"당신이 가장 두려워하는 것을 할 때, 당신은 무엇이든 할 수 있습니다."
– 스티븐 리차즈
요즘 나는 모든 것에 대해 도전을 느끼고 있습니다. 직장, 개인 생활, 글쓰기 (세상에서 가장 좋아하는 일)가 부담이되었습니다. 일상 생활에서 정말로 변화하거나 변화 한 것은 없습니다. 매일 아침, 나는 시간이 없다는 마비 성 공포로 깨어 난다.
내가 새벽에 일어나면 내 마음이 빠르게 패닉 모드로 바뀌어서 내가 당일해야 할 모든 일을 계획하는데 실패했다. 그러나 결론은 항상 동일합니다. 충분한 시간이 없기 때문에, 저는 평소에 아침에 시작하여 압도적 인 불안감을 느끼며 하루 종일 침투합니다.
나도 할 일이별로 없다. 저는 24/7 위기 이후에 오바마 대통령이 위기를 피하지 않았습니다. 나는 자녀 양육이나 배고픈 입에 먹이를 줄 책임이 없습니다. 나는 실제로 상대적으로 정상적인 9-5ish 직업과 거의 외적인 의무를 가지고 있지 않다.
그러나 충분한 시간을 가지지 못한다는 그 끔찍한 느낌은 잠시 동안 내 깨어있는 생각이었습니다.
나는 무엇을해야할지 몰랐다. 며칠 전에 만난 적이 있었지만 그렇게 만성적 인 것처럼 보인 적이 없었기 때문에 삶의 코치 니키 아방 (Nicky Avant)이 된 친구를 불러 냈습니다.
그녀가 왜 전화를했는지 모르겠다. 왜 내가 생각하지? 최소한 내가 쓸 수있는 경험이 될 것입니다.
나는 인생 코치가 무엇인지 확신 할 수 없었다. 나는 그들이 치료사처럼 일했지만 어떤 약을 처방 할 수는 없다고 생각했다.
니키 (Nicky)에 따르면, 인생 코치와 치료사의 주된 차이점은 인생 코치가 무엇을해야하는지 알려주지 않거나, 마약을 포함하여 무엇을해야하는지에 대한 제안을하지 않는다는 것입니다. 그들은 당신이 당신의 삶의 전문가라고 믿으며 그래서 당신이 당신의 인생에서해야 할 일을 정확하게 알고 있습니다. 인생 코치의 임무는 단순히 당신이 대답을 찾을 수 있도록 돕는 것입니다.
나는 결코 내 자신의 삶을 전문가가 아니라고 생각했다. 나는 너무 많은 자기 도움 서적을 읽고 다르게 생각하기에는 너무 많은 운세에 대해상의했다. 그래도 그녀에게는 한 가지 점이 있습니다. 아무도 나를 잘 알지 못합니다 .
나는 지난 화요일에 처음으로 니키에게 전화를했다. 스트레스를 많이받은 일과 기분을 느낀 후에 나는 매우 긴장된 느낌을 받았다. 그녀는 내가 열매라고 생각하겠습니까? 나는 그녀를 눈물로 낳을 까? 내가 느끼는 것을 표현할 수 있을까요?
전화가 울리고 울리고 음성 메일로 갔다. 실망한 느낌 대신에, 나는 안도했다! 나는 나 자신에게 생각했다. 어쩌면 나는 이것을 필요로하지 않을 수도있다. 나는 아주 좋아. 사람들은 아프리카에서 굶주리고 있습니다. 내 불안은 사물의 거대한 계획에서 너무 사소합니다.
그런 다음 2 분 후 코칭이 필요 없다고 확신하면서 전화가 울 렸습니다. 니키 니깐. 그녀는 내가 시작할 준비가되었는지 물었다.
나는 심호흡을했다. 첫 인생 코치 세션이 시작되었습니다.
다음 시간 동안, 나는 그녀에게 모든 것을 말했다.
이것은 큰 일처럼 들리지 않을 수도 있지만, PT 블로그의 다소 노출 주의자 성격에도 불구하고, 나는 실제 생활에서 사람들과 너무 친하게 지내는 것을 매우 수줍어하고 꺼려합니다.
