너가 너의 관계 안에 고독 할 때
부처님께서는 삶이 고통을 포함한다고 가르치 셨습니다. 관계에 대해서도 마찬가지입니다. 우리는 외로움을 관계의 외부에 존재하는 상태로 생각하지만 때로는 친밀한 관계 안에서 외로움을 느낍니다. 즉, 우리는 파트너십에서 일어나는 일과 관계없이 우리 자신을 돌보고, 자신의 마음과 연결하는 법을 배워야합니다. 궁극적으로 우리와의 친밀한 관계는 궁극적으로 웰빙과 우리 자신의 경험에 대한 연민을 결정합니다. 그것은 우리가 평등과 함께 모든 관계의 일부인 고통을 견딜 수있게 해줍니다.
Nina와 Rochelle (이름이 변경됨)은 20 년 동안 파트너였으며 3 명과 결혼했습니다. 두 명의 여성은 Rochelle이 소지 한 정자 기증자와 러시아에서 입양 된 두 명의 자녀가 함께있었습니다. 그들의 자녀들은 모두 10 세 이하 였고 양 입양아는 행동과 학습에 어려움을 겪었습니다.
니나는 결혼 생활에서 외롭다고 느꼈기 때문에 나를 만나러 왔습니다. 그녀는 그녀의 아내의 행동의 많은 부분을 발견하지 못했고 여러면에서 그녀를 존경하지 않았습니다. Nina는 종종 Rochelle을 불친절하고 비판적이며지지 할 수없는 것으로 여겼습니다. 그녀는 단절된 느낌과 사랑 또는 사랑 느낌이 아니 었어. 니나는 친밀감과 연결성을 간절히 원했지만 그것을 만드는 방법을 몰랐습니다.
니나가 나에게 묻는 첫 번째 질문은 그녀가 그녀의 주요 관계에서 진실하지 않다면 완전하고 영적으로 풍요로운 삶을 살 수 있다고 생각했는지 여부입니다. 그녀가 진실하지 않다는 의미의 질문을했을 때, 그녀는 Rochelle이나 관계에 대한 그녀의 경험에 정직하지 못했다고 설명했습니다. 그녀는 그녀의 외로움을 나누지 않아서 그녀의 외로움을 더욱더 외롭게하고있었습니다. 그녀가 Rochelle이나 결혼에 대해 이야기하려고했을 때, 그녀의 아내는 방어적이고 공격적이며 화를 냈고, 그녀가 느끼고 있던 단절에 대해 Nina를 비난했습니다.
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바깥 세상의 평화를 유지하기위한 노력의 일환으로 Nina는 Rochelle과의 고통스러운 순간을 부드럽게하는 일에 익숙해졌습니다. 모든 것이 좋았고 현재 상태를 유지하는 방식으로 반응하거나 행동했습니다. 비록 그것이 진실을 느끼지는 못했지만, 집에서의 평화는 자신이 가장 원했던 것이 었으며, 그녀는 결혼 생활에 외로움을 택하기로 선택했다는 것을 상기시켜주었습니다. 왜냐하면 그것이 지금 가장 현명하고 최선의 선택 이었기 때문입니다. 그러나 니나는이 "똑똑하고"안전한 삶의 방식이 감정적으로 그녀를 멈추고 삶의 더 깊고 풍부한 경험을 막고 있다고 걱정했습니다.
나는 니나에게 왜 "결혼 생활을 선택하는 것"이 가장 현명하고 최선의 선택인지 물었다. 그녀는 그녀와 Rochelle이 어떻게 공동 양육을 잘했는지, 그리고 대부분 행복했던 가족을 어떻게 돌 보았는지 설명했습니다. 그녀는 부부 내에 진정한 문제가 있더라도 가족 단위 인 네살을 소중히 여기고 있다고 묘사했습니다. 그녀는 현대 생활과 육아가 요구하는 업무를 서로 어떻게 도왔는지, Rochelle이 집을 지키고 아이들을 지켜 보면서 니나가 원하는 때마다 니나가 많은 관심사를 추구하고 여행 할 수있게 만들었습니다. 그녀는 Rochelle에게 감사했고 때로 친구 인 그녀의 회사를 즐겼습니다. 그리고 니나는 고통스럽게 깨진 집에서 왔고, 형제가 없었으며, 부모님은 모두 갔다고 덧붙였다. 그래서 친한 친구가 있었지만 그녀에게는 Rochelle과 그녀의 아이들 외의 직계 가족이 없었습니다.
처음에는 흑백 머리 마음 싸움 (머물기를 원했던 머리, 갈 필요가있는 마음)이 회색으로 씻겨졌습니다. 니나의 마음은 그녀가 원래 제시 한 것처럼 그녀의 마음에서 끊어지지 않았다. 오히려, 그녀의 마음은 모든 이성적으로도 그녀의 마음을 돌보려고 노력하고 있었고, 특히 온전한 가족에 대한 그녀의 마음의 욕망을 돌 보려고했습니다.
