독창적 인 분위기를 가졌을 때, 발끝을 물에 담그고 안전하게 연주하는 대신에, 당신은 완전히 대담하게 기꺼이 할 수 있습니다. 이것을 알면 자기 제한적인 생각의 바다를 헤쳐 나갈 수 있고 "나는 나의 기회가 있었고 그것을 불었다", "너무 늦었습니다. 내 시간은 끝났어. ""나는 결코 다시 행복하지 않을거야. ""나는 할 수 없어. "부정적인 부분의 구름과 가능성의 빛이 여러분에게 내립니다.