몇 번이나 나는 내가 그녀에게이 물건을 말하고 있다는 것을 믿을 수 없다고 큰 소리로 말했다. 나는 니키가 전화의 다른 쪽에서 미소 지을 수 있었다. 나는 항상 그녀가이 고백을 들었다고 확신한다.
대부분의 경우, 그녀는 내가 어떻게 느끼고 있는지에 대해 나에게 질문했다. 나는 그녀가 방아쇠를 찾고 내 연설에서 키워드를 찾아 냈다고 말할 수있었습니다.
재미있는 무언가가 그녀의 귀를 붙잡거나 그녀가 무언가를 반복하는 것을 들었을 때, 그녀는 나에게 멈추라 고 묻고, 우리는 왜 그런 말을했는지 토론 할 것입니다.
Nicky와 이야기하면서, 나는 내 일상 생활에서 얼마나 정직하지 못한지 깨달았다. 진실을 경시하거나 최소화하는 데 많은 시간을 할애하여 나에게 진행되고있는 일에 대해 공개적으로 이야기하는 즉각적인 도움을 받았습니다.
세션의 가장 좋아하는 부분 (아마도 돌파구!)은 Nicky가 내 미래의 자기를 상상해 보라고 요청했을 때였으며, Future Jen이라고 적절하게 명명되었습니다. 그녀는 Future Jen에 대해 자세히 설명해 달라.
나는 그것에 대해 생각할 필요조차하지 않았다. 나는 잠시 동안 Future Jen을 상상하고 있었다 : Future Jen은 나쁜 엉덩이이다. 그녀는 어디를 가든 존경합니다. 그녀는 똑똑하고 성취감이 넘칩니다. 그녀는 자신의 추구에서 끊임없이 노력하며, 실패를 옵션으로 보지 않습니다. 그녀는 심지어 실패가 무엇인지도 모른다.
Nicky는 Future Jen에 대해 어떻게 느꼈는지 물었습니다.
이제 멈춰야했습니다. 내가 설명한 소녀는 이론적 인면에서 굉장한 것이었지만 그녀를 직접 만났을 까? Yikes. 이런 사람을 만나는 것은 절대 겁에 질릴 것이라고 그녀에게 말했다. 나는 너무 협박 당할 것이다. 나는 너무 작을 것이다. 나는 분명히 실망 할 것이다.
Nicky는 Future Jen이 이미 내 안에 있다고 말했다. 나는 그녀가 나오길 원치 않았다. 나는 그녀를 내보내는 것을 두려워했다.
그 생각이 들었습니다. 우리가 위대함을 두려워 할 가능성이 있습니까?
대답은 '예'입니다.
99U에 대한 최근 기사에서 Mark McGuinness 코치는 사람들이 성공을 두려워하는 세 가지 이유를 지적합니다.
첫째, "성공은 실패보다 복잡합니다."라는 말은 결국 실패에 대한 만족감이 있음을 의미합니다. 결국 우리는 무엇을 기대해야하는지 알고 있습니다! 성공을 거두면 근원없는 물에서 수영하고 있습니다. 우리는 취약한 것으로 느껴지고 알려지지 않은 사람들에게 노출됩니다.
두 번째 이유는 사람들이 "팔아 먹기"를 원하지 않는다는 것입니다.이 두려움은 상업적 성공의 절정에 이르면 더 이상 진정한 예술가로 간주되지 않을까 우려하는 예술가들과 더 일반적입니다.
우리가 최고의 자아가되는 것을 두려워하는 세 번째 이유는 우리가 가장 좋은 자아가 다른 누군가, 아마도 우리가 싫어하는 사람이 될 것을 두려워한다는 것입니다. 분명히 Future Jen이이 범주에 속합니다.
새해부터 저는 새로운 목표를 성취하기 위해 부지런히 노력해 왔습니다. 목표는 내 인생을 많이 바꿀 수있는 목표이지만, 저의 새로운 불안은 그 기세를 꺾고 있습니다.