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니나는 결혼 생활에서 심장 연결되어 있고, 알려지고 사랑받는 것을 갈망했습니다. 그리고 그녀는 안전한 땅과 안정과 지원으로 4 명의 가족을 열망했습니다. 두 가지 갈망은 모순되거나 최소한 동시에 가능하지 않은 것처럼 보였다. 지금까지 그녀는 가족의 안정을 최우선 순위로 선택 했었지만 아내와 자신의 마음을 끊어야했습니다. 외로움은 결과적으로 지금까지 합리적으로 풍화되었지만 시스템은 무너졌다.
니나는 친밀한 결혼이 아니라 관계 안에서 진실하게 살아 간다는 것을 인정했다. 그러나 그녀가 깨닫지 못한 것은 그녀가 자신 안에서 진실하게 살지 않고 있다는 것이 었습니다. 그녀는 자신과 친밀한 관계가 없었습니다.
니나 (Nina)는 많은 사람들처럼, 관계에 대한 부정적인 느낌이 생겼을 때 압도되고 불안해했습니다. 그녀가 원하거나 생각해야 할 것이 진실 인 것과 상충했을 때. 감정적 인 불편 함 때문에 그녀는 상황에 대해 할 필요가있는 것에 대한 생각의 쓰나미로 그녀를 보냈습니다. "내가 이렇게 나쁘다 고 느끼면 떠나야 만합니다. 어떻게해야합니까? 애들은 어떡하지? 내가 어디에서 살 것인가? 누가 그들을 학교에 버릴 것입니까? 그녀의 변화를 위해 무엇을해야합니까? "그리고 계속해서 …이 내면의 대화는 그녀의 불안을 더욱 가중 시켰고, 그녀는 더욱 마비 된 느낌을 갖게되었고, 현상 유지를 위해 무엇이든 할 수있는 경향이 더 강해졌습니다. 감정의 게임에서, 불안은 외로움을 날려 버렸습니다.
니나와 나는 아내와 친척 관계에 대해 처음 배운 그녀의 가족과의 관계에서 그녀의 경험을 풀기 위해 할 일이있었습니다. 그러나 처음에는 니나가 자신과 새로운 관계를 구축하고 자신의 불편한 감정에 친절하게 반응하는 방법을 배웠 으면합니다. 그 새로운 관계에 대한 봉사로, 나는 그녀가 어디에 있었는지 그녀의 권리를 도울 수 있기를 희망하는 그녀의 두 가지 기술을 제안했다. 이러한 기술은 관계가 요구하는 작업을 우회하거나 대신 할 수있는 것이 아니며, 떠나는 것을 포함하여 필요한 변경을하지 않도록 설계되지 않았습니다. 나는 또한 자신의 마음과의 연결이 필연적으로 그녀의 결혼 생활을 포기하지 않을 것이라고 말했고 아마도 그녀가 아직 상상할 수 없었던 방식으로 그 관계에 도움이 될 것이라고 안심 시켰습니다.
관계에있는 연결에 2 개 단계
1 단계
도전에 대한 어려움이 생길 때, 고의적으로 머리에서 몸, 특히 심장과 하복부로주의를 옮깁니다. 통찰력을 위해 잠시 멈추고, 순간의 감정적 인 내용이 몸에서 어떻게 나타나는지, 어디에서, 어떻게 그리고 어떤 방법으로 감정을 나타내 느냐. 가장 중요한 부분은 다음과 같습니다. 일어나는 일이 무엇이든 허용합니다. 너의 느낀 경험에 대한 저항을 버리라. 판단을 내리지 않고, 변화 시키거나, 알아 내지 않고, 자신의 몸이하고있는 일을 단순히 수행하게하십시오.
저항없이 몸에 직접 경험 한 것에주의를 기울이는 것은 변형 적입니다. 진리에 대한 이야기와는 별도로 진리를 느낄 수 있습니다. 친절과 호기심으로 몸을 방문하고 발견 한 것을 실천하는 것이 치유 과정에서 가장 중요합니다.
2 단계
육체적으로 당신의 마음에 손을 얹고 조용히 "Sweetheart (또는 당신이 선택한 어떤 종류의 이름)이라도,이 일이 일어나고있어 정말 미안합니다. 당신이 이것을 경험하고 있습니다." "정말 상처 입습니다." " 아우성 "(또는 당신의 경험을 사랑하고 인정하는 어떤 다른 말). 우리의 육체적 인 감각에주의를 기울이는 행동은 능동적으로 자기 양육하는 것, 말한 내면의 단어를 통해 즉각적인 연민과 존재감을 제공하여 외로움에 대한 해독제로서의 역할을합니다.
이 두 가지 기술을 지속적으로 실천할 수 있다면 자신과 인생의 경험이 지속적으로 바뀝니다. 당신은 당신이 거주 할 수있는 안전한 장소, 그 관계 속에서 일어나고있는 모든 일의 본거지가됩니다. 그렇게 할 때, 당신은 당신의 파트너와의 특별한 경험에 대한 당신의 갈망을 제거하지 않을 수있는 더 확실한 전체를 만들지 만 같은 방법으로는 필요하지 않습니다. 즉, 내면의 복지 또는 완성을 창조하는 것이 아닙니다. 외부 상황이 계속 충돌 할 수 있으며 여전히 근본적으로 괜찮을 수 있습니다. 당신은 항상 당신이 관계 속에서 외롭게 될지 여부를 선택할 수는 없지만, 당신 자신을 외롭게해야만 하는지를 선택할 수 있습니다.
