PTSD 101 : 스트레스, 외상 및 회복
아마도 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)에 대해 들어 본 적이 있지만 그것에 대해 많이 알지 못할 수도 있습니다. PTSD는 군 복무로 부상당한 전쟁 참전 용사를 돌려 줄뿐만 아니라 테러리즘, 폭력 및 천재 지변에 노출되어 신뢰와 안전감을 깨뜨린 많은 사람들에게 영향을줍니다.
외상 후 모든 사람들이 스트레스 증상을 경험합니다. 이것은 비정상적인 사건에 대한 정상적인 반응입니다. 그러나 이러한 증상은 감정이 처리되면서 며칠이나 몇 주 후에 조금씩 상승합니다. PTSD를 사용하면 증상이 감소하지 않으며 심리적 충격으로 인해 증상이 악화 될 수 있습니다. 이것은 불행을 초래하는 일과 가정 생활을 혼란 케하며 일상적으로 기능하기 어렵게 만듭니다.
미국의 PTSD에 대한 몇 가지 사실을 살펴보십시오.
- 100 명 중 7 ~ 8 명 (또는 인구의 7-8 %)이 평생 PTSD를 받게됩니다. 어린이와 청소년도 PTSD를 가질 수 있습니다.
- 주어진 해 동안 약 520 만명의 성인이 PTSD를 앓고 있습니다. 이것은 외상을 겪은 사람들 중 일부에 지나지 않습니다.
- 여성은 남성보다 PTSD를 개발할 가능성이 더 큽니다. 여성의 약 10 %는 남성의 5 %와 비교하여 평생 PTSD를 개발합니다.
불안과 불신에 대한 믿음과 느낌의 부정적인 변화는 죄책감, 수치심, 약물 남용 및 자살과 함께 진행되는 증상의 결과 일 수 있습니다. 개인 안전에 대한 극단적이고 장기간의 위협은 PTSD 발병의 위험을 증가시키고 인간이 가한 상처는 비인간적 사고 또는 자연 재해보다 더 해로운 경향이 있습니다.
문제를 심각하게 예방하고 일상 생활에서 기능을 향상시키기 위해서는 가능한 한 빨리 PTSD 증상을 인식하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 모두가 PTSD를 다르게 경험하는 반면, 세 가지 주요 유형의 증상이 있습니다.
- 충격적인 사건을 다시 경험하십시오 : 플래시백, 악몽, 괴로움을 일으키는 기억을 괴롭 히고, 격렬한 신체적 반응 (예 : 메스꺼움, 발한, 심장 마비).
- 회피 또는 감각 저하 : 이벤트에 대해 말하거나 생각하는 것을 피하거나, 활동에 대한 관심을 잃거나, 분리되고 감정적으로 감각을 상실하거나, 특정 활동을 피하거나, 제한된 미래의 감각을 피하는 데 도움을 찾는 것이 아닙니다.
- 불안과 정서적 각성 증가 : 과민성, 분노 폭발, 수면 장애, 집중력 저하, 시끄러운 소리에 깜짝 놀란 것, 급격한 불안감, 지나친 경계감.
치료는 증상을 완화하고 감정과 감각을 처리하여 억압 된 감정을위한 출구를 제공합니다. 이 자료는 개인이 경험 한 기억과 느낌에 대처할 수 있도록 도와줌으로써 개인이 자신의 삶을 통제 할 수 있도록 도와줍니다.
PTSD를 잘 치료할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 사람들이 치료법의 조합에 더 잘 반응 할 수 있기 때문에 하나 이상의 치료제가 사용될 수 있습니다. 다양한 선택에 대해 배우면 치료 계획을 시작하기로 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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치료가 효과를 발휘하려면 개인을 편안하고 안전하게 느끼게하는 제대로 훈련 된 치료사를 찾는 것이 매우 중요합니다. 치료 자체에 대한 두려움이나 불안은 성공을 방해 할 수 있습니다. 신뢰와 위로는 이해를 느낄 수있는 중요한 부분입니다. PTSD는 더 나은 건강을 위해 해결해야 할 심각한 심리적 장애입니다.