나는이 목표를 달성하는 데 더 가까워 질수록 나의 자아가 놀라움을 시작하고 있다고 생각한다. 내 자아는 변하고 싶지 않습니다. 내 자존심은 사물을 좋아합니다.
세션은 니키가 내가 뭘하고 싶은지 묻는 것으로 끝났다.
나는 그녀에게 나 자신에게 친절하고 싶다고 말했다. 나는 미래 젠 (Future Jen)에게 겁 먹고 싶지 않습니다. 나는 그녀가되고 싶다.
그녀는 내가 어떻게 할 것인지 물었다.
나는 내 자신을 먼저 두겠다고 말했다. 잠에서 깨어나 자마자 나는 불안을 무시하고 아침을 내 자신의 복지에만 집중할 것입니다. 여기에는 명상, 운동 및 저널링 및 글쓰기 시간이 포함됩니다. 매일 아침 나는 아무것도 걱정할 시간을주지 않을 것이다.
그녀는 나에게 좋은 출발 소리가 들렸고 다음 주에 내 말을 지키고 있는지 확인하기 위해 나에게 연락했다.
미래 Jen이되는 6 일간의 일이었고, 고백해야합니다. 나는 더 이상 불안으로 극복하지 않습니다. 내 깨어있는 생각은 내가 연습 할 명상과 내가 요가를 해야할지 아니면 산책하러 가야 하느냐이다. 그런 다음 저널링을하고 몇 분 동안 저의 목표를 작성합니다.
미친 짓을 알고 싶니? 이 새 아침 루틴을 마친 후에는 걱정없이 하루를 지낼 수 있습니다. 나는 차분하다. 나는 집중한다. 불안해지기 시작하면 필자가 작성한 목표를 참조하기는하지만 어쨌든이 일은 거의 발생하지 않습니다.
그것은 내 인생이 100 % 다시 돌아가거나 완벽 할 것이라고 말하는 것이 아닙니다. 나는 미래 Jen이 … 아직 나쁜 엉덩이가 아니다. 그러나 적어도 나는 아침을 뒤로 보낸다.
코칭을받는 데 관심이 있다면 니키 자신의 단어로 코칭에 대한 다음 FAQ를 읽으십시오. 또한 그녀에게 직접 연락하여 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다 : [email protected] // 510-51-NICKY //www.bloomingwillow.com
*** Nicky는 예약 할 때이 블로그 게시물을 언급하면 관대하게 50 % 할인을 제공합니다. ***
코칭 FAQs :
코칭 요법인가요?
코칭은 치료법이 아닙니다. 코칭은 전략 기획과 개인 성장에 초점을 맞추고 있음을 알 수 있습니다. 이 순간 중요한 정보를 찾아 내 새로운 정보를 발견하고 이에 대한 조치를 취하는 데 도움이됩니다.
코칭은 정서적 인 상처를 치료하려고 시도하지 않습니다. 코치는 정기적으로 치료 관계에 더 적합한 문제를 다른 전문가에게 의뢰합니다.
인생 코칭을받는 사람은 누구입니까?
나는 코칭이 거의 모든 사람들을위한 것이라고 믿는다. 코칭 관계를 클릭하지 않거나 코칭을 시도 하고 싶지만 나와는 그렇지 않은 경우 네트워크에서 다른 코치 들과 내가 아는 다른 인증 코치들에게 당신을 추천하고 싶습니다. 어떤 식 으로든 나는 할 수있다. 나는 당신이 진보하도록 돕고 싶다.
어떤 결과를 기대합니까?
당신이 코치하는 사람들이 가지고있는 공통적 인 문제 또는 이슈는 무엇입니까?
어떤 전형적인 세션입니까?
코칭의 핵심은 자기 책임입니다. 클라이언트는 통화 의제를 설정하고 코치는 해당 의제를 따릅니다. 생각하고, 계획 도구를 만들고 조정하며, 명확하고 측정 가능한 책임을 수립 할 수 있도록 지원하는 질문을 명확하고 매력적인 것으로 기대할 수 있습니다. 당신 코치로서, 나는 당신에 대한 높은 기대와 철저하게 당신을 지원할 것입니다.
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